Os níveis de glicose, medidos antes e após as refeições ajuda a diagnosticar certas doenças. Este artigo apresenta algumas informações importantes sobre a alteração dos níveis de glicose no sangue depois de comer. Desloque-se para saber como controlar os níveis de açúcar no sangue flutuantes ...
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Os níveis de glicose após comer

Glicose presente no sangue é chamada  de glicose no sangue ou açúcar no sangue. Ela  fornece energia a todas as células no corpo. As células podem continuar com as actividades diárias quando a glicose suficiente está presente no sangue. A glicose é a principal fonte de energia para nós. Nível de glicose acima ou abaixo do intervalo normal pode levar a doenças graves, o mais comum é a diabetes. “Açúcar no sangue em jejum ‘indica o nível de açúcar no sangue, após jejum de oito horas. O “duas horas pós-prandial de açúcar no sangue” é “açúcar no sangue” medidos duas horas depois de comer.

Os níveis de glicose no sangue são encontrados normalmente baixos na parte da manhã. Eles costumam subir após as refeições. Se os níveis estão abaixo de 70 miligramas / decilitro de forma consistente, você disse ter “açúcar no sangue” e a condição é chamada de “hipoglicemia”. Os crescentes níveis acima de 150 mlgm / dl dão origem a sintomas elevados de açúcar no sangue. Esta condição é conhecida como hiperglicemia. O açúcar do sangue normal de jejum deve cair entre 70-99. O intervalo normal para os níveis de glicose no sangue após a refeição é 70-145 mlgm / dl. Quando o nível de glicose é testado em qualquer altura ao longo do dia  independentemente da ingestão de alimentos  é chamado o teste aleatório de açúcar no sangue e é a gama de 70-125 resultado normal para este teste.

O hormônio de insulina  produzido pelo pâncreas  mantém um controlo sobre os níveis sanguíneos de glicose no organismo. The American Diabetic Association indicou que o nível de açúcar no sangue, quando verificado duas horas após o início de uma refeição  e não deve ser maior do que 180 e antes das refeições, ele deve estar entre 70-130. Se você está encontrando dificuldades para manter os níveis de glicose no sangue após as refeições dentro da normalidade, sendo então mais perto dos níveis normais deveria ser o objetivo. Dieta e exercícios ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Monitores de glicose prático e portátil de sangue estão disponíveis no mercado e você pode facilmente verificar o açúcar no sangue, em casa.

Sinais dos níveis de glicose anormais

A seguir estão os sintomas de diabetes ou níveis anormais de açúcar no sangue.

  • Pele seca e prurido
  • Visão turva
  • Perda súbita de peso
  • Micção freqüente
  • Vontade de beber água muitas vezes
  • Cura muito lenta de feridas
  • Esmagadora sensação de fadiga
  • Desejo de comer constantemente
  • Pés dormentes
  • Formigueiro nos pés

Os níveis de glicose após as refeições / lanches

Medir o nível de açúcar no sangue em jejum é o método mais comum usado para diagnosticar tradicional pré-diabetes e diabetes. Mas, como todos nós passamos muito mais tempo em uma pós-prandial de açúcar no sangue do estado  durante este tempo precisa ser monitorado também. O nível de glicose após as refeições  para alguém que teve apenas um pequeno-almoço leve – vai ser muito diferente do nível de glicose pós-prandial de uma pessoa que acaba de terminar um almoço pesado. A Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos (AACE) acredita firmemente na importância do teste pós-prandial para os níveis de glicose.

Depois de comparar os dados de níveis de glucose em diabéticos e não diabéticos, AACE criou um nível de corte de 140 mg / dl, como o nível normal  o que geralmente não é excedido depois de comer  por pessoas sem diabetes. As pessoas normais raramente excedem o nível de glicose acima mencionado alta após as refeições ou lanches. As pessoas que têm níveis normais de açúcar no sangue em jejum  podem ter altos níveis de glicose após o consumo de alimentos. Há um outro “pós-teste de glicose desafio ‘, o qual é administrado depois de dar a uma pessoa uma quantidade fixa de glucose (geralmente 75 mg), sob a forma líquida. Os testes de pós-prandial de glucose ajuda ‘tolerância à glicose diminuída’ detect (IGT), e ‘glicemia de jejum alterada “(IFG), que são comumente conhecidos como pré-diabetes. Há chances de que isso pode ser desperdiçada em testes de açúcar em jejum. Níveis sanguíneos elevados ou baixos de açúcar depois de ter alimentos / bebidas também podem ser detectados em pessoas que não têm diabetes ou pré-diabetes.

