Vitaminas para o crescimento da barba

O crescimento do cabelo lento facial pode acelerar se uma dieta saudável é seguido. Muitas vitaminas ajudam a crescer o cabelo mais rápido e travar a queda do cabelo. Aqui estão algumas vitaminas importantes para o crescimento da barba.

Para muitos rapazes com uma barba de crescimento lento é uma questão de preocupação. No entanto, muitas vezes as pessoas que tiveram crescimento lento de barba em seus 20 anos, mais tarde vão  ficar com mais rápido crescimento de pêlos faciais. Muitos homens também tendem a ter crescimento do cabelo faltando perto de queimaduras suas laterais e região da bochecha. Isto também pode se tornar uma preocupação para muitos  como a barba é algo que muitos homens se orgulham de polegadas .Se você está preocupado com a sua barba também, então considere fazer algumas modificações dietéticas por incluindo vitaminas que promovem o crescimento da barba.

Lista de vitaminas para o crescimento do cabelo de barba

Dada a seguir, são 3 importantes vitaminas que são A, C e E, e algumas vitaminas B, que ajudam a impedir a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo.

A vitamina E
Esta é uma da vitamina mais importante para a manutenção da pele e da saúde do cabelo. A vitamina E ajuda na boa circulação que ajuda a manter os folículos pilosos viva e em crescimento. A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo. Isto também ajuda a crescer mais saudável do cabelo em que estimula o sistema imunitário. Óleo de vitamina E é também utilizado para hidratar a pele seca. Você pode obter a vitamina E a partir de fontes de alimentos como tofu, abacate, soja, vegetais folhosos verde escuro, camarão, germe de trigo, óleo vegetal, nozes, etc

A vitamina A
A vitamina A é uma adição muito importante para a dieta. Esta vitamina ajuda a produzir sebo que é o óleo natural secretado pela pele. Sebo da pelagem e o mantém brilhante e bem hidratada. Perda de cabelo por muitos ou produtos do crescimento do cabelo contêm vitamina A, tal como um dos seus ingredientes principais. Você pode obter vitamina A a partir de fontes alimentares, como manga, mamão, repolho, tomate, brócolis, gema de ovo, vegetais de folhas verdes, fígado, leite e cenouras.

A vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante  que ajuda a aumentar a imunidade e oferece força para lutar contra muitas doenças comuns. A vitamina C age como um limpador contra danos causados ​​por radicais livres. Os radicais livres podem também prejudicar os folículos pilosos. Por causa da ação da vitamina C contra esses radicais livres  há um cabelo mais grosso e mais cheio. Esta vitamina também é importante para a circulação sanguínea  e pode diminuir o colesterol se acumula no corpo. Você pode obter vitamina C das frutas cítricas, ricas em frutas cítricas vitamina C. como laranjas e limões são ricos em vitamina C. Você também pode tomar chá verde, tomates, morangos, kiwi, pimentão e pimenta para mais consumo de vitamina C.

Vitaminas B
Vitaminas B em muitos ajuda a promover o crescimento do cabelo ou de alguma forma a proteger a queda do cabelo. A vitamina B3, que é a niacina ajuda a melhorar a circulação dos folículos pilosos e melhorar o crescimento da barba. Também ajuda na síntese de hormônios. Muitas vezes o desequilíbrio hormonal é responsabilizado por queda de cabelo. Alimentos fontes de niacina incluem peixe, carne de porco oleosa, fígado, frango, morango e amendoim. B5 é outra vitamina B importante. Ácido pantoténico ou B5 evita o envelhecimento dos cabelos e da perda de cabelo. B5 é também necessário para a tomada de hormonas. Você pode encontrar ácido pantotênico em iogurte, milho, brócolis sementes, girassol e cogumelos crimini. B7 ou biotina é uma outra vitamina importante que ajuda a promover o crescimento do cabelo. A biotina é especialmente vital para o crescimento de pêlos faciais. Se você estiver com o objetivo de deixar crescer a barba, então certifique-se de incluir esta vitamina na sua dieta. Porque, que promove a produção de proteína queratina do cabelo. Algumas boas fontes de biotina são a gema de ovo, peixe, legumes, pães, feijão, germe de trigo e ostras.

Então, faça algumas modificações em sua dieta adicionando alimentos que são ricos em vitaminas acima mencionados. Coma  esses alimentos regularmente. E logo você vai observar que o crescimento da barba que ia melhorando.

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