Aqui estão algumas idéias de pequeno-almoço saudável para diabéticos para ajudar você a escolher o tipo certo de alimentos e evitar as erradas.
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Pequeno almoço – saudáveis Idéias para diabéticos

Pequeno almoço é sem dúvida a mais importante refeição do dia. Ela é necessária para lhe dar o pontapé inicial para começar o dia  e quando o café da manhã é saudável, não há nada como ele. No entanto, para as pessoas que trabalham, que às vezes e pode ser todo o tempo, torna-se difícil obter-se sobre um regime regular de preparação pequeno-almoço saudável todos os dias. Este, por sua vez, tem sua repercussão mais grave de fazer as pessoas atraídos pelo alimento conveniente ou os ‘fast food dos chamados. Sem dúvida, esses tipos de alimentos são “poupadores de tempo” real, no entanto, guardam  um pouco de tempo à custa da sua saúde que não é uma escolha inteligente. A situação piora quando você está sofrendo de uma doença, como diabetes. Diabetes refere-se a uma condição em que o pâncreas do pessoa afectada segrega muito menos ou nenhuma insulina (hormona) em tudo para transportar a glicose no sangue para as células. Isto faz com que a glicose no sangue a subir perigosamente elevada. Esta condição se é descontrolada pode levar a problemas de saúde graves, como doença cardiovascular, lesões nos nervos, danos aos rins, lesões oculares e problemas cerebrais para citar alguns. E o método mais importante para manter um melhor controle de açúcar no sangue é inculcar uma dieta saudável, e seguindo um programa de exercícios regulares. As receitas são as seguintes …

Pequeno-almoço. Receitas para diabéticos

Receita # 1
Pão de trigo integral, torrada – 1 fatia
Propagação margarina – 1 colher de chá.
Substituto de ovo ou queijo cottage – ¼ xícara
½ xícara de aveia misturada com ½ xícara de leite desnatado (alternativa ao substituto de ovo ou queijo cottage)
Banana pequena – ½

Receita # 2
Torrada em grãos, mista – 1
Fatia de presunto – 1
Clara de ovo omelete – 1

Receita # 3
Torrada de trigo integral – 2 fatias
A manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoas – 2 colheres de sopa.
Livre de gordura de baixo teor de gordura do leite
Banana pequena – 1

Receita # 4
Blueberries frescas – ½ xícara
Leite gratuitos ou de baixo teor de gordura Fat – 1 xícara
Pequeno muffin de blueberry (alternativa ao blueberries)

Receita # 5
Brinde inteiro da grão – 2 fatias
Cheese – 2 onças (57 g)
Uma porção de fruta fresca

Receita # 6
Queijo cottage baixo teor de gordura – ½ xícara
Pão integral – 1 fatia
Passas – 1 colher de sopa.

Receita # 7
Peru Lean – 2 onças (57 g)
Pão integral – 2 fatias
Leite desnatado – 1 xícara

Receita # 8
Ovo, cozido em água quente – 1
Torrada branco – 1
Fatias de bacon – 3

Receita # 9
Aveia – 1/2 a 2/3 xícara
Nuts – 2 colheres de sopa
Iogurte desnatado – 1 xícara
Canela para polvilhar por cima

Receita # 10
Ovos mexidos – 2
Queijo onça (28 g) – 1
Trigo fatia inteira, torradas – 1

Receita # 11
Batedores de ovo – 1 porção
Torrada de trigo integral – 1 fatia
Turquia bacon – 1 porção

Receita # 12
Ovo frito – 1
Canela rodou torrada – 1 fatia
Salsicha patty

Idéia # 13 Café da manhã

Ingredientes
Leite desnatado – ½ xícara
Suco de maçã sem açúcar – ½ xícara
Aveia rápidos – ½ xícara
Adoçados cranberries secas – 2 colheres de sopa.
Maçã pequena, sem caroço, descascados e picados – ½
Canela – 1/8 colher de chá.
Adoçante artificial

Instrução
Faça uma mistura de leite, suco de maçã, aveia, cranberries, maçã picada ea canela numa panela e deixe ferver. Tampe a panela e deixe a mistura ficar cozida em fogo baixo. Mexa e cozinhe até aveia é de consistência desejada. Adicione e misture o adoçante artificial.

Café da manhã # 14

Ingredientes
O farelo de aveia – ½ xícara
Gérmen de trigo – ½ xícara
De farinha de trigo – ½ xícara
Fermento em pó – 2 colheres de chá.
De açúcar mascavo – 2 colheres de chá.
Livre de gordura de leite – 1 xícara
Óleo vegetal – 1 colher de sopa.
Unsweetened damascos secos – ½ xícara finamente picado
Non-stick cooking spray

Instrução
Antes de pré-aquecimento de um ferro de waffle, pulverizá-lo com o spray não-pegajoso. Prepare uma mistura de farelo de aveia, germe de trigo, a farinha, o fermento eo açúcar mascavo. Em seguida, acrescente o óleo de ovos, leite e legumes à mistura e mexa até ficar homogêneo. Adicione em damascos secos e mexa novamente.O  ¼ de copo de massa para cada waffle 4 polegadas, deve ser o de medição. Cozinhe os waffles até dourar e sirva quente!

Diabetes é uma dessas condições médicas que não podem ser evitadas  provavelmente porque é uma condição idiopática. No entanto, incluindo mais de frutas, legumes e grãos integrais na dieta, mantendo-se fisicamente activo e mantendo um peso saudável não minimizando  os riscos de uma grande extensão.

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