Cuidados pré-concepção é tão importante quanto o cuidado após a concepção. A maioria dos casais tendem a ignorar esse fato até que surge um problema. Planejamento preconceito é um must-do para homens e mulheres. Aqui, eu compartilho um guia para os homens para que aspirantes a pais estão cientes do que tomar cuidado para, quando eles estão prontos para trazer um bebê em sua vida.
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Guia de Planejamento de pre-concepção para os Homens

Cada casal está animado para trazer  um pouco  de seu mundo a este mundo. Uma vez que eles fazem a sua mente, eles começam a tentar ter um bebê. É importante para ambos os pretensos pais para moldar um plano de pré-concepção, antes que eles realmente começam a tentar. Planejamento de Pre-concepção ajuda na preparação de ambos – dos homens e das mulheres para alcançar o melhor bem-estar físico, emocional e financeiro. Casais saudáveis ​​e felizes, por sua vez, teriam de ser mães saudáveis que ​​têm mais chances de conceber do que as mães estressadas. Pode-se pensar que o planejamento de pre-concepção é apenas essencial para as mulheres. No entanto, isto não é verdade. É igualmente essencial para os homens, e é importante que os homens também cuidem de sua saúde geral quando eles decidiram se tornar um pai. Dicas de pre-concepção oferecidas pela família e amigos podem ser seguidas. Pre-concepção de cuidados para ambos os pretensos pais deve começar três meses antes do planejamento para a gravidez. Vamos nos concentrar no planejamento de pré-concepção para os homens.

Preconcepção e  Saúde para Homens
Homens que estão prontos para trazer esse pacote de alegria em sua vida devem estar cientes das responsabilidades adicionais que devem cumprir quando o bebê chega. Responsabilidades adicionais fazzem pressão média de trabalho extra. Portanto, é importante para os futuros pais para estar em um estado adequado de saúde para colocar nesse esforço extra. Homens com sobrepeso e obesos devem tentar voltar ao peso normal, porque aquelas libras extra podem afectar a sua libido e a fertilidade. Um pode levar até algumas técnicas de gerenciamento de estresse para se livrar do estresse. Envolver-se em atividades que fazem você feliz, e uma boa noite de sono, por pelo menos oito horas todos os dias vão  ajudar a manter-se ativos. Estresse reduz o desejo sexual e desempenho sexual. Um estado de paz mental melhora as chances de concepção.

Preconcepção e Checkup
Tal como as mulheres, os homens também devem passar por um exame por um médico, antes de planejar  a concepção. Isto irá assegurar a boa saúde e identificar qualquer problema subjacente, se houver. O médico deve ser informado sobre o histórico médico anterior. Doença durante a infância, especialmente de caxumba pode afetar os testículos a produzir espermatozóides, resultando em qualidade pobre do esperma ou mesmo esterilidade, às vezes. Certos medicamentos também alteram a produção de esperma no corpo. É melhor informar o médico, se você estiver sob medicação para determinada condição. Testes de laboratório seguintes são recomendados para homens para evitar qualquer potencial  risco hereditário para o bebê.

  • Teste para HIV, sífilis e outras infecções sexualmente transmissíveis são solicitados pelo médico para os homens com maior risco de tais doenças.
  • Ensaio para a hipertensão e diabetes.
  • Um teste de perfil lipídico é requisitado para homens com idade entre 35 anos ou mais.
  • Teste para varicocele.
  • Os homens são selecionados para o cancro testicular também.

Os médicos prescrevem vitaminas de preconcepção para os homens para fornecer suplementos nutricionais necessários para o corpo. É necessário manter nível óptimo de zinco e selénio no corpo, uma vez que estão associados com a produção de esperma. Outras vitaminas que não estão disponíveis para o corpo através dos alimentos, podem ser suplementadas na forma de multi-vitaminas.

Preconcepção e Dieta
Uma dieta saudável, bem equilibrada fornece todos os nutrientes essenciais para o organismo. Preconcepção e dieta para os homens devem incluir um pequeno-almoço adequado, almoço e um jantar leve com quantidades adequadas de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas. A dieta deve incluir

  • Frutas e vegetais
  • Os produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite, iogurte, queijo processado etc.
  • Alimentos ricos em carboidratos, como pão, arroz e cereais
  • Alimentos ricos em proteína, como leguminosas, feijão, ovos e carne

Além de seguir um padrão de dieta adequada, deve-se beber bastante líquidos para lavar as toxinas do corpo. Também é importante para monitorar o consumo de álcool. Homens que consomem álcool em excesso podem ter problemas. É melhor evitar o álcool, tanto quanto você pode, ou beber ocasionalmente.

Pontos a serem considerados
Aqui estão alguns pontos a serem observados antes da concepção-

  • Verifique  produtos químicos perigosos em torno de Vc.. Certos produtos químicos, como pesticidas, afetam a qualidade e a quantidade dos espermatozóides. Longa exposição a esses produtos químicos pode levar a conceber problemas.
  • Mantenha-se afastado de longas chuveiros quentes e banhos de sauna, porque os espermatozóides precisam de um ambiente legal para a produção. As altas temperaturas irão afetar a produção de espermatozóides nos testículos.
  • Evite longos passeios de bicicleta e sessões de ciclismo, pois pode afetar adversamente a contagem de esperma.
  • Pare de fumar, uma vez que é prejudicial à saúde e reduz as chances de ser pai de um bebê.
  • Exercite-se diariamente para manter a forma e saudável.
  • Reduza a ingestão de cafeína desnecessária.
  • Gerencie suas finanças e obtenha posição financeiramente sólida para as próximas despesas.

Espero que este guia de planejamento de pre-concepção tenha ajudado a eliminar algumas de suas dúvidas relacionadas ao tema. O que é mais importante para um casal é amar e respeitar uns aos outros e estar em um estado de boa saúde. Muitos casais enfrentam problemas em conceber, porque eles não prestam atenção à sua saúde geral antes de realmente conceber um bebê. Portanto, é essencial para um casal de preparar-se, antes de trazer o seu anjinho neste mundo.

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