Se a pergunta "como parar de arrotar" está incomodando você, então você deve primeiro tentar descobrir a causa de arrotos persistente. Folhear o seguinte artigo, que explica como evitar arrotos excessiva depois de comer. Rolar para baixo, para saber as causas do distúrbio gastrointestinal.
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Como parar arrotos

Arrotos é a reação natural do corpo que ajuda a se livrar de ar engolido. Nós deve engolir ar ao comer e beber, o que pode causar uma série de desconforto. Arrotos provocam desconforto no inferior do estômago. Arrotos 2-3 vezes depois de comer é normal, mas se você não pode simplesmente parar de arrotar, então isso indica algum problema gastrointestinal. Arrotos são cientificamente conhecidos como eructação. Eles podem levar a uma situação constrangedora. Desde que você está preocupado sobre como parar de arrotos, vamos primeiro dar uma olhada aos fatores que são responsáveis ​​por arrotos em excesso. Eliminação da causa subjacente pode ajudar a se livrar do problema de arrotos constantes.

Causas de arrotos excessivos

Doenças e Transtornos: O processo de digestão envolve a formação do ácido do estômago e da mistura dos sucos digestivos e das enzimas com a comida ingerida. Se o ácido do estômago ou enzimas ou sucos digestivos presentes no corpo são insuficientes em quantidade, em seguida, o alimento não será digerido adequadamente. Isto pode levar a indigestão e formação de excesso de gás no tubo digestivo, resultando em arrotos constantes. Consumo excessivo de líquidos durante as refeições pode diluir o ácido do estômago e pode levar a uma indigestão. Arrotos muitas vezes são possíveis após o consumo de determinados alimentos para que você desenvolveu uma alergia ou intolerância. Uma pessoa cujo intestino não está funcionando bem pode sofrer de síndrome do intestino irritável, e pode experimentar arrotos constantes. Da mesma forma, as pessoas que sofrem de azia e doença de refluxo  do ácido, tendem a reclamar sobre arrotos persistentes. Aqueles que são diagnosticados com doenças da vesícula biliar podem experimentar arrotos constantes também, como o seu corpo não é capaz de digerir gorduras. Formação de uma levedura conhecida como Candida albicans pode afectar a produção de enzimas e ácidos do estômago e pode levar à fermentação, indigestão excessiva de alimentos no intestino e, assim aos arrotos anormais.

Hábitos alimentares errados: Ingestão excessiva, engolindo o alimento rapidamente sem mastigar, comendo porções muito grandes de uma vez, jantares na tarde da noite, o consumo de refeições pesadas e jantares, abuso de álcool, etc. podem levar a excesso de arrotos depois de comer. Certos alimentos naturalmente provocam excesso de gás no estômago. Consumo de bebidas carbonatadas, cerveja, etc. pode causar arrotos constantes também.

Gravidez: As mulheres que estão pensando em como parar de arrotar durante a gravidez, devem saber que arrotos excessivos durante a gravidez é muito natural. O útero em crescimento exerce uma pressão sobre o aparelho digestivo, o que resulta na expulsão de ar constante no estômago. Altos níveis de progesterona durante a gravidez levam ao relaxamento dos músculos, incluindo o relaxamento dos tecidos musculares do trato digestivo. Digestão mais lenta leva a arrotos, inchaço constante e náuseas. Inatividade aumentada durante a gravidez também pode levar a indigestão e arrotos.

Pare arrotos para sempre

O seu médico pode prescrever medicamentos para parar  arrotos. Arrotos constantes pode ser parados por eliminação das causas das arrotos em si, como já mencionado. Se você está sofrendo de arrotos constantes, você deve consultar o seu médico e deve descobrir a razão por trás desta desordem. Medicação adequada pode ajudar a se livrar dos problemas de digestão e outros problemas como RGE, hérnia de hiato, síndrome do intestino irritável, doença da vesícula biliar, úlceras de estômago, etc. e uso de alguns medicamentos também pode levar a arrotos. Assim, informe sobre seus medicamentos de rotina ao seu médico, e  altere-os, se for necessário.

Durante a gravidez, as mulheres devem manter-se engajadas no trabalho de rotina e exercícios simples como caminhar. Inactividade deve ser evitada. Para outros, homens e mulheres também, o exercício regular desempenha um papel importante na liberação de hormônios, enzimas suficientes, sucos digestivos e ácido do estômago. Exercícios promovem a digestão rápida dos alimentos, e ajudam a evitar a fermentação excessiva ou indigestão de alimentos.

Deve haver, pelo menos, 3-4 horas de lacuna entre o jantar e a hora de dormir. Evitando pesadas, oleosas e refeições picantes, seguindo uma dieta baixa em calorias e equilibrada, pode ajudar a reduzir arrotos. Retardado comer resulta  menos em engolir  ar. Evite refrigerantes e beba água pura ou sucos de frutas, incluindo muitas frutas e verduras na dieta (como alta fibra alimentar facilita a digestão),que pode ajudar a reduzir excesso de arrotos. Você deve descobrir qual o alimento induz mais arrotos em você. Isso pode ser o leite, cebola, ice-cream, feijão, legumes, repolho, couve-flor, alimentos gordurosos, alimentos picantes, qualquer coisa … evite tais alimentos. Evite o consumo de refrigerantes e cervejas.

Algumas pessoas engolem muito ar enquanto falam. Algumas engolem ar durante o sono. Verifique seus próprios hábitos e tente melhorá-los. Os médicos têm provado  através de estudos que arrotos excessivos são muitas vezes relacionados a problemas comportamentais. No início, isso começa como um resultado de um ato adquirido ou comportamento aprendido, mas então a pessoa tem dificuldade de controlá-lo. Estresse excessivo pode também causar indigestão, levando a arrotos constantes. Mudanças de estilo de vida simples e alterações na dieta podem ajudar a se livrar deste problema.

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