A pele saudável requer muitas vitaminas para ser incluído em sua dieta diária. Se você estiver procurando vitaminas para ajudar a prevenir a acne, em seguida, o seguinte artigo irá revelar-se uma leitura útil para aqueles que querem uma pele saudável.
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Vitaminas para ajudar a evitar a acne

Você deve ter ouvido um milhão de vezes “, seguir uma dieta saudável”. Uma dieta saudável é muito importante, pois reflete o seu efeito em sua saúde. Qualquer deficiência ou problemas com dietas irá levar à falta de vitaminas e minerais em seu corpo. Isto dá origem a um certo número de problemas hormonais e digestivos. Assim, muitas pessoas tendem a sofrer de acne e espinhas. Adolescentes e adultos não estão cientes de que a deficiência de vitamina pode levar a problemas de acne. Isso ocorre porque muitas vitaminas ajudam a combater acne acne, bem como impedir futuras erupções. Vamos ter um olhar para vitaminas para ajudar a prevenir a acne que você deve incluir na sua dieta.

Vitaminas podem realmente ajudar Acne

Muitos problemas da pele e acne estão relacionados a deficiências de vitaminas. É importante compreender a relação entre a pele saudável e vitaminas para ajudar a prevenir a acne. Você vê, muitas vitaminas para acne ajudam no reparo diário do desgaste que ocorre dentro do corpo. Isto dá ao corpo a oportunidade de se curar e ficar saudável. Assim, se houver algum dano da pele, ela fica rapidamente reparada antes de bactérias tem a oportunidade de infectar e formar a acne. Muitas vitaminas para ajudar a acne também fortalecem o sistema imunológico. Isto ajuda a reduzir o número de infecções bacterianas que afectam a pele. Assim, se você está procurando maneiras de manter o maior órgão do nosso corpo saudável e livre da acne, você deve tentar vitaminas para evitar a acne. Depois de responder a pergunta se podem realmente ajudar vitaminas contra acne, vamos entrar nos detalhes de vitaminas para prevenção da acne.

Vitaminas que eliminam a acne

Você precisa de um equilíbrio adequado de vitaminas para ajudar a prevenir a acne em sua dieta diária. No entanto, você deve ter em mente, apenas popping suplementos vitamínicos  não vão ajudar a melhorar a sua saúde. Você precisa incluir frutas e vegetais frescos em sua dieta para se manter saudável. Vamos agora ter um olhar para as vitaminas para evitar a acne. Dê uma olhada em algumas das vitaminas para a pele livre de acne.

A vitamina A
A vitamina A também chamada de beta-caroteno ou retinol é uma das melhores vitaminas contra a acne. A deficiência de vitamina A faz com que a pele fique seca e áspera. Deve-se consumir a vitamina A que ajuda porque protege os tecidos da pele e reduz a produção excessiva de sebo. Assim, faz a redução do número de poros entupidos que levam a acne.

Vitamina B Complex
A inflamação da pele é um sinal de deficiência de vitamina B6. A fim de manter um tom de pele saudável, deve-se certificar que incluam vitaminas do complexo B em sua dieta. Esta vitamina para ajudar a acne também reduzem o estresse  e a ansiedade que levam  a erupções de acne. A vitamina B1 (tiamina) é dita para ajudar a se livrar das toxinas no corpo. Vitamina B2 (riboflavina) ajuda a tornar a pele, cabelo e unhas saudáveis. Também é uma das vitaminas para evitar a acne como a sua deficiência pode levar a erupções de pimple. A vitamina B3 (niacina) ajuda a melhorar e aumentar a circulação da pele. Assim, ajuda a se livrar das toxinas do sistema mais rápido, assim, evitando a acne. Vitamina B5 (ácido pantotênico) ajuda a reduzir o estresse e vitamina B6 (piridoxina) ajuda a tornar o sistema imunológico mais forte por produção de anticorpos.

A vitamina C
Um antioxidante potente, a vitamina C ajuda na promoção do crescimento de tecido. Esta é uma das vitaminas para ajudar a evitar  o acne  e na reparação da pele danificada e protege o corpo de uma gama de infecções.

A vitamina E
A vitamina E é muito útil para reduzir as cicatrizes de acne, bem como acne. Tem propriedades antioxidantes que ajuda a combater radicais livres e toxinas do corpo. Assim, tornando-se uma das vitaminas úteis para prevenir a acne, bem como vitaminas para cicatrizes de acne.

Estas foram algumas das vitaminas para ajudar a prevenir a acne. Junto com estas vitaminas  de prevenção da acne, você deve incluir o selênio, zinco e magnésio em sua dieta. Esses suplementos ajudam a absorção das vitaminas, reduzem o desequilíbrio hormonal e fortalecem o sistema imunológico para combater bactérias que causam acne. Incluia alimentos de grãos integrais frutas e legumes frescos em sua dieta para obter a sua dose diária de vitaminas.

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