Como controlar os níveis de glicose no sangue

  • Evitar todas as formas de açúcar. Malte de cevada, sacarose, maltose, glicose, mel, xarope de milho, xarope de bordo, melaços são todas as formas diferentes de açúcares. Você pode apreciar a doçura natural de frutas e vegetais como batata doce, cenoura, etc
  • Carboidratos refinados  como pães e massas, que são feitas a partir de farinha branca e arroz branco devem ser evitados. A razão é que estes alimentos são facilmente quebrados em açúcar pelo nosso organismo e levam a aumento súbito nos níveis de açúcar no sangue.
  • O consumo de carboidratos complexos  como pão multi-grãos, arroz integral, frutas, legumes, feijões, etc.  não leva a grandes flutuações nos níveis de açúcar no sangue.
  • Aqueles que têm diabetes grave devem evitar alimentos com alto teor glicêmico. O índice glicêmico dos alimentos ajuda a saber se o alimento pode causar grandes flutuações nos níveis de açúcar no sangue.
  • Suplementos contendo cromo ajudam a melhorar a função da insulina. Multivitaminas como complexo B, vitamina C e minerais devem ser consumidos sob a orientação de um médico.
  • Canela, extrato de sementes de feno-grego e folhas, raízes e caules de Salacia são efetivamente utilizados para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Certos medicamentos fitoterápicos fazem  grande trabalho para diabetes.
  • A cafeína é frequentemente utilizada como um estimulante  porque oferece uma explosão temporária de energia. Mas isso afeta a capacidade de glândulas supra-renais para manter os níveis de glicose após o consumo de alimentos / bebidas. Assim, o consumo excessivo de cafeína devem ser evitados.
  • Álcool afecta a capacidade do organismo para utilizar a glicose no sangue. A capacidade do corpo para libertar a quantidade necessária de insulina (a insulina promove a absorção de glucose pelas células  como resultado de que os níveis de açúcar no sangue cai significativamente) seja significativamente afectado pelo álcool. Assim, o álcool deve ser evitado.
  • Nutricionistas recomendam pequenas refeições frequentes em vez de apenas duas grandes refeições  pois isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais. Não pule as refeições e comer em intervalos regulares. Não deve haver mais do que um intervalo de 2-3 horas entre duas refeições consecutivas. Isso ajuda a manter os níveis de glicose estáveis ​​depois de comer.
  • Comer uma dieta rica em fibras. Rica em fibra de dieta  que consiste em elevados de fibra de frutas e vegetais que retarda o processo de absorção de hidratos de carbono e, assim, evita a subida repentina nos níveis de glucose após refeições. Coma pelo menos 35-50 g de fibras por dia. Legumes, nozes, grãos integrais e sementes são fontes comuns de fibra. Suplemento de fibra pode ser usado como uma fonte adicional de fibra.
  • O consumo de quantidades moderadas de saúde que melhoram gorduras presentes em alimentos como abacate, nozes e sementes cruas, óleo de linhaça ou óleo de oliva são necessários para manter os níveis de glicose normais após ingestão de alimentos. Eles oferecem uma sensação de saciedade e, assim, indiretamente, ajudam  a reduzir o desejo por carboidratos.
  • A proteína é necessária para o bom funcionamento das glândulas do pâncreas, fígado e supra-renal e por isso deve ser incluída nas proporções apropriadas em dieta regular. Dieta rica em proteínas pode evitar desejo por alimentos ricos em carboidratos. Comer 3-4 onças de proteína magra no almoço e no jantar é necessário e deve ser rigorosamente observado.
  • Na medida do possível, coma carboidratos em estado natural. Por exemplo, comer frutas é mais saudável do que beber sucos de frutas.
  • O seu médico pode prescrever medicamentos para controlar os níveis de açúcar no sangue. Siga as instruções do médico religiosamente.

Aqueles que estão preocupados com os níveis de glicose instáveis ​​depois de comer devem  verificar se eles estão levando um estilo de vida saudável. Estilo de vida sedentário ou a falta de exercício pode levar a várias doenças. O exercício regular ajuda a manter o equilíbrio dos hormônios. A insulina é o hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue. Diabetes não controlada pode resultar em complicações graves de saúde. Aqueles que têm um histórico de diabetes deve tomar cuidado extra. Espero que o artigo, com sucesso, transmitiu a mensagem de que você pode levar uma vida feliz e ativa, apenas melhorando seus hábitos alimentares. Você deve seguir as dicas acima, com cuidado  sob a orientação de seu médico. Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser utilizado como um substituto para o conselho médico especialista.

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7 thoughts on “Os níveis de glicose após comer

  1. Victor Fernandes Mapa on

    Me chamo Victor, tenho 17 anos. Gostaria de saber dicas de alimentação saudável para uma saúde saudável. Meu café da manhã é: um pão e um biscoito- Pitstop. Almoço: Coloco uma escumadeira de arroz, e uma concha de feijão, carne e salada de tomate com alface ou cenoura. Meu caféda tarde não modifico, é semelhante com o de manhã. E hoje, medir minha glicemia depois de uns 50 minutos entre 60 minutos logo após o almoço, estava 126, é normal ? Ou corre o risco diabetes? Queria saber informações como devo controlar os níveis de glicose no sangue e também uma alimentação saudável e balanceada, com dicas de alimentos e se possível exercícios. Atenciosamente! Deus abençoe!!!

  2. Edite Maria Oliveira on

    Foi muito elucidativo ter lido este artigo. Só tenho a agradecer, porque normalmente pouco (ou nada sabemos da diabetes Tipo II que é o meu caso. Mais uma vez muito obrigada.

  3. Sidneiva Maria Nette on

    Bom dia
    preciso de informação, tenho umas crises de sudorese, dor de estômago, muita fome, visão turva, dor de cabeça e parece que vou sumir, fico aérea, isso ocorre nos horários ente as refeições, fico muito debilitada e sem energia.
    Mas sempre medem a glicose de manhã em jejum, então sempre da um resultado de 80 ou 90.
    Até agora não consegui resolução com os médicos que consultei, Como passei a comer na hora da crise para tentar melhorar já ganhei 12 kilos em 3 meses.
    O que fazer para evitar as crises e o que é isso?
    Sou mulher, tenho 57 anos, me chamo Sidneiva

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