Muitos de vocês devem ter visto a máquina de remo na academia ao lado de esteiras e elípticos. Mas, você já deu uma tentativa? Não.? Bem, aqui estão alguns dos benefícios de máquina de remo que vai fazer você pensar duas vezes ...
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Benefícios da máquina de remo

O remo é uma atividade em água bem conhecida entre os aficionados de desportos aquáticos. É uma atividade que requer movimentos rigorosos de quase todas as partes importantes do corpo, dos ombros e dos pés. A técnica de remar se aplica ao fazer máquinas de remo, que funcionam como multifuncionais que oferecem os benefícios do exercício cardiovasculares, bem como  para tonificação muscular.

Benefícios da máquina de remo para mulheres, homens e crianças
Mesmo assim, máquina de remo oferece muitos benefícios e é importante seguir a postura correta e técnica ao usar a máquina de remo para evitar qualquer prejuízo.

Treino muscular total: Máquinas de remo trabalham em um grande grupo de músculos em um trecho. Assim, durante um exercício de máquina de remo, um esforço significativo é colocado em coxas, quadris, tronco e pelve. Dessa forma, durante o exercício com uma máquina de remo, o corpo todo fica enfraquecido. Benefícios da máquina de remo também são visíveis nos antebraços, tríceps e ombros. Enquanto se faz exercício com uma máquina de remo, uma quantidade significativa de resistência é colocada na parte superior do corpo. Outra grande vantagem da máquina de remo é que ela ajuda a reforçar o núcleo da musculatura abdominal. Uma máquina de remo também constrói os músculos da panturrilha, até certo ponto.

Queima de calorias: O movimento rigoroso do corpo em uma máquina de remo pode ajudar a queimar cerca de 800 calorias em uma hora. Naturalmente, a quantidade de calorias queimadas depende em grande medida da intensidade do exercício. No entanto, tenha certeza de que você irá perder uma grande quantidade de peso, se você se exercita utilizando uma máquina de remo regularmente e se você seguir uma dieta saudável. Uma máquina de remo queima calorias e aumenta a massa muscular magra. Desta forma, aqueles que prevêm a perda de peso podem desfrutar dos benefícios de uma máquina de remo.

Exercício de baixo impacto: Uma máquina de remo é muito macia em várias articulações do corpo, uma vez que é uma máquina de baixo impacto. Assim, não é aplicada pressão sobre os joelhos e cotovelos durante o exercício. Como tal, mesmo os idosos podem se beneficiar muito de exercícios de máquina de remo. Você pode ajustar a resistência e a velocidade da máquina de remo  por suas exigências para que o corpo não fique estressado.

Redução de estresse: Exercer, especialmente com uma máquina de remo, é um aliviador de estresse grande quando feito em uma base regular. Este é também um importante significado ainda subestimado de máquinas de remo. Exercitar regularmente em uma máquina de remo reduz ansiedade e estresse, em grande medida. Assim, independentemente da idade, qualquer pessoa pode trabalhar com uma máquina de remo. Ela realmente demonstra a ser uma diversão, bem como exercício saudável. Outro aspecto significativo do remo é que é facilmente instalável no interior da casa também.

Mais alguns benefícios

  • A máquina de remo proporciona um treino aeróbico que aumenta a freqüência cardíaca e, portanto, reforça coração.
  • Esta atividade aeróbica também fortalece os pulmões na medida que você aumenta o ritmo e a duração do seu treino.
  • O seu coração e os pulmões fortalecem-se ao usar uma máquina de remo regularmente,aumentando a sua taxa metabólica, bem como também melhora a resistência, aumentando assim a perda de peso.
  • Faça corpo tonificado, se exercitar em uma máquina de remo regularmente.

Assim você pode ver os benefícios de que você pode dispor  investindo em uma máquina de remo. Além disso, você começa a exercer quando você tem tempo, sem se preocupar com o atraso no trabalho ou qualquer outra atividade, quando você tem uma máquina de remo em sua própria casa. Uma máquina de remo é dita a ser uma máquina de exercício ótimo para iniciantes que gostariam de começar a se exercitar regularmente. Tudo de que você precisa é de uma boa qualidade e máquina de remo menos ruidosa (algumas máquinas de remo são barulhentas) para experimentar os benefícios!

Tudo Sobre máquinas de remo
Máquinas de remo proporcionam regimes de treino de baixo impacto (e de alta intensidade) para todas as partes do corpo. O remo também é chamado de \”bicicleta ergométrica\”, pois tem um monitor de desempenho que mede a velocidade e a distância percorrida, assim como calorias queimadas ao usá-la para se exercitar. Exercícios de máquina de remo ajudam a reduzir gorduras excessivas nas regiões superiores do corpo, como braços e costas, bem como nas partes inferiores do corpo, como coxas e nádegas. Ela muda o corpo com \” queima de calorias\” somente após 5-10 minutos de aquecimento, o que torna a máquina de remo mais eficaz. As versões mais antigas de máquinas de remo foram feitas usando pistões hidráulicos que fizeram o treino um pouco difícil, bem como cansativo. Máquinas de remo modernas são feitas de grafite flexível e com tanques cheio com água no volante. Máquinas modernas de remo realmente dão-lhe a sensação de remar na água com os remos em sua mão, o que torna o exercício mais emocionante. Existem vários tipos de máquinas de remo que dizem respeito às suas qualidades resistentes. Elas são:

  • A máquina de remo resistente
  • As resistentes  máquinas de remo a ar
  • Máquinas de pistões resistentes de remo
  • Magnéticas resistentes  máquinas com pistão
  • As máquina de remo magnéticas e a ar resistentes

Antes de começar qualquer tipo exércicio com  máquina de remo, é uma boa idéia obter conselhos de especialistas sobre o tipo que será adequado para o seu corpo e suas capacidades.

Nota: Este artigo é apenas para fins informativos e não de forma alguma visa a intenção de substituir o conselho de um especialista. É melhor começar qualquer exercício novo sob a supervisão de um especialista para evitar lesões.

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