Um hematoma calcanhar é uma condição paralisante, pelo menos para os primeiros dias e pode ser muito doloroso também. O conhecimento dos sintomas, causas e tratamento para a mesma pode ajudar na prevenção e cura-lo em tempo.
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Contusão do calcanhar

O osso do calcanhar em nossos pés é conhecido como calcâneo. Qualquer trauma ou lesão a esses resultam no calcanhar ósseo em contusão no calcanhar. Ela ocorre quando as partes do bloco de gordura que protege o calcâneo são empurradas sobre os lados do osso do calcanhar, assim, enfraquecendo esta camada protectora sobre o calcanhar e causando inflamação e dor no processo. As pessoas que são mais suscetíveis a uma contusão no calcanhar são pessoas esportivas e dançarinos, embora as pessoas comuns como eu e você podem ser afetadas por esta condição também. Pesquisas têm demonstrado que o tempo frio pode agravar esta condição, por vezes, nas pessoas. Dada a seguir é uma análise detalhada dos sintomas, causas e opções de tratamento para a mesma.

Causas

  • Contusão do calcanhar, também conhecida como contusão do calcanhar, pode ocorrer se tiver havido uma lesão externa para o calcanhar por causa de qualquer actividade física, tais como os exercícios.
  • Fratura do osso do calcanhar pode levar a uma contusão no calcanhar também.
  • Fascite planta é uma condição sob a qual fáscia plantar- um ligamento fibroso sob as ondas osso do calcanhar, pode causar esta condição.
  • Lesão por esforço repetitivo, causada por várias vezes batendo o calcanhar, também pode resultar em um salto machucado.

Os sintomas
Os sintomas incluem dor extrema no calcanhar, que é exagerada quando a pessoa que sofre de caminhada ladeira abaixo. A dor também tem uma tendência a piorar quando a pessoa está a participar em esportes que envolvem uma série de mudanças de direcção, como badminton e futebol. Movendo-se em desfiles, aumenta a dor no calcanhar também. Outro sintoma é a vermelhidão e o inchaço ao redor do calcanhar.

Tratamento
É muito importante que o descanso adequado seja fornecido à área afectada de modo que a recuperação rápida seja possível. O pé afectado não deve ser movido, pelo menos nass primeiras setenta e duas horas. Além de assegurar o descansar do calcanhar, os remédios devem ser seguidos para manter a dor sob controle e para curar a área afetada mais rapidamente.

  • Aplicar compressas de gelo ou gelo para a área afetada ajuda a acalmar a dor no calcanhar. A terapia mais cedo fria é dada para a área afetada, a dor torna-se menor que a pessoa terá que passar.
  • Prendendo a almofada de gordura no calcanhar ajuda na cura da parte machucada e também encurta o tempo de recuperação. Se isso é feito de forma adequada, pode comprimir o tecido mole por baixo do calcanhar, assim amortecendo e protegendo o calcanhar de qualquer tipo de pressão ou de impacto.
  • Mantendo a perna em uma posição elevada ajuda no tratamento da contusão no calcanhar também.
  • Aplicando compressões quentes para a área de ferida pode fazer a cura mais rápida. Massagem terapêutica pode proporcionar um alívio muito grande. No entanto, a precaução deve ser tomada que tanto a terapia de calor e massagem terapêutica deve ser tomada apenas depois de três a quatro dias após a lesão.

Além destes tratamento, analgésicos como ibuprofeno podem ser tomados, especialmente se os sintomas associados com a contusão pioram. No entanto, se a dor no calcanhar se recusa a ir embora e persistir por um tempo muito longo, ou seja, mais de uma semana, pode ser devido a outras condições, tais como lesão de Aquiles-tendão ou por um esporão do calcanhar. Em tal caso, recomenda-se contactar um médico imediatamente para o diagnóstico e tratamento adequado.

Prevenção
Costuma-se dizer que seguindo as precauções sempre é melhor do que curar um problema. Faça uso de uma almofada do calcanhar, como uma almofada de calcanhar de silício, uma vez que ajuda na redução do impacto de atividades físicas que exercem pressão e causam prejuízo para os calcanhares. Em segundo lugar, use um calçado com amortecedores, pois ajuda a evitar uma contusão no calcanhar. Por último, fazendo exercícios de alongamento, especialmente se você estiver envolvido em atividades físicas como dança e esportes, pode ir um longo caminho na prevenção desta condição desconfortável e dolorosa.

Uma palavra de cautela antes de assinar – como mencionado acima, se os sintomas pioram e a dor excruciante se torna dia a dia, um médico deve ser contactado, sem qualquer demora.

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