Este artigo terá como objectivo resolver o problema de ficar cólicas cada vez que correr ou de execução. Este é um problema comum que muitas pessoas enfrentam, mas ele pode ser facilmente contrariada.
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Dores de estômago depois de correr

Experimentando cólicas ruins depois de qualquer outra forma de exercício não é uma ocorrência incomum  e muitas pessoas passam por isso de vez em quando. Às vezes, a dor pode ser bastante insuportável e ela pode deixar um cambaleando de dor e incapaz de continuar com a atividade que causou as cólicas.

É importante saber as causas e opções de tratamento adequadas antes de embarcar em um regime de exercícios, para que você possa estar mais bem preparado sobre o que fazer quando tal situação ocorra. Algumas pessoas ainda se referem a esta dor como um ‘ponto’, e isso pode ser uma experiência extremamente dolorosa de passar.

O que causa dores de estômago depois de executar

Antes de nos aprofundarmos sobre as causas da doença, vamos entender a área exata que está aflito. Quando um indivíduo experimenta um ‘ponto’, é a parede abdominal do corpo que estão sendo afetados. Além disso, o sistema gastrintestinal (GI) do corpo também pode sentir um desconforto depois de correr e se exercitar. Os pontos são  causados  por falta de oxigênio nessas partes do corpo, e isso é um resultado direto da respiração encurtada  e isso é algo que naturalmente ocorre enquanto corre.

Queixas gastrointestinais ocorrem  durante ou após o funcionamento, como resultado de um problema inerente ao sistema  o qual fica agravado pela corrida em si. Isto inclui diversos graus de flatulência, arrotos cólicas, náuseas, dor de estômago, inchaço e intestinal. Todos estes fatores são afetados pela rapidez com que corremos  o que comemos antes de executar e como logo antes de executar comemos. Por esta razão, recomenda-se que não se deve comer nada durante pelo menos 2 horas antes da execução, caso contrário, você pode aumentar as chances de superior e inferior do estômago cãibras devido a problemas gastrointestinais.

Outra causa comum de dores de estômago após o exercício e em execução é a desidratação. Não é segredo que o corpo perde uma grande quantidade de água, na forma de suor, durante o exercício. Isso resulta em uma grande falta de água no corpo  e em especial na área abdominal. Esta clara falta de água inadvertidamente leva a essas cólicas abdominais após a corrida. Deve-se regularmente hidratar-se e beber muita água antes, durante e depois da corrida. Tendo isso em mente, deve-se lembrar de não beber grandes quantidades de água de uma só vez antes da execução.

Tratar dores de estômago

Na maioria dos casos, a dor desaparece por parar qualquer atividade física que você estava realizando  e esfregando suavemente a área que está doendo. Controlar a respiração também é útil  e que deveria ser destinado a reduzir a sua respiração, concentrando duro nele. Isto irá aumentar o fornecimento de oxigênio para a sua área abdominal  e vai reduzir a dor quase que instantaneamente. Algumas pessoas podem até ser capazes  de sentir um alívio por a beber um pouco de água lentamente.

Se isso é algo que você sente muitas vezes, então recomendamos que você visite  um médico para um check up mais detalhado. Ele irá pedir-lhe um monte de detalhes sobre o seu estilo de corrida, a superfície em que você executa e seu histórico médico e tudo isso irá ajudá-lo a determinar a causa e o tratamento do problema. Diz-se também que quando um corre na estrada ou em um parque, o estômago salta mais vigorosamente do que quando se corre em uma esteira. Então talvez você possa se livrar do problema  correndo em uma esteira também.

Você não deve entrar em pânico se você sente dores de estômago extremas. Este é um problema que aflige muitas pessoas, mas na maioria dos casos  a dor desaparece tão rapidamente como se trata.

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