A deficiência de zinco e depressão são entidades interligadas. É devido à quantidade de zinco no sistema de imersão que uma permanece sombrio e também exibe características suicidas. Para saber mais sobre a deficiência de zinco e seus efeitos sobre um indivíduo mental e bem-estar psicológico, leia este artigo.
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Deficiência de zinco e Depressão

A depressão é um estado de mente que deve ficar afastado em todos os momentos. Poderia ser devido a um incidente em particular na vida de um indivíduo, a morte de um ente querido, que está sendo submetido a uma reprovação em um trabalho de pesquisa, ou uma relação tensa e torturante. Pode haver inúmeras razões para um indivíduo em se aprofundar nas dobras de sua mente tentando escavar para fora as respostas que podem melhorar a condição dolorosa da vida. É nestes níveis e períodos que entendemos que a nossa saúde, também tomou um banco traseiro. A razão para a depressão é o caso em que teve lugar, no entanto, para aliviar a condição adicional, observa-se que há um mergulho nos níveis de zinco, bem como que faz sentir deprimido e mesmo suicidal.

Funções de zinco
O zinco é um mineral essencial do corpo. A pesquisa mostra e testemunha que o zinco é muito importante para impulsionar um  bem-estar físico e melhorar o sistema de imunidade. Também é responsável por manter a condição normal da glândula da próstata, evitando assim prostatite duradoura – uma infecção da glândula da próstata em homens que resulta na necessidade freqüente de urinar e dor intensa nas áreas genitais. Também tem sido demonstrado que o zinco é um nutriente essencial para resistir aos níveis de colagénio na pele – um pigmento que é responsável por manter a elasticidade e luminosidade da pele. Se o colágeno sente flutuações dos níveis, podem-se desenvolver rugas e pés de galinha, que também são sinais de envelhecimento. O zinco é também muito importante na manutenção do nível de concentração em crianças.

Efeitos por deficiência de zinco
Depressão: Verificou-se que o zinco e depressão estão entrelaçados. É quando os níveis de zinco  mergulham no corpo que eleva a depressão e há episódios de humor que tendem a subir  irritabilidade com os membros da família e no trabalho também aumenta, e se perde a capacidade de concentração. Estudos mostram que indivíduos que sofrem de depressão, bipolar ciclotimia, esquizofrenia ou transtorno obsessivo compulsivo têm baixos níveis de zinco. Devido ao zinco não permanecendo em quantidade adequada no corpo, um torna-se letárgico e pode exibir baixos níveis de energia. A razão para a depleção de zinco no corpo é devido ao influxo de fast foods e restaurantes e quando as pessoas preferem mais frutas e vegetais frescos. A deficiência, assim, é visível e suportada devido a um grande consumo de alimentos frescos que são ricos em conteúdo mineral.

Outra teoria ligando a deficiência de zinco e depressão é um desequilíbrio entre o cobre e zinco no corpo. Quando o conteúdo de zinco é baixo, há uma interferência com o funcionamento do outro elemento. Este desequilíbrio entre os dois componentes minerais leva à depressão, humor, e violação de estabilidade mental. Além disso, quando o zinco esgota no corpo, o cobre tem a tendência a elevar. O excesso de cobre no organismo pode levar à depressão.

TDAH: É quando os níveis de zinco mergulham, quando um pode não ser capaz de se concentrar. Déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição notada predominantemente em crianças. É uma condição na qual o indivíduo é incapaz de se concentrar ou focar por longos períodos de tempo, tornando o tempo de atenção muito curto. Em termos de crianças, elas estão sempre com disposição para o mal, e vão mostrar uma vontade constante de mover-se e entrar em qualquer atividade. TDAH pode atacar adultos, bem como, no entanto, é mais comum em crianças. Aumente a ingestão de fibras em sua dieta diária com frutas e legumes que são fontes ricas de zinco.

De acordo com a Food and Nutrition Board (FNB) no Instituto de Medicina das Academias Nacionais, a ingestão diária recomendada (RDA) nas meninas  na adolescência exige 8 a 9 mg de zinco por dia, e os meninos precisam de 8-11 mg do mineral. Como adultos, as mulheres precisam de 8 mg e os homens precisam de 11 mg de zinco por dia. A ingestão de zinco para as mulheres varia quando estão grávidas, isto é aumentado a partir do consumo de 8 mg a 11 mg por dia. As mulheres que amamentam necessitam de 12 mg de zinco por dia.

No entanto, o praticante pode tentar verificar o nível de zinco no seu corpo, ao prescrever determinados testes. Ele pode então decidir sobre a prescrição de medicamentos e suplementos com a sua dose diária após avaliação dos relatórios completamente.

Nota – O artigo publicado aqui destina-se a realizar apenas fins pedagógicos. As recomendações mencionadas por este meio podem não ser genericamente aplicáveis. A informação, de modo algum,não pretende suplantar o diagnóstico e aconselhamento transmitido pelo médico.

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