No estresse de hoje, a vida é uma ocorrência muito comum. É muito importante a reconhecer os efeitos colaterais de stress e ser capaz de lidar com eles. Aqui estão alguns efeitos comuns de stress.
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Efeitos colaterais do estresse

Estresse refere-se à tensão emocional e física que o nosso corpo sente quando colocado sob uma situação exigente ou desconfortável. O estresse até um certo limite pode ser bom como ele traz o melhor em nós. Ele  livra do tédio que é fluência em nossa vida se tudo fosse sempre como  Hunky Dory. No entanto, muito estresse pode ser um motivo de preocupação, pois pode se tornar devastador para a saúde e relacionamentos. Todo mundo tem diferentes níveis até que eles podem lidar com o estresse. Uma vez que esse limite é ultrapassado, pode-se sentir os efeitos colaterais nocivos do estresse. A forma como as pessoas reagem ao estresse também é diferente. Reações de estresse comuns incluem irritabilidade, incapacidade de pensar claramente e se concentrar, a tensão e fadiga.

Alterações fisiológicas devido ao estresse

Nosso corpo não é capaz de diferenciar entre situações estressantes, como cumprimento de prazos ou a necessidade de lutar para salvar sua vida. Preparamos o corpo da mesma maneira para qualquer ‘ameaça’. Como respostas comuns para tais situações, o corpo sofre dalgumas adaptações funcionais como:

  • Sangue é desviado menos saudável para mais órgãos vitais.
  • A pressão sanguínea aumenta para fornecer sangue de forma mais eficiente.
  • A freqüência cardíaca aumenta para bombear mais sangue por todo o corpo.
  • Taxa de respiração aumenta para obter mais oxigênio da atmosfera.
  • Aumento na formação de glicose a partir das reservas de glicogénio no corpo e dos depósitos de hidratos de carbono

Efeitos negativos do estresse

As mudanças visíveis que o corpo sofre  que são manifestadas em determinados efeitos imediatos de estresse, como falta de ar, palpitação, secagem e dor de cabeça,na boca ou nas costas, dor no peito, mãos e pés indo com frio com arrepios por todo o corpo. Como o sangue é desviado do sistema digestivo para os músculos grandes para ‘combater’ o desafio, estômago e intestinos podem esvaziar o seu conteúdo, a fim de preparar o corpo para a ação rápida. Isto leva a um sentimento de nervosismo, dores de estômago, vómitos e diarreia. Estes efeitos secundários são causados ​​como resultado de graves situações difíceis que requerem resposta imediata e passados por um curto período de tempo. No entanto, se a situação de estresse continua por muito tempo, em seguida, os seguintes efeitos secundários do estresse sobre o corpo também podem ser experimentados:

Depressão: Um dos principais efeitos colaterais é a depressão. Quando alguém não é capaz de lidar com uma situação exigente ou situações ao longo de um período de tempo, estresse  começa a acumular-se. Este  pode verificar-se mentalmente como fisicamente. Pode-se começar a sentir a tensão e a ansiedade como sintomas que podem finalmente levar à depressão.

Ganho de Peso: Quando ficamos em estresse, aumenta a nossa ingestão de calorias. Nós sentimos um desejo natural para alimentos e procuramos compensar a nossa incapacidade de lidar com a situação difícil por demais. O pior é que durante esses tempos em que tendemos  comer alimentos que são ricos em açúcares e óleos que causam ganho de peso.

Sistema imunológico fraco: Pessoas que sofrem de longos períodos de estresse acabam por adoecer. É porque o estresse enfraquece as células do corpo que servem supostamente para combater a doença. Esta por sua vez, enfraquece o sistema imunológico, deixando um vulnerável a um número de doenças e infecções.

Insônia: O nosso sistema reage ao estresse por liberar hormônios que nos prepara para lidar com a “emergência”. Nosso corpo reage de maneiras que visam a manter-nos alertos para enfrentar a crise. Além disso, a tensão de não ser capaz de lidar com uma situação mais torna difícil para um para ir dormir. Como esta condição persiste, falta de sono aumenta a tensão ao longo de dias sucessivos. Os  alguns estudos da insónia  também mostram para levar ao ganho de peso.

Efeitos Cardiovasculares: À medida que aumenta o débito cardíaco, existe uma maior pressão sobre o coração, pois tem de bombear maiores quantidades de sangue para vários órgãos do corpo. Isto faz com que uma tendência para um número de doenças cardíacas. Se as condições de estresse  continuam, o corpo tem de manter a pressão arterial elevada por muito tempo e isso pode levar alguém a sofrer de hipertensão. Depressão causada devido ao estresse muitas vezes faz as pessoas letárgicas. Tudo isso junto com o  síndrome  alimentar durante o estresse pode contribuir para doenças cardíacas. Isto é especialmente verdadeiro para tipo nervoso, ansioso e mais pessimista dos indivíduos.

Alguns outros efeitos negativos do estresse sobre o corpo são os transtornos de ansiedade, distúrbios de memória, deficiência na tomada de decisões, falta de concentração e extremidades trêmulas. Depressão a longo prazo devido ao estresse pode desferir um golpe grave para a nossa confiança. Um efeito colateral psicológico importante de estresse é o isolamento social. Estudos também têm demonstrado que o estresse é um motivo comum para os vícios e abuso de substâncias.

O estresse é um fato inevitável da vida. Às vezes é bom e às vezes é prejudicial. O que precisamos de perceber é que não devemos sucumbir aos efeitos colaterais causados ​​pelo estresse, mas aprender e praticar técnicas de gestão simples de estresse. A melhor maneira de combatê-lo é com uma atitude positiva. Se isso não ajudar, não se deve fugir de procurar ajuda, seja da família, amigos ou dum profissional médico.

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