Remédio cãibras nas pernas

Para saber exatamente o que sinto cãibras nas pernas, pergunte a uma pessoa que passou por eles. A resposta certamente seria uma dor agonizante nas pernas, a maior parte do tempo durante o meio da noite. Cãibras nas pernas ocorrem mais comumente nos músculos da panturrilha, mas também pode ocorrer nos isquiotibiais, quadríceps e os pés. A principal razão para a ocorrência de cãibras nas pernas é a contração dos músculos nessa área.

Cãibras nas pernas, que são também chamados de cãibras musculares são mais comumente vistas em pessoas idosas. No entanto, ambos jovens e idosos podem enfrentar esse problema. Também é muito comum em pessoas de atletismo, mulher grávida e alcoólatras. Quando uma pessoa experimenta cãibras nas pernas, ele ou ela iria se sentir espasmos musculares repentinos em que parte da perna por alguns minutos. Embora a dor não permanece por muito tempo, um sentimento de ternura que perduram em torno de todo o dia. Além disso, pessoas que sofrem de cãibras musculares freqüentes, tem que aprender sobre o remédio que iria ajudar a parar a ocorrência da dor para sempre. No entanto, antes de olharmos para as medidas de tratamento, vamos olhar para as causas que estimulam cãibras nas pernas de seres humanos.

Causas

A razão para que as pessoas experimentam cãibras nas pernas não pode ser limitado a apenas um fator. Pelo contrário, há muitas razões que podem levar a cãibras musculares. Um dos mais comum causas de cãibras nas pernas é a posição de dormir de uma pessoa. Na maioria das vezes, dormimos por aconchegar o cobertor firmemente debaixo dos pés causando a dobrar para baixo, levando a cãibras nas pernas graves. Às vezes, as pessoas tiveram cãibras nas pernas ao fazer atividades vigorosas ou exercícios. Outra razão para cãibras musculares é dito ser desequilíbrio de electrólitos encontradas no corpo. Pessoas que sofrem de cãibras nas pernas podem ser encontradas com deficiências de cálcio, sódio, potássio ou magnésio. A desidratação é também diz-se que uma das principais causas de cãibras musculares. Além disso, alguns tipos de distúrbios do nervo pode também dar origem a cãibras nas pernas.

Remédios

  • Se tiver uma perna cãibras no meio da noite ou no ginásio durante o exercício, o método para aliviar a dor imediatamente seria para massajar a parte da perna, onde a dor tenha surgido. Esfregando irá gerar calor e ajudaria a relaxar os músculos contraídos. Outro método seria fazer certos exercícios de alongamento que ajudam no alívio da dor. Aplicar compressa de gelo sobre a área afetada também seria útil na redução da dor causada por cãibras nas pernas.
  • Se um indivíduo está experimentando cãibras nas pernas, muitas vezes, seria benéfico ter um check-up feito por um médico. Um teste de laboratório ajudará a determinar a causa raiz do problema. Se uma deficiência de electrólito é visto na pessoa, o médico recomendar ao paciente para consumir sódio, magnésio, cálcio ou suplementos de potássio. Há também algumas outras medidas que têm de ser tomadas pela pessoa como uma parte dos remédios cãibras nas pernas.
  • Beber um copo de leite morno ou água quente antes de ir para a cama diminuiria as chances de câimbras nas pernas à noite. Tomar um banho quente antes de ir dormir é também uma parte da tratamento de cãibras nas pernas.
  • Fazer exercícios de alongamento duas vezes todos os dias também seria benéfico. Foi observado que as pessoas que fizeram exercícios de alongamento regularmente encontrar alívio de cãibras nas pernas em 3 – 4 semanas. Antes de iniciar um exercício no ginásio, não se esqueça de fazer exercícios de aquecimento e alongamento também. Beber muita água e líquidos (sucos de frutas) iria manter uma hidratado e segura de cãibras musculares.
  • Juntamente com os exercícios, também é necessário para trazer uma mudança na dieta e hábitos alimentares. Sua dieta deve incluir vegetais de folhas verdes, ovos, leite, peixe, queijo, nozes e frutas frescas, para diminuir a ocorrência de cãibras nas pernas.
  • Para diminuir a intensidade da dor durante e postar uma cãibra na perna, certifique-se de segurar a perna o mais imóvel possível. Pode ser difícil para evitar o movimento quando você está em agonia. No entanto, menor o movimento que você faz, menor é a duração de cãibras nas pernas.

Às vezes, o uso de um tipo errado de calçados como sapatos de salto alto também pode dar origem a cãibras nas pernas. Comprar um novo par de sapatos ou sandálias planas e verificar se há alguma diferença. Siga esses remédios regularmente e você certamente experimentar a liberdade da dor insuportável que acompanha cãibras musculares.

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