Sistema digestivo lento é geralmente uma indicação de algo errado com a dieta. No entanto, ele também sugere a presença de distúrbios digestivos subjacentes como diarréia e constipação.
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Sistema Digestivo Lento

O alimento que nós consumimos é absorvido e seus nutrientes são posteriormente enviados para diferentes órgãos através do sangue. Tudo isso só pode acontecer quando o sistema digestivo está trabalhando no seu melhor estado. Sistema digestivo de crianças ou adultos é uma estrutura complexa e o seu funcionamento adequado é muito importante para a saúde global. No entanto, um lento sistema digestivo não é capaz de desempenhar a sua função atribuída de forma eficaz. É por isso que uma pessoa que experimenta um surto de digestão lenta é obrigada a se sentir extremamente desconfortável pós almoço ou jantar. Inchaço, náuseas e vômitos são os sintomas mais comuns do sistema digestivo lento que ocorrem após as refeições.

Causas

Constipação ou problemas digestivos mais comuns, como diarréia e síndrome do intestino irritável podem tornar o sistema digestivo lento. No entanto, se nenhuma destas perturbações digestivas estão presentes, em seguida, um sistema digestivo lento pode ser devido às seguintes razões:

Muita proteína na dieta
Embora a proteína seja boa para a saúde, os valores excessivamente elevados de proteína na dieta podem retardar a saúde digestiva. Isto porque, o corpo tem que realmente trabalhar para digerir proteínas. Ao contrário dos hidratos de carbono simples, as proteínas são pesadas, portanto, não são fáceis de digerir e por isso, quando sua presença é alarmante nas refeições diárias, a conseqüência é um sistema digestivo lento.

Gastroparesis
Gastroparesia é uma condição que é tipicamente marcada por mau funcionamento dos músculos. Como todos sabemos, o alimento ingerido passa pelo estômago e, finalmente, entra no intestino onde ocorre a digestão. Um ponto de notar que, embora o alimento seja digerido no estômago, a maior parte da digestão ocorre dentro do intestino. Especialistas dizem que o intestino é o local onde os nutrientes são observados e, eventualmente, circulados na corrente sanguínea para as várias partes do corpo. No entanto, se o alimento permanece por mais tempo no estômago, isso pode afetar o processo de digestão. Esta condição é conhecida como gastroparesia, na qual o estômago leva mais tempo para transferir o alimento ingerido para o intestino. Isso acontece porque os músculos do estômago que são atribuídos a tarefa de empurrar o alimento para o intestino, perdem a capacidade de trabalhar de forma eficiente. Gastroparesia é o resultado de mau funcionamento do nervo vago que regula o movimento dos músculos que revestem a parede do estômago.

Deficiente em ácidos estomacais e suco digestivo
A bile- um líquido marrom-amarelado produzido pelo fígado promove a quebra das gorduras, desempenhando assim um papel fundamental para manter a saúde digestiva em óptimas condições. No entanto, se o fígado é danificado, pode diminuir a produção de bílis. Doenças do fígado, como icterícia e hepatite são capazes de interferir com a taxa de digestivo normal. Isso pode retardar o processo de digestão substancialmente. As células do estômago também liberam ácidos certos para uma melhor digestão. No entanto, a produção insuficiente de ácidos do estômago pode ter um impacto negativo sobre a taxa de digestão.

Medicação
Os pacientes que tomam certos medicamentos como antibióticos e analgésicos numa base regular podem reduzir a população de bactérias boas que residem no estômago e no intestino. Ajuda na digestão de bactérias boas e por isso, quando a sua presença diminui, pode abrandar o sistema digestivo.

Tratamento

O tratamento vai depender do que está fazendo o sistema digestivo lento. A causa subjacente tem de ser identificada de modo a iniciar o tratamento na direcção certa. A alta dieta bem equilibrada em facilmente digeríveis productos pode ajudar a resolver o problema associado com alta proteína. O médico também pode prescrever enzimas digestivas que estão disponíveis na forma de comprimidos para dar início ao  processo de digestão . Para gastroparesia, os pacientes são aconselhados a modificar sua dieta. Geralmente, a dieta para gastroparesia envolve a inclusão de alimentos de fácil digestão. Também evitando refeições pesadas é necessário, pois isso pode agravar os sintomas gástrica. Tendo 4-5 de pequeno porte refeições, em vez de duas grandes refeições é a melhor forma de gerir a gastroparesia.

Evitar ou minimizar o consumo de bebidas frias
Beber refrigerantes ou água gelada normal também pode tornar o sistema digestivo lento. Depois de ter um almoço ou jantar pesado, muitos têm o hábito de pegar uma garrafa de água da geladeira para saciar sua sede. Isto pode impedir a digestão dos alimentos ingeridos. Geralmente, o alimento consumido permanece no estômago durante pelo menos 2 horas, o que é necessário para uma boa digestão. No entanto, o alimento ingerido não gastar muito tempo no estômago (praticamente 20 minutos) quando as pessoas bebem água fria durante ou imediatamente após as refeições. É por isso que, a digestão pode tornar-se lenta, por isso deve-se optar pela água que é armazenada à temperatura do ambiente normal.

Reduzir bebidas cafeinadas
O consumo de café e até mesmo refrigerante também pode ser prejudicial para a saúde digestiva. Para ser honesto, bebendo café pode reduzir a sua capacidade de digerir os alimentos. Indigestão é uma queixa comum em pessoas que tomam café por algum tempo. O café é uma bebida basicamente formando ácido e é dum conhecimento comum que os alimentos ácidos são conhecidos por causar problemas de digestão. Observa-se que o café potável aumenta a produção de HCl no estômago. Assim, cada vez que você bebe café, o estômago responde produzindo mais do que quantidades normais de HCl. Ao longo do tempo, o estômago perde a sua capacidade para produzir HCl adequado, o que impede a digestão.

Ir para alimentos frescos
O hábito de comer alimentos embalados e processados ​​também deve ser interrompido, pois isso pode danificar o sistema digestivo e gás causa e inchaço. Alimentos cultivados organicamente são encontrados para ser mais elevados em vitaminas e minerais essenciais em relação aos alimentos que envolvem uso de pesticidas sintéticos. Comendo alimentos que são frescos e bem cozidos pode ir um longo caminho para manter o sistema digestivo. Tendo alimentos crus, como uma salada de vegetais por dia é igualmente importante para manter o sistema digestivo em óptimas condições. Em geral, uma dieta saudável, que se concentra mais em comer legumes, frutas e produtos de trigo integral pode corrigir um sistema digestivo lento.

No seu conjunto, uma solução fácil para melhorar a saúde digestiva, é seguir uma dieta adequada e levar um estilo de vida ativo. Alimentos com alto teor de gordura, como hambúrgueres e pizzas têm de ser  evitados ou consumidos com moderação. Os alimentos crus também são difíceis de digerir, assim certifique-se que a comida seja cozida adequadamente. Os hábitos alimentares, como mastigar os alimentos adequadamente e seguindo uma rotina regular de exercícios também podem contribuir imensamente para manter problemas de digestão na baía.

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