Pessoas que sofrem de diabetes precisam seguir uma dieta adequada, a fim de trazer a condição sob controle. Aqui está uma lista de idéias de alimentos e receitas para lanches para diabéticos.
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Quais são bons petiscos para diabéticos

A diabetes é uma condição em que a hormona de insulina não é produzida no corpo ou não está utilizada adequadamente. Qualquer um dos casos leva a um aumento no nível de açúcar no sangue, que pode ser perigoso. Por conseguinte, a fim de obter a condição sob o controle, as pessoas são sugeridas para seguir uma dieta e comer apenas os alimentos que não afectem nível de açúcar no sangue do corpo. O seu nutricionista ou médico deve ter riscado um plano de refeições para você. Deixe-nos saber quais são os alimentos seguros para o consumo por diabéticos.

Alimentos para comer na dieta Diabetica

A seguinte é uma lista de alimentos que podem ser usados ​​para fazer snacks, como estes alimentos não causam o nível de açúcar no sangue para subir ou descer.

  • Todas as frutas frescas
  • Todos os vegetais de folhas verdes e outros vegetais, exceto  as batatas e inhame
  • Cereais, aveia, farelo
  • Os alimentos de grãos integrais
  • Peixes como a cavala, o salmão e todos os mariscos
  • Peito de frango e salsichas
  • Todas as carnes, vísceras, ovos
  • De baixo teor de gordura produtos lácteos
  • Nozes
  • Iogurte
  • O azeite de oliva e todos os condimentos

Alimentos a evitar na dieta Diabetica

Agora, ao planejar alguns bons petiscos diabéticos existem certos alimentos que você precisa de evitar. A seguinte é uma lista de alimentos que você precisa de evitar.

  • Açúcar e alimentos que contenham mesmo
  • Doces, sobremesas, sorvetes doces
  • Carboidratos refinados como pão branco, arroz branco, macarrão branco
  • Batatas, arroz, macarrão, inhame, feijão, ervilha
  • Leite, queijo
  • Sal contendo nos alimentos, molhos, batatas fritas
  • Alimentos enlatados, processados ​​e preservados
  • Sucos de frutas , álcool

Lista de lanches para diabéticos

Seguindo as orientações acima mencionadas, você pode planejar lanches a serem incluídos em uma dieta para diabéticos. Segue uma lista de alguns lanches saudáveis ​​que podem ser consumidos com segurança por pessoas que sofrem de diabetes.

  • As bolachas de grão integral
  • Os sanduíches de trigo integral com legumes / carne / frango
  • Iogurte desnatado com frutas ou frutas frescas
  • Queijo cottage e frutas frescas
  • Cenouras
  • Cereais com leite
  • Aveia
  • Sanduíches de baguete de trigo integral
  • Tortilla com queijo / legumes
  • A manteiga de amendoim e banana
  • A pipoca
  • Legumes / salada de frutas
  • Omelete / ovos mexidos / ovo cozido

Receitas

Agora que você já deu uma olhada na lista de alimentos que são seguros para o consumo quando se sofre de diabetes, aqui estão as receitas para alguns dos melhores petiscos que serão úteis para você.

Bar Energia

Ingredientes

  • 2 onças de damascos
  • 2 oz de datas
  • 2 oz de figos
  • 2 oz de avelãs
  • 2 oz de sementes de girassol
  • 4 oz de aveia mingau
  • 1-2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de suco de maçã

Método de Preparação

O forno deve ser pré-aquecido a 350 graus F. Agora, em primeiro lugar, pique todas as castanhas e frutas. Misture todos os ingredientes e as nozes picadas e frutas em uma tigela e mexa para que eles sejam bem misturados. Em seguida, despeje a mistura em uma assadeira untada e leve ao forno por 15 minutos. Corte em pedaços de sua forma e tamanho desejados e coloque-os para esfriar. Estas barras podem ser armazenadas em depósitos fechados por longos períodos.

Banana e manteiga de amendoim

Ingredientes

  • ½ xícara de manteiga de amendoim
  • ½ xícara de banana amassada
  • 2 e ½ colher de sopa de alfarroba ou o cacau em pó
  • 1 e ½ colher de chá de mel
  • 1/4 xícara de nozes picadas da sua escolha.

Método de Preparação

Em uma tigela, misture a manteiga de amendoim, mel, banana amassada e cacau em pó para formar uma mistura homogênea. Adicione nozes a ela. Você pode rolar a mistura para fazer pequenas bolas e colocá-las para esfriar. As bolas devem ser armazenadas num frigorífico ou espalhar esta mistura em um pão de trigo integral para fazer um sanduíche saboroso!

Seguindo a dieta corretamente vai certamente ajudar a manter a diabetes sob controle. Com esses lanches deliciosos para incluir em sua dieta, aderindo à dieta do diabético não pode ser muito difícil.

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