O que causa tensão muscular trapézio e como ela pode ser tratada? Desloque-se para aprender sobre as circunstâncias em que esse músculo pode ficar tensa.
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Tensão em músculo trapézio

O músculo trapézio vem desde a base do pescoço para trás e se estende através da parte traseira dos ombros. São dois músculos triangulares que formam um losango ou um trapézio, daí o nome. Estes músculos facilitam o movimento do pescoço e de ombros. Mas estes músculos costumas ficar tensos devido ao uso excessivo, é o mais provável a pessoa experimentar neste caso é uma sensação de dor ou de tensão entre as omoplatas. Pode-se também achar que é difícil girar os ombros.

Causas e sintomas

Um dos fatores mais comuns responsáveis ​​por causar essa problema é o uso excessivo do músculo. Será que o seu trabalho envolve ficar sentado em frente do computador por longos períodos? Muitos de nós não prestam atenção ao aspecto da postura correta. Com o seu ombro caído e cabeça inclinada para a frente do monitor durante o maior parte do tempo, certamente você terá problemas. Mais frequentemente o músculo fica tenso devido ao uso excessivo e por causa de estresse. Levantar objetos pesados ​​ou carregar mochilas pesadas também pode levar a esse problema. Você também deve prestar atenção à sua posição em dormir. Muitas pessoas dormem na posição errada ou usam almofadas muito macias. Isso também pode causar dores nos ombros e nos músculos do pescoço.

Será que experimenta aperto no pescoço enquanto estiver conduzindo ou quando ficar sentado em frente do computador por longos períodos de tempo? Então, é problema com o músculo trapézio. Se este músculo ficar tenso, a pessoa é mais sujeita a sofrer dores de garganta e dores no ombro. Se o problema for ignorado, poderá levar à formação de nós nas costas ou nos ombros. Caso estiver experimentando dores e sensação de queimação no músculo trapézio, tente identificar os fatores responsáveis ​​por causar a tensão no músculo.

Opções de tratamento

Se tiver que sentar em frente do computador por longos períodos, tenha certeza que o monitor e o teclado sejam ajustados corretamente. Não permanece na mesma posição por um longo tempo. Faça pausas e pratique ligeiros alongamentos. Também poderá fazer exercícios para os músculos do pescoço, mesmo quando você estiver no trabalho. Sente-se ereto na cadeira e faça rotações do pescoço e de ombros –  encolhe e levante os ombros de vez em quando. Se você tiver experimentado os sintomas acima mencionados, tente evitar qualquer atividade que possa agravar os sintomas. Você deve ter bom descanso. Se houver inchaço ou inflamação, você pode colocar um saco de gelo sobre a área afetada. Isso vai ajudar na redução do inchaço. Outra opção é a utilização de uma almofada de aquecimento. O calor vai facilitar a melhor circulação sanguínea, trazendo um certo alívio.

Embora você deve ter bom descanso, uma massagem nos ombros também de certeza vai ajudar. Coloque a mão na zona problemática e mova os dedos em um movimento rítmico circular sobre o músculo. Você deve massagear em ambos os lados uniformemente. Seja gentil e certifique-se que você não está colocando muita pressão. Quando você pressionar os pontos de gatilho, certamente será capaz de aliviar o desconforto até certo ponto. Se estiver usando a almofada muito fofa, substituí-a o mais rápido possível. Certifique-se que a sua posição de dormir seja certa. Se continuar a sentir dores, poderá consultar um fisioterapeuta. Sessões de fisioterapia irão certamente ajudar. Combatido o problema, será também necessário fazer alguns exercícios para fortalecer o músculo trapézio.

A próxima vez que você sentar em frente do seu computador, tome a posição certa. Mantenha os músculos relaxados. Se você começar a sentir novamente dores neste músculo, massageie-o suavemente. Se uma massagem e compressa não ajudarem, não demore em consultar um fisioterapeuta.

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