O feno-grego é muitas vezes alegou ser um impulsionador de testosterona, mas é esta reivindicação apoiada por evidência científica adequada? Atualmente, a evidência disponível não é convincente o suficiente para considerar o feno-grego para ser capaz de aumentar a testosterona.
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Se o feno-grego aumenta os níveis de testosterona?

Consumo de feno-grego parece pode interferir com a absorção normal de açúcar, que também aumenta a produção de insulina. Assim, tendo algumas sementes de feno-grego, juntamente com um copo de água pode ajudar a tratar a diabetes.

Com a idade, os níveis de testosterona naturalmente diminuem nos homens. A redução dos níveis de testosterona pode levar à perda de massa muscular, aumento de peso, assim como à redução do desejo sexual. Entre os vários anúncios  destinados a reforçar  baixos níveis de testosterona, o uso de extratos de feno-grego fica no destaque.

Extratos de feno-grego estão sendo fortemente promovidos como um suplemento natural que aumenta os níveis de testosterona. O artigo a seguir destaca a inadequação em evidência científica de que suplementos de feno-grego  fazem pouco na ajuda da melhoria dos níveis de testosterona no corpo.

Pesquisa
✦ Um estudo de 2009 relatado na Jornal Internacional de Ciência do Exercício, observou que os níveis de testosterona não se levantam em homens que estavam tomando extrato de feno-grego. Indus Biotech- uma empresa que está no negócio de fazer feno-grego, tinha financiado o estudo.
✦ Um estudo publicado em 2010 em “Fitoterapia e Investigação»tinha observado que um grupo de ratos colocado em 15-35 mg / kg de ração de feno-grego não demonstrou qualquer aumento nos níveis de testosterona circulante.
✦ Um estudo em pequena escala realizado em 2011, e relatado em Fitoterapia Research, observou que os suplementos contendo uma combinação de extractos de feno-grego e de minerais podem ajudar homens na manutenção dos níveis de testosterona na gama normal. No estudo, 60 homens saudáveis ​​na faixa etária dos 25-52 foram aleatoriamente alimentados com um placebo e uma combinação de feno-grego e suplementação mineral. Indivíduos de ambos os grupos foram convidados a tomar seus respectivos medicamentos diariamente por um período de 6 semanas.Após o tempo estipulado, os homens que estavam a tomar a erva e outros minerais relataram um aumento no desejo sexual e outros aspectos da libido. Em comparação com o grupo de placebo, os participantes tendo extratos de ervas tinham uma pontuação em 25% mais elevada em testes que mediam a libido. No entanto, este grupo não mostrou qualquer aumento notável nos níveis de testosterona. Assim, embora tivesse o aumento da libido, o extracto à base de plantas não conseguiu aumentar significativamente a testosterona.

✦ Os resultados de um estudo de 2010 publicado no Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism são encorajadores e mantem a promessa para a utilização de feno-grego como um impulsionador de testosterona. No estudo, 30 homens jovens foram colocados aleatoriamente em cápsulas de 500 mg de feno-grego ou um placebo, diariamente, durante um período de 8 semanas. Os indivíduos também envolvidos em treinamento de resistência 4 vezes por semana. Após a conclusão do período estipulado, observou-se que a (livre) testosterona biodisponível aumentou  para 6,57%, enquanto que a testosterona total aumentou  para 12,26%. A massa da gordura também diminuiu para 1,77%, mas não houve mudança substancial da massa magra.É neste estudo que está a ser citado pela indústria de suplemento para promover feno-grego como um impulsionador de testosterona. No entanto, com base em apenas dum estudo, seria ingênuo a concluir que o extrato de ervas trabalha para aumentar a testosterona. Mais estudos são necessários para avaliar a sua eficácia.

Embora o resultado de alguns estudos realizados sobre o feno-grego sejam, sem dúvida, promissores, é muito cedo para dizer que o feno-grego é eficaz em aumentar os níveis de testosterona de forma substancial. Mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia da erva e seus suplementos. Extractos de feno-grego não tenham sido objecto de um grande número de ensaios clínicos controlados. Os estudos sobre o feno-grego ainda estão em sua fase de infância. Assim, o uso da erva para aumentar a testosterona apenas com base em pesquisa preliminar não é aconselhável.

Além disso, o extractos podem causar poucos efeitos secundários incómodos incluindo diarreia, dores de estômago, gases e inchaço. Em vez de correr o risco de sofrer de estes efeitos secundários, por que não dar a preferência a alguns remédios naturais comprovados para aumentar a testosterona. Por exemplo, a prática de exercícios de alta intensidade, seguindo uma dieta saudável, particularmente rico em zinco, e gerindo o estresse podem fazer maravilhas para melhorar os níveis de testosterona.

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