Se você está sofrendo de deficiência de biotina, você deve ter sido aconselhado a tomar seus suplementos. No entanto, antes de começar a tomar estes suplementos, é importante para você saber sobre eles, juntamente com seus benefícios e efeitos colaterais.
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Suplementos da biotina

A biotina é uma vitamina  que é essencial para a manutenção da saúde global do corpo. Embora a biotina é vulgarmente conhecida  como vitamina H, pertence ao grupo de complexo de vitamina B, que são responsáveis ​​pela conversão de gorduras, hidratos de carbono e proteínas em energia. É vitamina de biotina que é a principal responsável pelo crescimento do cabelo saudável, bem como para manter a pele saudável, olhos e unhas. Biotina também tem a responsabilidade de estimular as enzimas que são necessárias para o funcionamento adequado do fígado, do tracto intestinal  e do sistema nervoso. Como biotina tem tantas funções importantes, uma queda no nível de biotina pode dar origem a vários problemas de saúde. No entanto, deficiência de biotina é um problema muito raro porque biotina pode ser encontrada em muitos dos alimentos que nós consumimos. Além disso, o corpo humano tem a capacidade de reciclagem de biotina por si próprio. No entanto, certas condições  podem dar origem a biotina em deficiência que pode ser curado  com suplementos. Aqui, você pode dar uma olhada em algumas das vantagens e desvantagens de biotina.

Deficiência de Biotina

Como eu disse anteriormente, a deficiência de biotina não é uma ocorrência comum, ou seja, muitas pessoas não são encontradas com esta deficiência. Alguns dos fatores que podem dar origem a esta deficiência incluem doenças genéticas, problemas estomacais ou intestinais e alcoolismo. Também tem sido observado que as pessoas que têm a consumir medicamentos anti-convulsivos ou antibióticos por um longo tempo como tratamento para a doença de alguns são susceptíveis de ter esta deficiência. Fora isso, os pacientes que estiveram na alimentação intravenosa por um longo tempo podem sofrer de deficiência de biotina. Além disso, as pessoas que consomem regularmente o ovo cru também podem ter esse problema porque contêm uma proteína chamada avidina que adere à biotina, diminuindo sua capacidade de funcionar adequadamente. Alguns dos sintomas de deficiência de biotina incluem perda de cabelo, unhas quebradiças, perda de apetite, depressão, fadiga, náuseas, vômitos, erupções cutâneas e anemia. Se o nível de biotina no corpo é extremamente baixo  pode também dar origem a níveis elevados de colesterol, bem como problemas do coração.

Benefícios dos suplementos

Quando uma pessoa é diagnosticada com deficiência de biotina, é importante para ela tomar suplementos junto com sua dieta. A dosagem do suplemento de biotina que pode ser administrada  a um adulto sofrendo de este é de 300 gramas de micro todos os dias. Estes suplementos podem ajudar na prevenção da perda de cabelo e para o crescimento de cabelo espesso e saudável. Devido a isto, é também que muitos dos cabelos, bem como produtos de cuidados da pele contêm biotina. Além disso, estes suplementos podem também ajudar no tratamento de unhas quebradiças qual chip e quebram com facilidade. Suplementos de biotina fortificados também podem  ajudar na perda de peso, pois este é um dos o principal elemento que transforma os carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Estes suplementos são frequentemente recomendados para crianças que sofrem com o problema da dermatite seborréica, que é causada devido à deficiência de biotina no corpo.

Efeitos secundários de suplementos

Estes suplementos não causam quaisquer efeitos colaterais, se tomados  em doses adequadas. As doses elevadas de biotina e sua toxicidade como causa não é  conhecido. Por isso, é importante ter muito cuidado, tendo biotina durante a gravidez. A maioria das mulheres são propensas a sofrer de deficiência de biotina durante a gravidez que pode dar origem a defeitos congênitos. Em tais situações, tomando suplementos se torna muito importante. No entanto, estudos conduzidos em ratas fêmeas grávidas têm mostrado que o excesso de biotina dificultada fetal, bem como o crescimento da placenta e pode também levar a abortos espontâneos. Embora não haja provas de que o mesmo pode acontecer com mulheres grávidas, seria sempre melhor evitar tomar mais do que doses normais de biotina quando se está grávida. Mais sobre efeitos colaterais biotina.

Como não há muita evidência sobre os efeitos colaterais de biotina nos seres humanos, não se deve consumi-los sem consultar o médico. Além disso, uma maneira segura de curar a deficiência de biotina seria consumir alimentos que contêm biotina incluindo gemas de ovos cozidos, leite, lentilhas, fígado, frango, soja, nozes, manteiga, grãos inteiros, sementes de girassol, aveia, etc.. Consumir esses alimentos pode ajudar a se livrar da deficiência de biotina rapidamente.

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