O ganho de peso ou inchaço é um dos sintomas mais incômodos da TPM. Saiba quanto o ganho de peso durante a TPM é normal, neste artigo.

Quanto Ganho de Peso Durante a TPM é normal

A maioria das mulheres experimentam uma sensação de inchaço alguns dias antes da menstruação. O ganho de peso durante este tempo pode ser grandemente atribuído a retenção de água no corpo. Embora, você pode sentir como você se acumularam vários quilos, na realidade, você só tem a ganhar algumas libras (cerca de 2 a 5). O ganho de peso durante este período varia para cada mulher, enquanto algumas mulheres não podem colocar uma onça alguns outros podem ganhar até 12 libras por mês!

Quanto ganho de peso durante a TPM é normal

PMS e ganho de peso muitas vezes andam de mãos dadas. O ganho de peso é um dos sintomas mais comuns da TPM. A maioria das mulheres experimenta  algum tipo de sensação de inchaço alguns dias antes de sua menstruação. Inchaço torna-se  muito difícil para se movimentar e continuar com sua vida, como de costume. Você se sentir letárgica  e enfiada  o tempo todo. Embora o ganho de peso pode não ser perceptível para os outras, você pode sentir como você ter chegado muito grande antes de seu período é devido. O sentimento permanece durante todo o período e depois quando ele termina, a sensação de inchaço desaparece tão de repente quanto veio. Você pode se sentir mais leve e energética milagrosamente de um dia ou dois após o fim períodos.

O ganho de peso durante a TPM está associado  a muitos fatores, alguns deles não são nada, mas equívocos. Um equívoco sobre como TPM e inchaço ou ganho de peso é fator de comer demais. É verdade, a maioria das mulheres vá  em compulsão alguns dias antes da sua menstruação, mas, superalimentação neste caso é frequentemente compensada com aumento do metabolismo. Além disso, desejo doce também é acusada de rápido ganho de peso durante este período. No entanto, é preciso entender que não importa quantos chocolates você come por dia, as calorias adquiridas com eles nunca são suficientes para trazer ganho de peso tão drástica em tão pouco tempo.

Assim, a única explicação válida que você pode dar para a TPM de ganho de peso é a retenção de água. Embora, a razão pela qual seu corpo precisa de água e sal durante esta época do mês é ainda desconhecida, todo o conteúdo de água no seu corpo pode forçar você a colocar em qualquer lugar entre 2 a 5 quilos de água. Desejo de sal pode aumentar a necessidade de água no corpo. O corpo tende a armazenar água quando ela começa a enfrentar escassez de água para lavar de sódio. Quando os sentidos do corpo que não está a receber a água adequada para lavar de sódio, pode tendem a utilizar menos água e armazenar mais água. Como resultado, o sódio fica dentro de seu intestino e precisa de mais água para eliminá-lo.

O que você pode fazer sobre PMS com Ganho de Peso

Infelizmente, há muito pouco que você pode fazer sobre o ganho de peso PMS. Você pode notar que não importa o que você come ou o quanto você se exercita, você inevitavelmente colocar em uma certa quantidade de peso. No entanto, essas duas medidas podem ajudar você a manter o ganho de peso sob controle. Além disso, reduza  o consumo de alimentos salgados que são ricos em sódio. Alimentos como carnes almoço e molho de soja devem  ser mantidos  fora-de-limites para uma semana antes de seu período. Mais importante ainda, aumentar sua ingestão de água. Dessa forma, o seu corpo sempre terá água suficiente para eliminar as toxinas e, portanto, não tende a armazenar água. Também não coma  em excesso alimentos doces, se for preciso, faça  escolhas mais saudáveis ​​entre o açúcar que você come. Açúcar natural deve ser preferido sobre adoçantes artificiais.

Lembre-se, ganho de peso durante o período é uma fase temporária e você acabará por perder tudo isso quando os seus períodos de chegar a um fim. Assim, não se preocupe com isso muito, mas certifique-se que comer saudável e exercício físico regular.

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