Para aqueles de vocês que não estão muito convencidos sobre pílulas para melhorar os níveis de testosterona em seu corpo, este artigo fornece uma lista de alimentos este reforço natural de testosterona, que irá trazer de volta à vida com positividade
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Naturais productos de Testosterona

Uma hormona importante no organismo masculino, a testosterona é responsável pelo desenvolvimento de diferentes órgãos. Estes incluem o desenvolvimento de ossos, pele, massa muscular, características físicas, como pêlos faciais e órgãos sexuais. Aumenta a produção de testosterona durante a puberdade, resultando no desenvolvimento de um corpo masculino, e é ainda responsável por aumento dos níveis de energia. Produzido nos testículos, é um hormônio que está em seu pico no corpo masculino no início dos anos vinte. Como um homem envelhece, a produção desse hormônio diminui. Enquanto a idade é o factor principal na redução da sua produção, existem numerosos outros factores de estilo de vida que desempenham um papel na diminuição da produção de testosterona. Estes incluem a falta de atividade física, padrões de sono pobres, a obesidade, níveis elevados de colesterol, estresse, e o hábito de fumar e beber álcool. Níveis baixos de testosterona mostram-se através de sintomas como afinamento do cabelo e da pele, fadiga, falta de desejo sexual, depressão, ganho de peso, enfraquecimento muscular e enfraquecimento do metabolismo.

A melhor maneira de aumentar esse hormônio seria para resolver os problemas acima mencionados. No entanto, além destes, existem alguns alimentos que você pode consumir que funcionam como propulsores de testosterona natural. Tenha em mente que a testosterona não é apenas importante para o aumento do desejo sexual e libido. Seus níveis de energia básicos também são determinadas por este hormônio.

Aumento de testosterona através de sua dieta

Como mencionado acima, para combater essa deficiência no seu corpo, você deve olhar para suas causas. Começar a trabalhar fora, parar de fumar e beber, e praticar técnicas de relaxamento para o estresse. Finalmente, mude sua dieta para incluir esses alimentos que aumentam a testosterona e você é obrigado a se sentir muito melhor.

  1. Ostras: Ostras estão no topo da lista de alimentos naturais de testosterona, como elas são conhecidas por funcionar como afrodisíacos que ajudam a aumentar o desejo sexual. Elas consistem de zinco,- um dos muitos nutrientes importantes que ajudam a melhorar a produção desta hormona. Consumindo estes em sua forma bruta uma vez por semana é conhecido por fazer uma enorme diferença ao longo do tempo.
  2. Carne: A carne é uma grande fonte de proteína e ajuda a estimular a produção desse hormônio para ajudar o desenvolvimento muscular. Aqueles de vocês que necessitam para desenvolver músculo como atletas ou fisiculturistas, devem consumir peixes gordos, como o salmão e a cavala, peru, frango, carne bovina, carne de porco e. Enquanto a carne branca é mais leve, a carne vermelha é rica em gorduras. Não faça excesso de carne vermelha, pois pode levar a níveis elevados de colesterol e ganho de peso. Desfrute de cortes magros de carne vermelha com moderação, grelhadas ou assadas.
  3. Ovos: Os ovos também consistem em proteínas e colesterol,- de ambos os nutrientes necessários para sintetizar muita testosterona. Consome 3-4 ovos por dia ou cozido ou frito em muito pouco azeite de oliva. Estudos têm demonstrado que o colesterol nos ovos não é tão prejudicial, e é, por conseguinte, seguro para consumo.
  4. Frutas: Frutas específicas contêm várias vitaminas que pode ser benéficas. Estas incluem bananas, figos, abacates, e os diferentes tipos de frutas. Faça-se um smoothie de frutas com leite desnatado ou iogurte desnatado, ou desfrute de frutas frescas com uma tigela de aveia. Estes alimentos vão certamente encher vc. com a energia.
  5. Nozes: Nuts como amêndoas, castanha de caju, nozes e pinhões são alguns alimentos muito essenciais que ajudam a impulsionar esse hormônio. Muito em um punhado sempre com fome, e você vai fazer um lanche embalado poder que lhe traz de volta à vida.
  6. E outros vegetais crucíferos: Os vegetais crucíferos incluem aqueles tais como brócolis, couve-flor, couve, couve, rabanete, couve chinesa, e repolho. Para além destes legumes, aspargos, aipo, cebolas  devem definitivamente ser incluídos em sua dieta. Aproveite estes crus, assados, cozidos no vapor ou levemente fritos. Não cozinhe demais vegetais como pouco valor nutritivo é deixado nesses alimentos após o cozimento.
  7. Leiteria: Você tem que pegar aquele copo de leite para se sentir re-energizado. Obtenha seu leiteiro a partir de leite desnatado ou de baixo teor de gordura, iogurte ou queijo cottage diariamente.
  8. Feijões: Embalado com proteínas e zinco, feijões são alimentos vegetarianos que impulsionam a testosterona. Estes incluem grãos de soja, grão de bico, feijão preto e feijão. Estes também são pobres em gordura e ricos em fibras.

Incluindo os alimentos acima mencionado como parte de sua dieta, pode ser benéfico. Você também pode experimentar ervas que são conhecidas para ser grandes como potenciadores de testosterona, como damiana e alho. Tudo em tudo, quando você desenvolver uma dieta para incluir todos esses alimentos, você é obrigado a se sentir melhor, mais saudável e mais animado. Basta dar-lhe um pouco de tempo, e você vai notar uma diferença positiva.

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