Todo mundo ama biscoitos, mas eles podem ser de engorda. Se você estiver em uma dieta ou simplesmente tentando comer saudável, em seguida, fazer biscoitos de aveia, que são baixos em calorias faz sentido.
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Os cookies ( biscoitos) de aveia de baixo teor calórico

Quando você estiver em uma dieta, torna-se muito difícil não ceder aos desejos certos, especialmente quando você tem um desejo por algo doce. Mas você não precisa de evitar todas as sobremesas e assados ​​completamente. Uma opção saudável seria ter biscoitos de aveia. Biscoitos de aveia são muito saudáveis, pois contêm proteínas, fibras e gordura saudável para o coração. Biscoitos de aveia é um favorito entre as pessoas porque eles são úmidos e crocantes. Você pode até mesmo fazer biscoitos de aveia de baixo teor calórico em casa, substituindo alguns ingredientes da receita original. Uma forma de baixar as calorias em biscoitos de aveia é substituir os chips de chocolate com passas e outras frutas secas. Para obter baixas calorias em  biscoitos de aveia que não compromete o sabor delicioso, você pode substituir  manteiga por maça.

Básicos biscoitos de aveia de baixo teor calórico

Ingredientes

  • ½ xícara de banana madura, amassada
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • ½ xícara de passas
  • ¾ xícara de farinha
  • ½ xícara de maionese de baixo teor de gordura
  • ½ xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de chá de rum
  • ½ colher de chá de gengibre em pó
  • ½ colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • ½ xícara de nozes picadas
  • ½ xícara de seco adoçado coco ralado

Método

Em uma tigela de tamanho médio misture o açúcar mascavo, banana amassada, maionese de baixo teor de gordura  e rum com a ajuda de uma espátula de madeira. Agora com a ajuda de um misturador  elétrico bata a farinha, a aveia, adoçado coco ralado, o fermento em pó, canela em pó e gengibre em pó seco. Adicione a esta mistura  farinha e banana amassada e açúcar e combine-os até que tudo esteja bem misturado. Misture as nozes picadas e as passas. Tome uma colher grande de esta mistura de cookies de aveia com pouca gordura e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse a 180 º C por 15 a 20 minutos até que estejam dourados.

Baixas calorias em Oatmeal Raisin cookies

Ingredientes

  • 1 xícara de açúcar mascavo escuro
  • 1 ½ xícaras de farinha de trigo integral-
  • 1 ½ xícara de aveia
  • 1 xícara de passas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 xícara de maçã sem açúcar
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • ½ xícara de xarope de milho

Método

Em uma tigela de tamanho médio misture o xarope de milho, purê de maçã e açúcar mascavo até que o açúcar se dissolva. Adicione a farinha de trigo, fermento em pó e canela em pó para esta mistura. Em seguida adicione o extrato de baunilha e misture a aveia e as passas. Unte levemente uma assadeira e coloque uma colher de sopa de cada ingrediente a massa de aveia com cerca de 2 centímetros de distância. Coza-os num forno moderadamente quente durante 15 a 20 minutos.

Baixo teor calórico de aveia em cookies de abóbora

Ingredientes

  • 2 claras de ovo
  • 1 ½ xícaras de farinha com fermento
  • ½ colher de chá de noz-moscada em pó
  • 2 xícaras de aveia
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 xícara de abóbora em purê
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de fermento em pó

Método

Em uma tigela grande  misture o açúcar mascavo  com farinha com fermento, pó de noz-moscada, canela em pó, aveia e o fermento em pó. Em outra tigela combine as claras  de ovo e puré de abóbora. Despeje a farinha de trigo e mistura de açúcar para as claras  e misture até que tudo esteja totalmente combinado e você tenha uma boa consistência. Forre uma assadeira com uma folha de cozimento lubrificada e solte de baixo teor calórico massa de biscoito de aveia para ista mitura. Asse em forno moderadamente quente por 15 minutos e resfrie em uma cremalheira de fio antes de servir.

Baixo teor calórico de aveia em cookies de Cranberry

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia
  • 2 claras de ovo
  • 3/4 xícara de farinha de trigo
  • ½ xícara de cranberries secas
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 2 xícaras de açúcar mascavo
  • 6 colheres de sopa de  manteiga amolecida de baixo teor de gordura
  • 1 colher de sopa de casca de laranja finamente ralada

Método

Em uma tigela de tamanho médio  bata as claras e manteiga de baixo teor de gordura até que mistura fique leve e fofa. Adicione o açúcar mascavo e bata até que todo o açúcar se derreta. Agora adicione o extrato de baunilha e casca de laranja. Em outra tigela misture a farinha, a aveia, o fermento em pó e canela em pó. Misture os ingredientes secos com o ovo e a mistura de manteiga e misture  tudo bem. Adicione as cranberries e gentilmente dobre-as  dentro. Ponha esses cookies  em uma assadeira untada. Coza-os num forno moderadamente quente durante 15 a 20 minutos.

Então, essas foram algumas receitas de biscoitos de aveia que você pode fazer em casa com muito pouco esforço. As pessoas que gostam de doces e também estão tentando comer saudável podem  ter esses cookies de aveia com pouca gordura sem quaisquer sentimentos de culpa.

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