O sentimento de cansaço após a ingestão de açúcar pode ser um sinal de alarme de um bom poucas anormalidades no corpo. Leia para saber mais ...
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Cansaço depois de comer açúcar

Muitas pessoas se queixam de ter uma sensação de cansaço extremo depois de comer pão, açúcar, doces e chocolates. Algumas pessoas também reclamam o sentimento de sonolência depois de ter um almoço com sobremesas. Sonolência após comer doces é observada com bastante frequência. Muitas pessoas se queixam de se sentirem estressadas, apáticas, sonolentas ou da necessidade desesperada de um cochilo logo apósde  comer açúcar ou qualquer coisa que o contenha. O que pode ser a razão por trás da sensação de cansaço depois de ter uma refeição, e, antes de tudo, de cansaço depois de comer açúcar? Bem, há várias razões que podem estar lá por trás da experiência regular da sensação de cansaço depois de comer açúcar. Uma refeição pesada que contém uma quantidade razoável de amido e açúcar pode causar cansaço, e não há nada para se preocupar, se isso acontecer de vez em quando. Se isso se tornar um hábito, então poderá ser uma causa de preocupação.

Causas de cansaço após o consumo de açúcar

Aumento do metabolismo
Na maioria dos casos, o cansaço depois de comer açúcar desaparece depois de um tempo e sem qualquer medicação. Cansaço depois de comer massas e doces é muito normal. Quais podem ser as possíveis razões por trás disso? Quantidade elevada de açúcar, na verdade, dá uma sensação de aumento da energia em sistemas do corpo, o que acaba emaumentar a taxa de metabolismo no organismo. Logo que o açúcar for queimado, o corpo começa a sentir-se esgotado, cansado e sonolento.

O nível elevado de insulina
Assim, depois do consumo de açúcar, um produto químico chamado serotonina é produzido no cérebro que realmente é um neurotransmissor e por esta razão está relacionado com o sono. Não há necessidade de se preocupar, como a serotonina é o produto que nos ajuda a gozar um sono profundo a noite também! Assim, após o consumo de açúcar, os níveis de açúcar no sangue começam a aumentar e desencadeiam as funções do pâncreas. Desta forma, pâncreas produz a quantidade maior de insulina que entra no fluxo  sanguíneo. Quantidade elevada de insulina gera um bloco de proteína no corpo, que é chamado de triptofano (um aminoácido). Este triptofano é transmitido para o cérebro e ajuda a produzir a serotonina. E, no final, este serotonina cria a sensação de cansaço extremo e fadiga após de comer produtos doces.

Sensibilidade em relação de açúcar
Fraqueza após oconsumo de açúcar e o cansaço após o consumo de hidratos de carbono pode ser causada devido à sensibilidade em relação de açúcar também. A sensibilidade em relação de açúcar ocorre na verdade, devido a níveis reduzidos ou mesmo baixos de serotonina e de beta-endorfina, que é também um neurotransmissor. Níveis baixos de ambos os neurotransmissores podem causar confusão e, especialmente, o cansaço depois de comer o almoço. Sim, eu estou falando de hipoglicemia ou de açúcar no sangue, uma situação em que a quantidade de insulina é excessiva, o que e provoca o cansaço depois de consumir o açúcar. A insuficiência nutricional, má alimentação e incapacidade do corpo de processar os nutrientes dos alimentos consumidos podem resultar em cansaço extremo.

Diabetes e infecções
A maior causa por trás da sensação constante de cansaço extremo depois de comer amidos, açúcar e carboidratos pode ser o desenvolvimento de diabetes. É importante saber os primeiros sintomas de diabetes para puder consultar um médico. Há chances de que várias alergias ligeiras e infecções não graves, tais como Candida estejam por trás da sensação de cansaço depois de comer. Nesta situação a pessoa pode também desenvolver ânsias de comer amidos e açúcar, mesmo quando o estômago estiver cheio!

Estas foram as causas de cansaço após a refeição. Mas existem algumas coisas que você pode melhorar com este problema, já que terá que ter a dieta de qualidade, saudável e equilibrada, fazer  muitos exercícios e consumir quantidades regulamentadas de alimentos açucarados e amiláceos o que é extremamente importante. Cansaço extremo pode ocorrer de vez em quando, mas negligenciar as incidências repetidas pode ser prejudicável para a saúde. Se você estiver se sentindo cansado o tempo todo, pode ser porque você está sob estresse. Neste caso deve buscar um bom “stress buster”. Ter um bom sono de  noite e um trabalho equilibrado durante o dia vai definitivamente ajudá-lo a evitar o problema de cansaço depois de comer açúcar.

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3 thoughts on “Cansaço depois de comer açúcar

  1. Me sinto enjoada e com muito sono mesmo que a alimentaçao seja leve ,basta eu ter engerido produtos com açucar.

  2. neusa on

    Sinto mal estar fico agitada depois de comer doce e ja fiz bsriatrica o k pode ser

  3. Marco Vicente on

    Acho que só persebe o sono quem fica em movimento,pois vai sentindo a diferença,já quem é lento nem persebe por já serem assim!

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