Apesar do tratamento adequado, se você não tiver sucesso em reverter os sintomas da SOP, você poderia ser resistente à insulina. Leia mais para saber sobre a dieta a seguir, quando a resistência à insulina é suspeito de ser a causa da SOP.
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Resistência à insulina e SOP

Vários estudos científicos demonstraram que a resistência à insulina desempenha um papel importante no ganho de peso e nos sintomas de SOP. SOP ou síndrome do ovário policístico, é um distúrbio do sistema endócrino. Os dados estatísticos mostram que cerca de 5% das mulheres nos EUA sofrem de um desequilíbrio hormonal e da síndrome do ovário policístico. Desenvolvimento de pequenos cistos nos ovários é denominado como síndrome dos ovários policísticos ou síndrome de Stein-Leventhal. As mulheres podem desenvolver cistos nos ovários devido a várias razões. O diagnóstico da SOP depende dos sintomas característicos que ela  exibe. Saber sobre os sintomas da SOP pode ajudar a compreender a relação entre resistência à insulina e dieta com SOP.

Os sintomas da SOP

  • Ciclo menstrual irregular: atraso da menstruação normal ou ausência de menstruação por mais de três meses ou menos  períodos menstruais normais
  • Vários pequenos cistos nos ovários
  • Superiores aos níveis normais de insulina e resistência à insulina
  • Infertilidade
  • Dor intermitente e desconforto na região inferior do abdómen
  • Dor maçante constante na região pélvica
  • Inchaço  no abdômen
  • A pressão sobre a bexiga /dor no  reto  durante o movimento do intestino
  • Dor pélvica durante a relação sexual, e também no início e no final de um período menstrual
  • Não há conexão entre o ciclo menstrual e ovulação, o sangramento pesado
  • Os níveis elevados de hormônios masculinos (andrógenos)
  • Explosão de acne, pele oleosa
  • Crescimento excessivo de pêlos no corpo
  • Perda de cabelo do padrão, a caspa
  • Ganho de peso excessivo que causa a obesidade, níveis elevados de colesterol
  • Descoloração da pele
  • Pressão alta

Todas as mulheres com SOP apresentam distúrbios menstruais e dificuldade em conceber (uma vez que não ovulam todos os meses). Outros sintomas podem variar de mulher para mulher.

Resistência à Insulina com sintomas da SOP

A causa exacta da SOP não é conhecida, mas acredita-se que a resistência à insulina é uma das causas principais de SOP. Vários fatores genéticos também são responsáveis ​​pelo desenvolvimento de SOP. Mulheres com história familiar de síndrome do ovário policístico e diabetes são mais propensas a desenvolver síndrome do ovário policístico. Desequilíbrio hormonal como a produção excessiva do hormônio LH, excesso de hormônios masculinos no corpo, e insulina em excesso, podem levar à síndrome do ovário policístico. Vamos concentrar-se em resistência à insulina relacionada com sintomas da SOP.

O pâncreas produz insulina, o que promove a absorção de glicose do sangue pelas células do corpo (para a produção de energia). Quando as células do corpo tornam-se imunes à insulina, param de responder à insulina no sangue. As células desenvolvem resistência à insulina e não absorvem a glicose, apesar de ter insulina suficiente no sangue. Isto conduz a elevados níveis de glicose no sangue, e respondendo a esta situação, o pâncreas começa a produzir mais e mais insulina (a fim de diminuir os níveis de açúcar elevados no sangue). A resistência à insulina e altos níveis sanguíneos de glicose (hiperinsulinemia) afetam vários órgãos, incluindo os ovários. Os ovários são especialmente muito sensíveis a níveis de insulina no sangue, e devido a hiperinsulinemia, eles começam a produção de hormonas do sexo masculino mais,tais como a testosterona. O corpo, portanto, começa a exibir os sintomas da SOP. Relatórios de estudos diversos mostram que o hiperinsulinismo pode apresentar sintomas como altos níveis de LDL (mau colesterol), aumento de peso, obesidade, altos níveis de hormônios masculinos, explosão de acne, calvície de padrão masculino, a falta de ovulação regular ou a falta de ovulação (anovulação), levando a infertilidade,cabelo excessivo no corpo, e aumento do risco de doenças cardíacas.

A resistência à insulina leva a uma condição pré-diabética, que se não for controlada com dieta e exercício, pode resultar em diabetes do tipo 2. Um simples exame de sangue ajuda a detectar a resistência à insulina. Os níveis de colesterol e triglicéridos são também medidos com a ajuda de um teste de sangue. Os níveis séricos de hormônios masculinos (testosterona e DHEA) podem ser medidos antes de chegar a qualquer conclusão. Um teste de ultra-sonografia pélvica ajuda a detectar cistos ovarianos. Lembre-se, as mulheres podem ter SOP sem os cistos ovarianos múltiplos. Se uma mulher apresenta os sintomas acima mencionados, sem ovários policísticos, ela pode  desenvolver SOP. O médico pode prescrever certos medicamentos para induzir  períodos regulares, mas as mudanças de estilo de vida e alimentares são mais eficazes na redução dos níveis elevados de insulina e reduzindo os sintomas (SOP) do que medicamentos. Dê uma olhada nas informações sobre dieta de baixo IG para SOP.

Resistência à Insulina e Dieta de SOP

Nos EUA cerca de 60% das mulheres diagnosticadas com a SOP são obesas. Um baixo teor de gordura, dieta de baixa caloria, podem ajudar a perder peso. Índice glicêmico dos alimentos nos ajuda a saber sobre a sua influência sobre os níveis de glicose no sangue. Alimentos com alto índice glicêmico levam a um aumento súbito nos níveis de glicose no sangue ou flutuações nos níveis graves. Alimentos com baixo índice glicêmico levam à subida lenta e constante dos níveis de glicose no sangue. O arroz integral, macarrão de trigo integral, macarrão, batata doce, pães integrais, vegetais de folhas verdes, brócolis, cenoura, pimentão, soja, de feijão frade, cerejas, pêssegos, maçãs e farelo de aveia  são alguns exemplos de baixo índice glicêmico como alimentos. Bons hábitos alimentares incluem evitar alimentos altamente processados, junk food, doces e álcool. Não só a dieta,mas exercício   também desempenha um papel importante na reversão da SOP e resistência à insulina. Exercícios ajudam a perder peso e ajudam a manter o equilíbrio hormonal também.

SOP em uma mulher aumenta o risco de desenvolvimento de hiperplasia do endométrio e cancro do endométrio (revestimento uterino). Não existe uma única solução para a resistência à insulina e síndrome do ovário policístico. Uma abordagem multifacetada, que inclui a sequência de uma dieta equilibrada, realizando exercícios, diminuindo o estresse, levando um estilo de vida saudável e tomando os medicamentos prescritos, podem ajudar a reverter a situação.

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