A dor latejante forte em seu pescoço que se irradia para baixo, para seus braços pode significar uma cãibra no pescoço. Leia este artigo para saber mais sobre as causas eo tratamento para dores no pescoço.
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Cãibras do pescoço

Para manter a nossa postura os músculos do nosso pescoço e da cabeça contratam e expandem. Quando há contrações musculares involuntários e, em seguida, não pode relaxar-se de uma só vez, é conhecido como o espasmo. Se este espasmo dura por um período mais longo de tempo, isso é conhecido como cãibras. Cãibras são caracterizadas por extrema dor e são mais comuns à medida que envelhecemos, embora as crianças também sejam propensas a câibras. Embora as cólicas são muito comuns e cada indivíduo encontra-as em um ponto do tempo ou outro, cãibras no pescoço são relativamente raros. Aqui vamos discutir várias causas de dores no pescoço juntamente com medidas de prevenção e seu tratamento.

Causas de cãibras do pescoço

Cãibras no pescoço podem ocorrer devido a posições de dormir embaraçosas, um movimento muito mole ou muito duro colchão, ou súbito movimento dos músculos do pescoço. Você também pode obtê-las enquanto boceja.

Posição de dormir
Você pode sofrer da cãibra no ombro e pescoço, se você dormir em uma posição desconfortável durante a noite. Dormir sem travesseiro ou com travesseiro muito fino pode também contribuir para cãibras no pescoço. Algumas pessoas dormem na mesma posição por várias horas. Isso também pode contribuir para cãibras no pescoço. Dormir de lado, por dobrar seu corpo em posição fetal, faz com que os músculos do pescoço para serem sobre-flexionados, resultando em dores no pescoço.

Má postura
A má postura é um infeliz subproduto do nosso estilo de vida sedentário. Má postura causa dores e rigidez no corpo. Má postura também é causada por defeito da ergonomia no escritório. Ergonomia é a ciência para garantir que estabelecimentos de trabalho sejam compatíveis com as necessidades do nosso corpo. Em termos mais simples, ela inclui elementos tais como a altura adequada de móveis, a colocação correta do computador, iluminação, etc.. Sentado com as costas arredondadas colocando todo o peso do corpo sobre um dos quadris e sentando-se na posição estática por período prolongado força excessivamente músculos do pescoço e ombros, levando a cãibras musculares no pescoço.

Prejuízo
A principal razão para cãibras no pescoço é lesão. Se você puxou os músculos do pescoço ou sofre de hérnia de disco espondilite anquilosante ou artrite,  isso tudo  pode levar a cãibras no pescoço. Cãibras no pescoço podem às vezes ser provocadas por bocejo. Basicamente qualquer movimento súbito e violento do pescoço pode causar os músculos do pescoço para endurecer e cãibras.

Tratamento e medidas preventivas para cãibras do pescoço

Quando nos sentamos por longos períodos de tempo, que é geralmente o caso do local de trabalho, nossos músculos tornam-se cansados e estressados. Como o corpo humano não foi projetado para permanecer estático, isso afeta negativamente a nossa postura. Má postura pode levar a dores crônicas, a capacidade pulmonar reduzida, crescimento ósseo anormal e distúrbios digestivos. Para evitar dores no pescoço devido a postura inadequada, mantenha os pés no chão enquanto está sentado à sua mesa. O monitor do seu computador deve ser sempre colocado a uma distância de um braço cerca de 45 – 60 centímetros para que  haja tensão mínima para seus olhos. Isso também garante que você não tenha que curvar constantemente  para ler na tela. Enquanto dorme, não durma na mesma posição por mais de 40 minutos.

Cãibras musculares no pescoço podem ser tratadas com medicamentos como o ibuprofeno. Acupuntura e acupressão são algumas terapias alternativas que podem ser utilizadas para a cura de cãibras do pescoço. Exercícios como yoga e tai-chi que aumenta a flexibilidade do corpo também podem curar e prevenir cãibras. A desidratação também provoca cólicas, por isso, sempre beba 8 – 10 copos de água diários.

Consulte um médico se as cólicas persistirem por muito tempo. Cãibra no pescoço, geralmente não são fatais e com o devido repouso e medicamentos, é possível curar dores. No entanto, se você está sofrendo de dores no pescoço acompanhadas por  febre, náuseas e cãibras, isso poderia apontar para algumas doenças subjacentes. Então, o melhor é que você consulte um médico para descartar problemas de saúde graves.

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