Não é incomum ver brilhantes faces vermelhas quando no exercício. Se você é uma daquelas pessoas que rosto fica vermelho quando você está suando, então continue a ler para mais informações sobre o rosto vermelho quando no exercício e suas soluções.
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Rosto vermelho durante os exercícios físicos

Ter o rubor de cor doce-de-rosa em seu rosto pode significar que tinha trabalhado fora, mas será que há vezes quando o seu rosto fica vermelho como beterraba quando você faz exercícios físicos? Imaginemos, que você pratica os treinos ou uma outra atividade fíica com seus amigos ou só, e o seu rosto ficou vermelho. Para algumas pessoas isso poderá ser embaraçoso. Por que é assim? Tem algo errado? Não, não há nada, esta é uma resposta normal do seu corpo ao calor produzido durante o exercício.

Rosto vermelho ao exercitar

Quando você se exercita, seu corpo produz muito calor e apenas cerca de 25 por cento do qual é usado para o movimento. O resto simplesmente permanece em forma de calor no corpo. A derme, que é a camada mais profunda da pele localizada por baixo da epiderme, é composta de capilares e vasos que transportam sangue e oxigénio fresco às células durante o exercício. Durante o exercício, o coração bombeia sangue mais frequentemente, e o corpo por sua vez aumenta a pressão e o volume do sangue enviado para as células. Isso é para atender a crescente demanda do corpo em oxigênio e nutrientes necessários para a atividade reforçada. Suor e aumento do fluxo sanguíneo são as duas formas em que o corpo regulariza a temperatura durante os exercícios. Como o corpo trabalha mais, acontece o aumento da temperatura interna. Ao arrefecer, o corpo envia sangue através da derme para a superfície da pele de modo que o calor possa sair fora do corpo. O excesso de fluxo de sangue para a pele dá a algumas pessoas a aparência de um rosto com manchas  vermelhas.

Assim, em resumo, podemos dizer que a resposta para a pergunta por que o rosto fica vermelho durante os exercícios é a seguinte: porque a vermelhidão é um sinal de que seu corpo está tentando se resfriar. Uma vez que o coração está bombeando o sangue mais rapidamente durante um treino o sangue está empurrando  até a cabeça onde ele é necessário. E depois dos exercícios o seu corpo começa a envolver o seu mecanismo de refrigeração para livrar-se do excesso de calor que tinha sido gerado.

Outra possível causa de um rosto vermelho pode ser rosácea. A rosácea é uma doença inflamatória da pele que pode desenvolver a partir de sobreaquecimento durante os exercícios. Estima-se que cerca de 14 milhões dos americanos têm rosácea, e muitos deles não sabem disto. Uma pesquisa recente mostrou que 78% dos americanos não tem conhecimento deste seu estado, bem como não têm idéia de como reconhecê-o e qual é o seu tratamento.

Qualquer um pode desenvolver a rosácea, mas os indivíduos com a pele clara que tendem a se corar sendo envergonhados são acreditados para estarem em maior risco. A rosácea é muito comum em adultos entre as idades de 30 e 60. Também está provado que as mulheres são afetadas quase duas vezes mais que os homens de acordo com alguns estudos. Os sintomas da rosácea incluem rubor, vermelhidão persistente, solavancos e espinhas, células de sangue visíveis, etc. É melhor ter uma consulta com o dermatologista para diagnosticar este estado. Existem vários remédios caseiros para a rosácea que são muito eficazes.

Dicas para evitar a vermelhidão do rosto ao exercitar

Apesar da ataques da vermilhidão do rosto, não há nenhuma razão para se preocupar com o a probabilidade do acidente vascular cerebral. Na verdade, a revista “New England Journal of Medicine” aconselha  simplesmente manter o consumo de líquidos antes, durante e após o exercício e prestar atenção ao seu estado (como você se sente) . Outra chave para resolver este problema é exercitar dentro de seus limites, o que significa que se você não tenha exercido por um tempo, comece devagar, trabalhe no seu próprio ritmo. Pode não ser a melhor ideia para um iniciante começar com uma aula de fitness em ritmo acelerado. Também é importante te paciência. Seu corpo vai arrefecer quando estiver pronto para isso. Usando um frasco de água para espalhar sobre o seu rosto  é mais um fator psicológico do que alguma ajuda fisiológica. O calor do corpo é removido por evaporação através das gândulas sudoríparas. É por isso que limpar o suor durante os exercícios não é muito aconselhavel. Além disso, não se esqueça de se hidratar. Mesmo se você não tiver um rosto vermelho durante os exercícios, é uma boa ideia beber muita água antes de um treino. Ficar bem hidratado pode ajudar a reduzir a vermelhidão.

Assim, você não precisa entrar em pânico quando você vê o seu rosto vermelho durante o exercício. Com alguns pontos simples a seguir que você vai ser capaz de reduzir a vermelhidão de seu rosto durante os exercícios. O mais importante é ter certeza que está se resfriar adequadamente.

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2 thoughts on “Rosto vermelho durante os exercícios físicos

  1. Daiane on

    E quando a pessoa fica com vermelhidão em apenas um lado do rosto ao praticar atividade física como corrida, oque pode ser?

  2. Mariza Andrade Dos Anjos on

    Gostaria de saber porque fico com vermelhidão em apenas um lado do rosto após o exercício físico.

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