Os seres humanos nascem como seres sociais e ser emocionalmente dependentes de nossos entes queridos, vem como uma segunda natureza para nós. Na verdade, toda a idéia de ser uma família é baseada na crença de que devemos ser uns para os outros, não importa o quê. O que é essa conversa depois de ser emocionalmente independente nos relacionamentos? Vamos tentar um mergulho profundo.
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Como ser emocionalmente independente

“Não deixe que alguém se torna o seu tudo, porque quando elas se vão ,você não tem nada!” ~ Anônimo

Independência emocional implica ser capaz de estabilizar-se mentalmente em qualquer situação sem apoio externo. Você pode se perguntar, se a procura de suporte é a nossa verdadeira natureza, então por que devemos tentar tornar-se emocionalmente independente? Bem, a independência emocional não deve ser erradamente interpretada para significar  cortando laços sociais com pessoas ao seu redor, tornando-se um recluso ou manter suas emoções engarrafado. Significa apenas atraindo mais apoio dentro de si mesmo e praticando uma espécie de “auto-cura” para que você não está totalmente dependente de alguém para livrá-lo de seus próprios conflitos emocionais. Além disso, isso significa que nós não deixamos situações na vida ditar o nosso estado de espírito em uma base regular. Nós todos sabemos que a vida não é um mar de rosas, mas aceitar este fato e lidar com ele é mais fácil dizer do que fazer. Nós nos tornamos verdadeiramente independente emocionalmente quando a nossa atitude e perspectiva para situações não são influenciados por fatores externos. Vamos explorar algumas das nossas próprias fraquezas emocionais que nos ajudarão a ser emocionalmente independentes.

A vida de  Condolências e Conselhos
Vamos voltar a quando você estava na escola. Cada vez que um colega incomodado (soco você, intimidado ou você fez caretas para você), tente se lembrar da sua primeira resposta.

  • Como foi pré-escolar- Sua primeira reação foi, talvez, lutar para trás e / ou reclamar com o professor da turma. Você teria provavelmente chegar em casa e disse a seus pais também. Muito provavelmente, sua mãe pegou-lhe em seus braços e lhe disse que ela iria falar com a mãe de seu colega.
  • Como um adolescente você provavelmente resolvia a questão dentro de seu círculo dos amigo (nenhum professor ou pai na foto).

Você verá que, como você cresce, você se torna  menos dependente de seus pais e outros anciãos para ajudar a lidar com seus problemas. Você teria novos conselheiros emocionais na forma de seu cônjuge ou amigos. Mas o fato é que ainda precisa de uma almofada emocional. Nós não somos, por natureza, dispostos a assumir a responsabilidade emocional para situações ao nosso redor. Nós sempre dependemos  dos outros para nos fazer sentir melhor.

Segurança emocional: Os bloqueios são nossos, mas as chaves estão com os outros
Você sente às vezes que você é um capacho emocional para outra pessoa? Você tem um amigo ou um parente que chama ao telefone ou se aproxima ao menor sinal de uma perturbação emocional. Você acaba persuadindo que a pessoa só para levá-los a acreditar que você está lá para eles. Enquanto você está apenas dando apoio e compreensão para essa pessoa, você é a liberação emocional que vai virar em todas essas ocasiões no futuro. Agora, imagine se você não estivesse ao redor por alguma razão, quando essa pessoa precisava de você, você provavelmente vai estar voltando a uma total destruição emocional. A razão é que a pessoa estava totalmente dependente  emocionalmente de você, tanto assim, que a sua breve ausência deixou essa pessoa ainda mais arrasado e indefeso. Como culpado isso te faz sentir? Agora pense se você está tratando de outra pessoa da mesma maneira. Esse tipo de comportamento de dependência emocional extrema  muitas vezes é uma das principais causas para tenso e distante mundo sobre relacionamentos. Quem iria querer vir para casa um dia cônjuge choro após dia! Quem iria querer pendurar em torno de um amigo que está lamentando o tempo todo. E enquanto você está ocupado, fazendo viagens de culpa para os outros  o que ou quem será o seu próprio tomada emocional? Assim como você guarda a chave do seu cofre valioso com você mesmo, você também deve ter a chave para sua própria segurança emocional dentro de seu coração.

Lidar com o conflito emocional
Nos tempos de hoje, onde o trabalho muitas vezes leva-nos longe de nossas famílias e até amigos, precisamos de ser ainda mais emocionalmente independentes. Estresse no trabalho e nos relacionamentos é uma ocorrência comum. Sabemos que fumar em excesso, beber, casuais flings românticos e até mesmo entregando-se a medicamentos é muitas vezes o recurso para solitários tentando bater o estresse emocional. Bem, nós também sabemos que estes são de curto prazo e com risco de vida “stress busters” para as inevitáveis ​​frustrações da vida diária. No entanto, você provavelmente vai ter um colapso nervoso se você manter essas emoções negativas engarrafados dentro de você. Então vamos tentar entender como podemos começar a lidar com o conflito emocional por conta própria. Lembre-se que a chave é ajustar-se para lidar com o que você está passando, não fechando-se fora do resto do mundo.

