Vitamina B12 ou cobalamina, é uma vitamina solúvel em água como a vitamina C. As vitaminas solúveis em água após o seu uso são jogados para fora do corpo através da urina. No entanto a vitamina B12 é diferente, pois essa vitamina pode ser armazenada pelo corpo por anos dentro do fígado. Vejamos os efeitos colaterais de vitamina B12, que são as deficiências de vitamina B12 e os efeitos colaterais de overdose de vitamina B12.
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Efeitos colaterais de vitamina B12

A vitamina B12 pertence ao grupo da vitamina B do complexo. Umas das muitas fontes de vitamina B12 são a carne e produtos lácteos. A vitamina B12 também é encontrada em ovos, carne de aves, mariscos, leite e produtos lácteos. Além disso, produtos de soja fermentados e algas são considerados para conter uma boa quantidade de vitamina B12. No entanto, as fontes vegetais de vitamina B12 são pouco confiáveis ​​e, portanto, pessoas que seguem uma dieta vegetariana estrita  muitas vezes sofrem de deficiência de vitamina. Os efeitos colaterais de vitamina B12 podem ocorrer  de fontes naturais ou suplementos de vitamina B12 que estão  acima ou abaixo consumidos. Muitas vezes as pessoas experimentam algumas reações alérgicas a injeções de vitamina B12 também.

Vitamina B12 e efeitos colaterais. Deficiência
Os sintomas e as doenças relacionadas à deficiência de vitamina B12 são:

  • As deficiências nutricionais de vitamina B12, do ferro e do ácido fólico causam  aftas
  • As deficiências também levam  à diarréia e anemia
  • As deficiências de vitamina B12 provocam alterações neurológicas como ataxia e coma
  • Sintomas de deficiência de vitamina B12 também incluem dormência, depressão ou sensação de formigamento nos dedos dos pés
  • Perda de apetite, perda de peso
  • Feridas na língua, boca e garganta
  • Sangramento nas gengivas
  • Dores de cabeça frequentes, sensação de tontura
  • Fraqueza
  • Demência
  • Batimentos cardíacos anormais, pulsação fraca

Vitamina B12 – efeitos colaterais em  Overdose
Os efeitos colaterais de overdose em caso de vitamina B12 são raros, como é uma vitamina solúvel em água. No entanto, quando fica armazenada no corpo, há certos perigos de overdose de vitamina B12, que são como se segue:

  • Os rins de pessoa não estão  funcionando corretamente, que pode ser um sinal de vitamina B12 em overdose
  • Uma pessoa também pode sentir sintomas como sensação de vertigem e dor de cabeça devido a uma overdose
  • Funcionamento anormal do coração é também um efeito colateral de vitamina B12
  • Uma pessoa também pode ter sensação de formamento nas extremidades
  • A ingestão excessiva da vitamina presente leva a toxicidade pela vitamina B12, e há uma grande possibilidade de que pode transformar-se em cancro
  • Quando a vitamina B12 é dada  a pessoas que sofrem de anemia, a sobredosagem pode levar a leucemia
  • Uma pessoa que tem a vitamina B12 em overdose e está a consumir uma dieta que é rica em colesterol, tem chances de sofrer dos problemas de estômago e de câncer de esôfago

Vitamina B12 .Efeitos secundários de injeção
Aqui, são os sintomas comuns de vitamina B12 como efeitos secundários de injeção:

  • Dor e sensação de calor na parte do corpo onde a pessoa recebeu a injecção
  • Sensação de náusea
  • Dor de cabeça
  • Dores na articulação
  • Indisposição gástrica
  • Diarréia leve

Para as pessoas que sofrem de deficiências de vitamina B12 são dadas essas injeções. Estas injecções são dolorosas como são injetadas num músculo. Acima mencionados são os efeitos colaterais comuns da sobredosagem de vitamina B12, e se os sintomas se tornarem graves, procure ajuda médica.

Dose recomendada de vitamina B12
A vitamina B12 é uma importante vitamina exigida pelo organismo e para evitar a deficiência ou os efeitos secundários de sobredosagem, é preciso de ter  a dosagem recomendada:

Faixa etária Dosagem (microgramas por dia)
0 – 6 meses 0.4
7 – 12 meses 0.5
1 – 3 anos 0.9
4 – 8 anos 1.2
9 – 13 anos 1.8
14 anos e mais velhos 2.4

Fonte: O Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina

Se você está sofrendo dos efeitos colaterais de overdose, não interrompa a ingestão de vitamina B12. Em vez disso, consulte o seu médico para garantir que você  esteja ingerindo todas as vitaminas necessárias na dose certa.

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