Não é incomum ver brilhantes faces vermelhas quando no exercício. Se você é uma daquelas pessoas que rosto fica vermelho quando você está suando, então continue a ler para mais informações sobre o rosto vermelho quando no exercício e suas soluções.
0

Rosto vermelho durante os exercícios físicos

Ter o rubor de cor doce-de-rosa em seu rosto pode significar que tinha trabalhado fora, mas será que há vezes quando o seu rosto fica vermelho como beterraba quando você faz exercícios físicos? Imaginemos, que você pratica os treinos ou uma outra atividade fíica com seus amigos ou só, e o seu rosto ficou vermelho. Para algumas pessoas isso poderá ser embaraçoso. Por que é assim? Tem algo errado? Não, não há nada, esta é uma resposta normal do seu corpo ao calor produzido durante o exercício.

Rosto vermelho ao exercitar

Quando você se exercita, seu corpo produz muito calor e apenas cerca de 25 por cento do qual é usado para o movimento. O resto simplesmente permanece em forma de calor no corpo. A derme, que é a camada mais profunda da pele localizada por baixo da epiderme, é composta de capilares e vasos que transportam sangue e oxigénio fresco às células durante o exercício. Durante o exercício, o coração bombeia sangue mais frequentemente, e o corpo por sua vez aumenta a pressão e o volume do sangue enviado para as células. Isso é para atender a crescente demanda do corpo em oxigênio e nutrientes necessários para a atividade reforçada. Suor e aumento do fluxo sanguíneo são as duas formas em que o corpo regulariza a temperatura durante os exercícios. Como o corpo trabalha mais, acontece o aumento da temperatura interna. Ao arrefecer, o corpo envia sangue através da derme para a superfície da pele de modo que o calor possa sair fora do corpo. O excesso de fluxo de sangue para a pele dá a algumas pessoas a aparência de um rosto com manchas  vermelhas.

Assim, em resumo, podemos dizer que a resposta para a pergunta por que o rosto fica vermelho durante os exercícios é a seguinte: porque a vermelhidão é um sinal de que seu corpo está tentando se resfriar. Uma vez que o coração está bombeando o sangue mais rapidamente durante um treino o sangue está empurrando  até a cabeça onde ele é necessário. E depois dos exercícios o seu corpo começa a envolver o seu mecanismo de refrigeração para livrar-se do excesso de calor que tinha sido gerado.

Outra possível causa de um rosto vermelho pode ser rosácea. A rosácea é uma doença inflamatória da pele que pode desenvolver a partir de sobreaquecimento durante os exercícios. Estima-se que cerca de 14 milhões dos americanos têm rosácea, e muitos deles não sabem disto. Uma pesquisa recente mostrou que 78% dos americanos não tem conhecimento deste seu estado, bem como não têm idéia de como reconhecê-o e qual é o seu tratamento.

Qualquer um pode desenvolver a rosácea, mas os indivíduos com a pele clara que tendem a se corar sendo envergonhados são acreditados para estarem em maior risco. A rosácea é muito comum em adultos entre as idades de 30 e 60. Também está provado que as mulheres são afetadas quase duas vezes mais que os homens de acordo com alguns estudos. Os sintomas da rosácea incluem rubor, vermelhidão persistente, solavancos e espinhas, células de sangue visíveis, etc. É melhor ter uma consulta com o dermatologista para diagnosticar este estado. Existem vários remédios caseiros para a rosácea que são muito eficazes.

Dicas para evitar a vermelhidão do rosto ao exercitar

Apesar da ataques da vermilhidão do rosto, não há nenhuma razão para se preocupar com o a probabilidade do acidente vascular cerebral. Na verdade, a revista “New England Journal of Medicine” aconselha  simplesmente manter o consumo de líquidos antes, durante e após o exercício e prestar atenção ao seu estado (como você se sente) . Outra chave para resolver este problema é exercitar dentro de seus limites, o que significa que se você não tenha exercido por um tempo, comece devagar, trabalhe no seu próprio ritmo. Pode não ser a melhor ideia para um iniciante começar com uma aula de fitness em ritmo acelerado. Também é importante te paciência. Seu corpo vai arrefecer quando estiver pronto para isso. Usando um frasco de água para espalhar sobre o seu rosto  é mais um fator psicológico do que alguma ajuda fisiológica. O calor do corpo é removido por evaporação através das gândulas sudoríparas. É por isso que limpar o suor durante os exercícios não é muito aconselhavel. Além disso, não se esqueça de se hidratar. Mesmo se você não tiver um rosto vermelho durante os exercícios, é uma boa ideia beber muita água antes de um treino. Ficar bem hidratado pode ajudar a reduzir a vermelhidão.

Assim, você não precisa entrar em pânico quando você vê o seu rosto vermelho durante o exercício. Com alguns pontos simples a seguir que você vai ser capaz de reduzir a vermelhidão de seu rosto durante os exercícios. O mais importante é ter certeza que está se resfriar adequadamente.

0

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *