Os ataques de ansiedade durante a noite são muito perturbadoras, como a pessoa que experimenta-los não é capaz de dormir e relaxar corretamente. Falta de sono pode levar a corpo e fadiga mental, desencadeando assim um outro ataque de ansiedade. Assim, prevenir e tratá-los se torna muito importante para quebrar este ciclo. Leia para saber as causas e sintomas, bem como formas de prevenir e tratar o mesmo ...
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Ataques de ansiedade na noite

Prevalência de ataques de ansiedade durante a noite é muito comum. Números da pesquisa mostram que quase 50% de todos os pacientes com ansiedade sofrem de ataques de ansiedade noturnos. Idealmente, uma pessoa não deve sofrer com esta enquanto dormia enquanto ele está mais relaxado, quando ele ou ela está nesse estado. Então, o que poderia ser a razão por trás de sua ocorrência? Vamos descobrir por olhar para as causas …

Causas
Ataques de pânico noturnos ou ataques de ansiedade causam estresse severo a uma pessoa, como ele não é capaz de dormir corretamente e, portanto, continua a ser perturbado  mesmo durante o dia. Eles podem ocorrer devido a uma variedade de razões, as mais comuns Entre estes estão listados abaixo …

Desequilíbrio químico
O cérebro libera uma substância chamada serotonina  que faz o corpo calmo e relaxado. Se o cérebro não fornece  o corpo com quantidade adequada de serotonina, o corpo sofre desequilíbrio químico que é experimentado na forma de ansiedade e ataques de pânico durante a noite.

Pensamentos em pânico
Enquanto está  deitada  na cama à noite, a pessoa pode recordar os acontecimentos e eventos que tiveram lugar durante o dia. Se o dia foi estressante, a pessoa pode sentir pânico  ao pensar sobre isso. Assim, resultando em ataques de ansiedade.

Distúrbios do Sono
Apnéia do sono é um distúrbio do sono  que afeta a taxa de batimentos cardíacos e dá  pressão arterial. O paciente que sofre de apneia do sono é acordado de sono  um número de vezes  durante a noite. Estes despertares numerosas causads por apnéia do sono, às vezes podem desencadear ataques de ansiedade. Outro distúrbio do sono, nomeadamente Pavor Nocturnus  pode desencadear estes ataques também.

Consumo inadequado
Chá, café, álcool e drogas, se consumidos por um paciente , a ansiedade pode desencadear um ataque na noite. Certos alimentos, como açúcar e trigo, podem  causar um ataque em um paciente ocasional.

Os sintomas
Ainda, uma pessoa normal pode experimentar alguns destes sintomas  quando passando por uma fase estressante na vida, no entanto, uma pessoa que sofre de ansiedade vai sentir estes sintomas de forma contínua, dia após dia. Aqui estão os sintomas que uma pessoa experimenta durante a noite.

  • Batimento cardíaco acelerado e palpitações
  • A transpiração excessiva
  • Dor ou desconforto no peito
  • Tremor
  • Entorpecimento
  • Tontura ou vertigem
  • Náusea
  • Extremas sensações de calor e frio
  • A dor muscular e fadiga

Prevenção
Agora que sabemos as causas e os sintomas de ataques de ansiedade noturnos, vamos aprender como evitá-las. Em primeiro lugar, você precisa tomar um banho com água morna  antes de ir para a cama. Isto ajuda a aliviar a tensão muscular e, assim, relaxa o corpo. Em segundo lugar, em vez de pensar sobre os acontecimentos do dia na hora de dormir, medite  por alguns minutos. Prática de visualização e pensar sobre a natureza ou as coisas que te fazem feliz e descontraído. Se as técnicas de meditação para a ansiedade não é sua xícara de chá, leia  um livro ou brinque  com seus filhos. Basicamente, envolvem-se em uma atividade, que leva a sua mente longe de pensamentos em pânico. Esta é uma cura de ansiedade comprovada. Por fim, abstenha-se de cafeína e bebidas alcoólicas, como o álcool e as drogas. Se determinados alimentos estão provocando um ataque de ansiedade em você, mantenha um registro do mesmo e não consumi-los antes de dormir.

Tratamento
Para o tratamento de ataques de pânico, a terapia cognitivo-comportamental é recomendada. TCC é uma abordagem sistemática para resolver problemas relacionados a emoções disfuncionais e comportamentos. Tome sessões de psicoterapia de um psiquiatra e tente  descobrir as razões pelas quais você está sofrendo de ansiedade e ataques de pânico. Uma vez, você é capaz de determinar as razões para o pânico, tratá-las,  se tornará mais fácil. Pergunte ao terapeuta para recomendar alguns exercícios mentais  para minimizar esses ataques. Você também pode consultar um médico e pedir-lhe para recomendar medicamentos ansiolíticos e antidepressivos  que ajudam na redução da incidência de ataques de ansiedade tais.

Lidar com ataques de ansiedade pode ser muito fácil  desde que as dicas acima mencionadas sejam seguidas para a baliza. No entanto, se eles ainda continuam, mesmo depois de todas as precauções foram tomadas, a razão pode ser que um determinado medicamento ou tratamento não é adequado para você. Recomenda-se que um médico deve ser consultado, em tal cenário  e os tratamentos alternativos ou medicamentos devem  ser procurados.

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