Independência emocional é o segredo dos relacionamentos saudáveis, e indivíduos saudáveis. Aqui estão algumas dicas para tornar-se emocionalmente independente.

  • Analisar os fatores de estresse emocional: Muitas vezes se tornam vítimas de nossas circunstâncias. Pensamentos como “Por que eu?”, “A vida é uma merda” e “Isto é não é justo!”. De imediato, nos transportamos da realidade para algum tipo de estágio emocional que só aceita o drama e emoção. Ninguém tem respostas para estas perguntas e, portanto, é importante para analisar a situação e não se preocupe sobre ele. Anote esses sentimentos cada vez que você se sente pra baixo e você vai logo perceber que não está ajudando você a lidar com sua situação. Eventualmente, você será capaz de sacudir-se o hábito de auto-piedade e passar a aceitar o que está acontecendo.
  • Conheça-se: Na corrida louca de crescer e rotinas da vida diária  muitas vezes esquecemos de parar e olhar para nós mesmos, o progresso que fizemos e os nossos pontos fortes e fracos. Nós muitas vezes nos vemos através dos olhos dos outros, o que não é errado, mas temos de rever regularmente nos pelo que somos. Reconheça sua força interior e que lhe dará um enorme impulso para lidar com o estresse emocional. Como, às vezes dizemos “eu já tive dias piores, isso não é grande coisa” ou “eu posso fazer isso”. Levante-se com esses tipos de pensamentos e você não precisará procurar respostas fora.
  • Saber quando Reach Out: Como temos vindo a dizer ao longo deste artigo, é bom para discutir suas situações com aqueles que estão perto de você. No entanto, não confiá-los com a responsabilidade de resolver os seus problemas. Um equilíbrio entre derramando seu coração e pedir conselhos. Às vezes, vendo que alguém teve uma situação semelhante nos inspira para aceitar as coisas como elas são. Use os outros por força de desenho, para não inclinar-se sobre eles eternamente. É possível que algumas situações são especialmente difíceis e falta de apoio externo pode deixá-lo sentir-se preso e solitário. Portanto, não se aproxime demais com a expectativa de uma solução testada e comprovada.
  • Não teste seus relacionamentos: Considerando o ponto mais acima, não use situações em sua vida como uma referência constante para medir a força de seus relacionamentos. Se você está dizendo a seu amigo ou cônjuge – “Você não me ama como costumava fazer” ou “Isso mostra o quanto você realmente se importa”, você está colocando condições, obrigações e datas de validade em seus relacionamentos. Abstenha-se de segurar os outros responsáveis ​​por suas lutas emocionais. Evite  a construção de uma relação tóxica.
  • Treine Sua Mente: Isto é como realizar um truque de mágica. Prática só pode torná-lo um especialista. É mais fácil construir respostas positivas uma vez que você está ciente de seus pontos fortes e fracos. Escrever um diário, entregando-se a um hobby ou praticar técnicas de meditação ião  tomar temporariamente sua mente longe das emoções difíceis. Por que, mesmo chorando é certo se isso vai acalmá-lo e fazer você se sentir um pouco melhor. Não é segredo que quando você revisitar as mesmas situações objetivamente, você estará mais otimista de ser capaz de lidar com isso. Tente controlar as suas reações impulsivas a situações e dar palmadinhas nas costas para os mais pequenos triunfos nesta matéria. Acredite que nada pode abalar. Você vai perceber na hora que você está cada vez mais capaz de lidar com seus problemas por conta própria e você pode até se surpreender com o quanto você pode manipular. Aos poucos, o que parecia ser grandes questões deverão encolher para níveis administráveis. E isso é realmente o ponto deste exercício, para fazer montículos de alturas montanhosas que as emoções nos levam a.
  • Alcançar a liberdade emocional: Uma vez que você treina-se para estar no controle e feliz, mesmo quando os tempos são difíceis, você vai ser de uma alegria de estar ao redor. Você será capaz de inspirar as pessoas ao seu redor para tirar força de vocês. Isso ajudará você a ser calma, não importa quais sejam as circunstâncias. Você vai perceber que não há verdade no clichê que a felicidade é um estado de espírito  e você vai alcançar a liberdade emocional verdadeiro.

Independência emocional irá livrá-lo de suas próprias emoções negativas. Isso não pode ser alcançado durante a noite, mas você vai encontrar-se cada vez melhor a cada dia que passa. Cada pequena vitória sobre situações vai torná-lo mais resistente e mais resistente. Sua força interior e espírito vão  inspirar as pessoas ao seu redor e seus relacionamentos irão prosperar e você não terá mais que esperar que algo aconteça para te fazer feliz. A felicidade deixará de se tornar um evento ocasional, em vez disso, vai se tornar um modo de vida.

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