Este artigo discorre sobre os fatos de nutrição de algumas receitas comuns burrito. Dê uma olhada e conhecer os fatos nutritivos burritos antes de cozinhar alguns mais saborosos da próxima vez ...
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Nutrição – Fatos de Burrito

Burritos, uma cozinha popular mexicana! Agora, se você gosta de experimentar pratos diferentes do mundo, você não pode perder burritos com certeza. Originalmente, a comida mexicana é composta por aperitivos ou snacks e amada por pessoas de todas as faixas etárias especialmente pelas crianças. Burritos são feitos de tortilhas, principalmente de tortillas de milho que são preenchidas com quer saladas, ou vegetais ou proteínas de origem animal (cozido, torrado ou grelhado), em seguida, são enrolados e cozidos. Estes são extremamente saudável, e é claro, a menos que você fritar os tortillas.

É compreensível que muitas pessoas não gostariam de saber as calorias em burritos, mas quero dizer que pensa enquanto escolhem sobre eles? No entanto, aqueles de vocês que estão em dieta e ainda não podem viver sem comer burritos, precisa saber as calorias associadas a cada uma das receitas de burrito mencionadas abaixo. Vamos ver os valores nutricionais para melhor compreensão.

Nutrição Frango Burrito (servindo size = 1 burrito) Carne Burrito (tamanho da porção = 1 burrito) Feijão e Queijo Burrito (servindo size = 1 burrito) Burrito de Frango Taco Bell (tamanho da porção = 1 burrito)
Gordura total 1,0 gramas 12,4 gramas 6.23 gramas 13,0 gramas
Gordura saturada ~ 5,2 gramas 3.65 gramas 5,0 gramas
Gordura poliinsaturada ~ 1,1 gramas ~ ~
Gordura monoinsaturada ~ 4,2 gramas ~ ~
Calorias de Gorduras ~ 112 56.05 117
Colesterol 83 miligramas 85 miligramas 14.85 miligramas 57 miligramas
Proteínas 35,0 gramas 20,4 gramas 8.02 gramas 17,0 gramas
Sódio 766 miligramas 1046 miligramas 620 miligramas 854 miligramas
Carboidratos totais 37,0 gramas 31,0 gramas 29,0 gramas ~
Açúcares ~ ~ ~ 3,0 gramas
Fibras Dietéticas 3,0 gramas ~ ~ ~
A vitamina A ~ 9% 13.3% ~
A vitamina C ~ 3% 1.5% ~
Cálcio ~ 11% 11.4% ~
Ferro ~ 22% 6.7% ~
Calorias em Burritos 332 calorias burrito de frango 316 calorias de carne burrito 200 de feijão e queijo calorias do burrito 345 Taco Bell calorias do frango burrito

Benefícios para a saúde

Agora que você já passou pela tabela acima, você sabe que Taco Bell frango burrito tem o maior número de calorias, enquanto que os burritos de feijão e queijo tem a menor quantidade. Se você está se perguntando, como estes viriam a ser úteis, então vamos ler através de alguns pontos que provam a declaração.

  • Se você vê com cuidado, burritos são uma grande fonte de vitaminas, da vitamina A e vitamina C. Assim, as pessoas que sofrem de tais deficiências teriam uma opção de boa comida para incluir em sua dieta.
  • Estes são ricos em cálcio, assim, por isso é uma necessidade de incluir burritos para fortalecer os ossos e dentes, mas não pode ser regularmente, mas em dias alternados, como café da manhã. Seus filhos iriam desfrutar estes com certeza!
  • É uma fonte de ferro, bem, estes podem ajudar a melhorar a capacidade carreadora de oxigênio do sangue e, assim, manter um nível de hemoglobina melhor em pessoas que estão anêmicas ou com deficiência de ferro.
  • Agora, mais importante, todas as receitas  de burrito são elevados em sódio, que é um mineral importante em nosso corpo que ajuda a manter a acidez e alcalinidade, assim, facilitar o transporte fácil de nutrientes dentro das células.

Como eu mencionei, contanto que você não fritar esses, eles são absolutamente seguros para o consumo e, definitivamente, uma opção saudável. Todas as receitas de burrito exigiriam  que você faça as tortillas em casa ou comprá-las em lojas locais de alimentos após o qual,e  você precisa fazer o recheio de sua escolha, cozê-las e desfrutar da receita da comida mexicana.

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