Quais vitaminas são boas para o crescimento do cabelo

Como eu disse, o cabelo torna-se muito frágil, como, juntamente com a poluição, nós realmente não cuidar muito bem dele esses dias. Além disso, com todo o cabelo diferente poções e gel para o cabelo as pessoas usam estes dias, as chances são que você pode acabar fazendo com que o cabelo ainda mais fraca. Então, obviamente, há uma necessidade de encontrar formas que reforcem o seu cabelo.

Vitaminas bom para o cabelo

Você sabia que as vitaminas e minerais essenciais pode ajudar não só na prevenção de perda de cabelo, mas também ajudar a promover o crescimento de cabelos sedosos e fortes? Isto é porque diferentes vitaminas realizar uma série de funções que ajudam a fortalecer o corpo e melhorar os vários processos que ocorrem no corpo humano. Eles se certificar de que todos os nutrientes dos alimentos, tais como proteínas a serem particular, são utilizados de forma adequada e eficazmente de modo a que os seus benefícios são optimamente realizado pelo corpo.

A vitamina A
O caso da vitamina A é uma pergunta difícil. Parar o consumo de vitamina A ou deficiência de vitamina A pode levar à perda de cabelo, enquanto ao mesmo tempo sobre o consumo de vitamina A também pode conduzir à perda de cabelo. De qualquer forma a coisa sobre a vitamina A que o torna bom para o crescimento do cabelo é suas qualidades antioxidantes promover a produção de sebo saudável que ajuda a proteger o cabelo da poeira e poluição. Cenouras, produtos lácteos, ovos, damascos e pêssegos são boas fontes de vitamina A.

Vitamina B
A gama de diferentes vitaminas sob o guarda-chuva do complexo B, especialmente de biotina (B7), piridoxina (B6), ácido pantoténico (B5), e vitamina B12 ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento e prevenir e reduzir a perda de cabelo e enfraquecimento do cabelo e, além disso reforçar cabelo também. A vitamina B é encontrada em gema de ovo, grãos integrais, arroz e leite.

A vitamina C
A vitamina C é outro nutriente importante que ajuda o cabelo crescer melhor. Ele ajuda na manutenção e reparação capilares danificados que carregam o sangue para os folículos pilosos e ajudar a melhorar a circulação no couro cabeludo. A vitamina C pode ser encontrada em frutos citrinos.

A vitamina E
A vitamina E ajuda a optimizar a utilização de oxigénio no corpo, o que por sua vez, ajuda a melhorar a circulação, o que por sua vez mantém o cabelo saudável. A vitamina E também ajuda a melhorar o sistema imunológico, portanto, todos os nutrientes dos alimentos são utilizados para melhorar o desempenho do corpo, em vez de combate a doenças que o corpo está a sofrer. Vitamina E pode ser encontrada em nozes, óleos vegetais crus e vegetais folhosos.

Para evitar calvície prematura e perda de cabelo, o consumo adequado de vitaminas é uma solução de perda de cabelo bom, como vitaminas ajudar num certo número de maneiras na promoção do crescimento do cabelo saudável e lustrosa.