A pulsação normal de descanso para os homens pode ser entre 60-100 batimentos por minuto. Este artigo vai lhe dar mais informações sobre ele.
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Pulsação normal para homens

Pulsação ou o ritmo cardíaco é definida como a taxa na qual o coração bate no sistema por unidade de tempo. É geralmente medida em minutos ou por 60 segundos. Pulsação é considerada como um dos fatores que ajudam no diagnóstico de doenças, particularmente, das doenças cardíacas. A freqüência cardíaca varia de pessoa para pessoa, pois está dependente de vários fatores como o sexo, idade, peso, etc..

Pulsação

A frequência cardíaca ou o pulsação é normalmente verificada com a mão livre no punho do paciente. Para além do punho, a pulsação pode ser verificada em outras partes do corpo humano, como no pescoço, no interior do cotovelo, atrás do joelho, no abdómen e no peito. Existem também várias máquinas avançadas que ajudam a medir a frequência cardíaca de pessoas com precisão. Como mencionado acima, sabendo qual é a taxa de pulsação normal, vai ajudar em saber se você é saudável ou está em risco de sofrer de certa desordem. Por outro lado, se você é um atleta, é essencial para você manter uma faixa de sua pulsação durante o treino.

Taxa de pulsação normal em repouso
Para os homens adultos, a freqüência cardíaca saudável pode ser qualquer coisa entre 60-100 batimentos por minuto. Como mencionado acima, não é constante para todos os homens e varia muito de acordo com a idade, peso, bem como o nível de actividade das pessoas. A taxa de pulsação de um homem mais jovem será maior do que a de um homem mais velho. Em segundo lugar, o ritmo cardíaco normal para atletas é muito inferior do que o de sexo masculino médio. Nos homens, números entre 70-75 batimentos por minuto são considerados normais. Isto pode variar de acordo com alguns pontos ou também de acordo com a idade da pessoa. Por outro lado, frequência de pulsação em repouso para atletas é entre 50-55 batimentos por minuto.

Maior taxa de pulsação
A frequência cardíaca encontra-se elevada quando uma pessoa realiza exercício físico ou se compromete a atividade física. No entanto, a taxa de pulsação alta em repouso também é encontrada por ser causada devido a uma variedade de razões tais como o estresse e obesidade. Quando sofrem de um ou de ambos estes factores, aumenta-se a taxa de pulsação . Se o ritmo cardíaco normal de repouso é aumentado tanto como 100 batimentos por minuto, a pessoa sofre de um problema conhecido como taquicardia, que é uma condição alarmante. Isto também pode ser um sinal de doenças cardíacas.

A manutenção da taxa de pulsação normal
A fim de manter uma taxa normal do coração deve ter uma dieta adequada que não inclui alimentos saturados e gorduras. A dieta também deve ser baixa em colesterol e sais. Por outro lado, o exercício diario, principalmente o exercício cardio, ajuda na manutenção da saúde cardíaca adequada e a manter a taxa de pulsação em níveis normais.

Por último, lembre-se que a freqüência cardíaca depende de vários fatores e tende a variar muito. É aconselhável realizar  um checkup regular para evitar doenças relacionadas com o coração. Tome cuidado!

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