Tratamento Osteopenia

Osteopenia é uma condição que significa baixa densidade mineral óssea. A densidade mineral óssea refere-se à medida da quantidade de mineral dos ossos, o que determina a força dos ossos. Como a densidade mineral diminui, os ossos se tornam mais finos e vulneráveis ​​a fraturas. Isto acontece quando o equilíbrio entre a formação e perda de ossos é perdida. Ele indica um enfraquecimento dos ossos que pode eventualmente levar à osteoporose. Mas isso não significa que todas as pessoas diagnosticadas com osteopenia necessariamente desenvolve a osteoporose. Ela pode levar a osteoporose só se não for tratada no momento certo.

Osteopenia é geralmente visto em mulheres que ele ocorre em homens também. Os ossos começam a ficar mais fino e mais fraco, como se envelhece. Observa-se que as mulheres na menopausa após são mais propensas a osteopenia. Isto é porque a produção da hormona, o estrogénio, reduz-se após a menopausa. O estrogênio é necessário para ter ossos fortes e densos. Não existem sintomas principais desta doença. Não se pode perceber que ela está sofrendo muito com isso até os ossos se tornam muito fracos e tendem a quebrar. Embora a osteopenia pode ser tratada com a ajuda de medicamentos, vários efeitos colaterais são vistas em muitos casos. Portanto, é aconselhável para manter os ossos mais fortes com a ajuda de dieta ou exercícios físicos e manter osteopenia distância.

Tratamento para Osteopenia
Osteopenia deve ser prevenida ou tratada na fase inicial, a fim de evitar a osteoporose. O objetivo principal é fazer com que os ossos resistentes às fraturas.

Medicação
Há uma grande quantidade de drogas que estão sendo utilizados para o tratamento de osteopenia, alguns deles sendo os bisfosfonatos como alendronato, o Fosamax, Actonel, Reclast e Boniva, a calcitonina, cálcio de ostra, o tamoxifeno e fosteum. Os bisfosfonatos são usados ​​em larga escala. Eles fazem o mais denso ossos, anexando-se às superfícies minerais dos ossos. Isto aumenta a densidade mineral dos ossos. Mas, ao longo de um período de anos, os ossos começar a tornar-se frágil. As drogas também têm vários efeitos secundários, a irritação nasal sendo a um comum. Além disso, estes medicamentos têm de ser tomadas durante um longo período de tempo, e um torna-se dependente deles. Para evitar todo o tratamento destes, natural para osteopenia é a opção mais segura. Há inúmeras maneiras de tratar a osteopenia naturalmente como fazer mudanças na dieta e estilo de vida, exercícios regulares e tomando certos suplementos.

Dieta
Minerais como o cálcio eo magnésio desempenham um papel vital no crescimento e manutenção de ossos. Deficiência desses minerais e vitaminas como a vitamina D e vitamina K fazer os ossos perdem sua massa, tornando-se mais fraco e fino levando à osteopenia. Para ossos fortes, uma quantidade suficiente de cálcio deve ser incluído na dieta diária. Ela pode ser tomada através de alimentos ou suplementos.

Você pode obter vitamina D pela exposição ao sol de manhã cedo ou de certos alimentos como salmão, cavalas, atum, ovos, cogumelos, etc incluindo grãos integrais, cereais, legumes e vegetais na sua dieta regular pode satisfazer as necessidades diárias de magnésio e vitamina K exigido pelo organismo. Em suma, sua dieta deve ser um bem equilibrada e saudável. Ela demonstra ser o melhor tratamento para osteopenia. Além dos alimentos que contenham todos os nutrientes vitais, pode-se também optar por suplementos dietéticos.

Exercícios Físicos
Exercícios regulares podem ser uma maneira barata de prevenir a osteopenia. Faz os ossos rígida e retém a densidade óssea. Exercício fazer músculos mais fortes e protege contra fraturas. Não pode haver osteopenia exercícios diferentes você pode escolher, o ciclismo ea caminhada ser os mais fáceis. Exercícios simples como correr, dançar de salto, e aeróbica ajuda a aumentar a densidade óssea. Também deve-se concentrar em exercícios para melhorar o equilíbrio ea coordenação, a fim de evitar quedas e fraturas. Vários exercícios costas, quadril e pulso pode ser benéfico. Pode-se também incluir uma combinação de vários exercícios no seu regime de aptidão diária. Tai chi, uma forma de arte marcial chinesa, também se mostra benéfica para fortalecer os ossos, e manter o equilíbrio e coordenação.

Osteopenia em homens
Embora as mulheres são mais propensas a osteopenia, os homens também podem ser direcionados por ele. Uma dieta pobre desprovido de nutrientes necessários ea falta de exercício pode ser uma causa de osteopenia. Por isso, é necessário ter uma dieta bem equilibrada e nutritiva. Engajar-se em exercícios físicos como a sustentação de peso, natação, ciclismo e corrida ajuda a tornar os ossos mais fortes.

Em poucas palavras, uma dieta equilibrada, combinada com exercícios regulares e um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de osteopenia. Mas não se esqueça de consultar o seu preparador físico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em seu programa de fitness.

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