Olhando para alguns suplementos energéticos? Este artigo irá dizer-lhe alguns suplementos energéticos naturais para as mulheres e como elas irão beneficiar a sua saúde. Também está incluída uma lista de alimentos que irão ajudá-lo a atingir esses níveis de energia elevados. Leia mais ...
0

Suplementos energéticos para as Mulheres

O fato de que as mulheres têm tantas tarefas  para executar todos os dias que é motivo suficiente para estes suplementos energéticos. Manuseio da cozinha, trabalho, e as crianças \”juntos\” não é uma tarefa fácil e não há mulher que não concorda com isso. Há outras razões para a falta de energia em mulheres, bem como menos sono e dieta pouco saudável. Assim, chegamos aos suplementos energéticos. Se você incluir os suplementos energéticos naturais mencionadas abaixo em sua dieta desde o início, não deve haver necessidade de suplementos externos ou químicos. Junto com os seguintes suplementos energéticos naturais vem também uma lista de alimentos para a energia que contêm esses suplementos energéticos. Leia a informação de cada suplemento com cuidado e ela vai dizer por que esses suplementos energéticos são tão necessários não só para a produção de energia, mas tambem para a saúde global.

Lista de suplementos energéticos para as Mulheres

A vitamina B12
Vitamina B12 ou Cobalamina tem sido sempre referida como  vitamina de energia. Sabe por quê? Embora todas as vitaminas B sejam consideradas como vitaminas de energia e ajudam na conversão de hidratos de carbono em energia, a vitamina B12 também produz energia a partir de gorduras e proteínas por as metabolizar. Energia produzida após a conversão de carboidratos é usada mais tarde para produzir energia do corpo.

A vitamina B12 Foods: Amêijoas, ostras, mexilhões, Caviar de Peixe, cavala, atum, arenque, salmão, caranguejo, lagosta, boi, carneiro, queijo, ovos, cereais fortificados e barras energéticas, leite, pó de soro de leite e iogurte.

A vitamina C
Muitas pessoas ficam surpresas com a menção de vitamina C como um dos suplementos nutricionais para as mulheres. Mas então devemos saber por que? Bem, a vitamina C como a maioria de nós sabe, é uma vitamina solúvel em água. Isto significa que não podemos armazená-la em nosso corpo e precisamos de uma ingestão contínua através da dieta. De qualquer modo, a vitamina C desempenha uma função mais que nós não conhecemos. Sintetiza uma molécula conhecida como carnitina. Esta molécula é essencial para os seres humanos  como transporta a gordura para a mitocôndria. Esta mitocôndria é, então, responsável pela conversão de gordura em energia.

A vitamina C Foods: Red e Green Hot Chili Peppers, goiaba, pimentão, ervas frescas, folhas verdes escuras, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, kiwi, mamão, laranja e morangos.

Ferro
Ferro é talvez um dos minerais mais importantes que exigem para uma boa saúde e sua deficiência pode causar qualquer coisa de fadiga à anemia perigosa. Então, como é que se torna um dos suplementos energéticos? Bem, ferro, como todos sabemos é responsável pela produção da hemoglobina. O que significa hemoglobina? A hemoglobina é uma parte das nossas células vermelhas do sangue que ajudam a transportar oxigénio e este oxigénio é necessário para a produção adequada de energia.

Ferro Foods: Ervas secas, pó de cacau e chocolate, mariscos, ostras, mexilhões, abóbora torrada, sementes de abóbora, manteiga de gergelim, caviar, tomate seco, sementes de girassol e damasco seco.

Mais
Há muitas outras vitaminas que podem ser consideradas como  suplementos aumentando energia para as mulheres por causa das funções que desempenham. Por exemplo, a vitamina B9 ou ácido fólico como é mais vulgarmente conhecido, ajuda na produção de glóbulos vermelhos. É uma das vitaminas melhores da energia para as mulheres. Do mesmo modo a vitamina B6 pode também ser considerada como um dos suplementos de energia para as mulheres uma vez que desempenha um papel importante no metabolismo e ajuda em reacções químicas que produzem energia. A vitamina B3 também ajuda na produção de energia e é considerada uma das melhores vitaminas para a energia para os homens.

Os alimentos que fornecem vitaminas

Fólico  ácido -alimentos: Spread extrato de levedura, ervas secas, sementes de girassol, seca soja torrada, folhas verdes escuras, brotos de feijão, mung, espargos e amendoins.

Vitamina B3 Foods: Marmite, Bran, anchovas, atum, espadarte, Paprika, Peanuts, vitela, carne Light, Bacon e tomates secos.

A vitamina B6 Foods: Bran, ervas secas, especiarias, pistaches, alho, atum, salmão, bacalhau, de girassol / Sesame sementes, lombinho de porco, Melaço e Xarope de Sorgo, avelãs.

Agora que você sabe que esses suplementos energéticos naturais para mulheres e vitaminas para aumento de energia, pode começar a incluí-los em sua dieta em breve. Estes, sem dúvida vão ajudar a combater os baixos níveis de energia. Como vimos, além da produção de energia por essas vitaminas e minerais executam algumas funções muito importantes para nossa saúde completa. Assim, incluí-las em nossa dieta saudável é de importância ainda mais. Bebidas energéticas saudáveis ​​são algo que você pode experimentar para aumentar os níveis de energia. Mesmo os alimentos que contêm esses suplementos energéticos naturais são comumente encontrados em toda parte. Então, agora você não tem absolutamente nenhuma razão de reduzir este consumo valioso. Comece a tomar estes suplementos energéticos e logo vai perceber a diferença. Permaneça saudável!

0

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *