Saúde e fitness

A carnitina é um naturalmente disponível  composto de amônio quaternário. É produzido a partir de aminoácidos, metionina e lisina. A vitamina C é essencial para a biossíntese de carnitina. Carnitina existe em duas formas estereoisoméricas. Estas são a L-carnitina e D-carnitina. L-carnitina é a forma biologicamente activa. A sua função é  o  transporte de ácidos gordos a partir do citosol para a mitocôndria em células do corpo. Na mitocôndria  os ácidos graxos são queimados para liberar energia. Desta forma, a L-carnitina aumenta a utilização de gordura como uma fonte de energia no seu corpo. Esta é a razão que o torna útil na perda de peso.

L-carnitina é encontrado nos abacaxís, lacticínios, carne vermelha, frutas, legumes e produtos de soja fermentados tais como tempeh. Consumo insuficiente desses alimentos pode resultar em uma deficiência de L-carnitina em seu corpo. Níveis mais baixos de L-carnitina podem  causar uma série de complicações. Os mais importantes são a fadiga muscular, os níveis baixos de açúcar no sangue e cãibras musculares. Além disso, as crianças em crescimento e mulheres grávidas precisam de níveis mais elevados de L-carnitina. Portanto  os suplementos de L-carnitina nutricionais estão disponíveis no mercado.

L-carnitina é utilizado  para tratar uma grande variedade de perturbações mentais  como a doença de Alzheimer, pensando incapacidade associada com a dependência de álcool, depressão e perda de memória relacionadas com a idade de crescimento. Além destas formas  acetilado de L-carnitina  chamado Acetil L-carnitina  é usado no tratamento de má circulação na dor do nervo cerebral  devido a drogas ou diabetes, cataratas e desordens genéticas como a síndrome de Down. Os benefícios nutricionais e de saúde da L-carnitina são numerosos  mas nunca devem  ser tomados  sem receita médica. Muitos casos têm sido relatados ter sofrido de efeitos secundários de L-carnitina.

Vários possíveis efeitos colaterais da L-carnitina
Tomando que os níveis normais de L-carnitina não causam  qualquer efeito negativo sobre seu corpo. Geralmente  a dose prescrita de L-carnitina não é mais do que 5 gramas por dia. A dosagem deve ser rigorosamente seguida. Muitos casos têm sido relatados em níveis mais elevados de L-carnitina resultam  em algum tipo de desconforto. Assim, a possibilidade de efeitos secundários de L-carnitina é raro  mas não nulo. Segue uma lista de possíveis efeitos colaterais da L-carnitina.

• Muitas pessoas dizem que se sentem energético depois de tomar L-carnitina. Tomando a noit , ou tarde da noite pode causar dificuldade em adormecer.
• Tomar mais do que doses prescritas de L-carnitina muitas vezes provoca diarreia  juntamente com um aumento notável no apetite.
• Muitos pacientes sujeitos a receita a longo prazo de L-carnitina queixam-se de ‘peixinho’ cheiro de seus corpos. Alguns deles também desenvolver problemas de pele como erupções cutâneas, irritação e pele.
• No caso você é um paciente de doença vascular periférica, diabetes, hipertensão, doença renal e cirrose  você deve informar seu médico sobre isso  se ele está prescrevendo que a L-carnitina, pois acredita-se para interagir com os medicamentos para o mesmo.
• L-carnitina não é recomendável a uma pessoa que está em medicamentos para o câncro como a doxorrubicina. Isto é porque tende a proteger as células do coração dos efeitos tóxicos da doxorrubicina, e, assim  reduz a sua eficácia.
• Uma vez que L-carnitina participa nos processos metabólicos, algumas leves, experiências desagradáveis ​​são bastante natural. Muitas pessoas sentem náuseas e tonturas nos dias iniciais de sua admissão. Geralmente, os efeitos secundários  tais como desaparecer o corpo se acostuma com ele.
• Muitas pessoas que estão em dose regular de L-carnitina sofre de frequentes erupções cutâneas, diarréia, vômitos e agitação.

Os benefícios de saúde de L-carnitina são muito mais do que seus riscos potenciais sobre o seu bem-estar geral. É seguro e permanece como tal  desde que você tomá-lo em doses prescritas. A possibilidade de efeitos colaterais da L-carnitina só surgem  quando você não usá-lo como recomendado. Portanto, siga  rigorosamente as instruções de dosagem e instruções dadas pelo seu profissional de saúde  para obter todos os benefícios da L-carnitina com segurança.

• 

  Acetil-L-Carnitina .Efeitos Colaterais

• 

  Papaína - Efeitos Colaterais

• 

  Chromium Polynicotinate

• 

  Efeitos secundários conjugados ácido linoleico

• 

  Policosanol - Efeitos Colaterais

• 

  Melhor Suplemento de fibra