O ácido fólico é uma vitamina importante exigido pelo nosso corpo para o seu funcionamento. A falta de ácido fólico pode dar origem a problemas de saúde. A seguir mencionadas são sintomas de deficiência de ácido fólico, juntamente com suas causas e tratamento.
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Sintomas da deficiência de ácido fólico

O ácido fólico também é conhecido como vitamina B9, folato, ácido pteroilglutámico e folacina. O termo fólico é derivado da palavra latina de folium, o que significa \’folha\’. Benefícios do ácido fólico são abundantes, como ele ajuda na divisão celular e crescimento e ajuda na produção de glóbulos vermelhos saudáveis. Ingestão suficiente desse nutriente ajuda na luta contra a anemia – uma condição estimulada quando o ácido fólico é deficiente no corpo. Um adulto requer no mínimo 400 microgramas de ácido fólico por dia para o bom funcionamento do corpo. Vamos discutir os sintomas, antes de navegar para as causas e tratamento da mesma situação.

Os sintomas

  • O sintoma mais comumente observado é a irritação. O ácido fólico mantém o sistema nervoso central saudável, no entanto, a falta de ácido fólico provoca a depressão, lentidão e fraqueza.
  • É devido à deficiência de ácido fólico que algumas pessoas relatam uma freqüência elevada de mau humor. Quando o ácido fólico não é encontrado nas recomendadas  quantidades adequadas, tem o potencial de causar distorções de memória e processos de pensamento inculcando momentos depressivos.
  • A falta de ácido fólico pode levar à perda de libido em machos.
  • A deficiência de ácido fólico durante a gravidez pode afetar o feto de forma negativa. Assim, as mulheres grávidas e as que estão tentando engravidar devem consumir ácido fólico suficiente e seus suplementos. Deficiência de ácido fólico é uma das principais causas de aborto e da  elevada taxa de mortalidade infantil. A ingestão de quantidade suficiente de ácido fólico auxilia o desenvolvimento normal da coluna vertebral do bebê e do cérebro. A deficiência de folato dificulta a taxa de crescimento em crianças e em certos casos resulta em ligeiras  deformidades irreversíveis.
  • A diminuição do apetite, diarréia, problemas gastrointestinais e perda de peso também são sintomas comumente observados de deficiência de ácido fólico. Para as pessoas que carecem de ácido fólico também é difícil de se concentrar, e se concentrar por muito tempo em uma coisa particular. Elas também aparecem pálidas.
  • Diferentes tipos de cancros têm sido associados com deficiência de ácido fólico.
  • Outros sintomas que são menos observados são os seguintes: dor abdominal, dor no peito, lábios rachados (especialmente nas bordas), batimentos cardíacos irregulares, falta de ar e língua dolorida e lisa.
  • A falta de ácido fólico também pode causar uma pigmentação da pele acinzentada marrom. Ela também pode causar má circulação, queda de cabelo e fadiga.

Causas

  • Durante a gravidez e lactação a necessidade de ácido fólico aumenta-se, no entanto, se não for cumprida, pode levar à deficiência.
  • O consumo de álcool pode também ser uma causa da deficiência de ácido fólico. O álcool aumenta a taxa de degradação de ácido fólico e também interfere com o metabolismo do folato.
  • Doenças de má absorção  como  doença celíaca e doenças gástricas levam  a ácido do estômago baixo ,  que pode causar deficiência.

Tratamento sintomático

  • Identifique a razão de deficiência de ácido fólico em seu corpo e trabalhe para repôr o mesmo, em conformidade. A fim de aumentar o ácido fólico, você pode comer alimentos ricos em ácido fólico tais como verdura, legumes (espinafre e feno-grego).
  • Aumente  a ingestão de salmão, soja e laranja. O consumo de feijão fresco  e seco ajuda a nivelar o conteúdo de ácido fólico. Nabo, alface, espargo e sementes de girassol são umas ricas fontes de ácido fólico. Aumente o teor de ácido fólico com alimentos tais como grãos, cereais e pães enriquecidos.
  • Você também pode consumir suplementos de ácido fólico. Estes suplementos podem ser tomados uma vez ou duas vezes por dia, como prescrito pelo médico.

Se você consome  uma dieta saudável, o seu nível de ácido fólico  permanece  consistente. Depois de ser informado sobre a deficiência deste ácido, tenho certeza que você vai fazer um esforço para aumentar o seu consumo. Assim, consome  uma dieta rica em fólico, fique  feliz  e de boa saúde!

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