Se você quiser saber mais sobre a osteopenia e como você pode evitá-lo, leia este artigo.
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Osteopenia

Osteopenia é uma condição quando os ossos são tão fracos que poderia se transformar em osteoporose, embora não seja imperativo que qualquer pessoa que sofre da osteopenia, também pode sofrer desta última. Basicamente, a densidade mineral óssea diminui em caso de osteopenia. A densidade mineral óssea é a medição do nível de minerais no osso que determina a densidade e a força dos ossos. As mulheres são mais propensas a isso, os atletas e em especial ,as mulheres. Eles têm menor peso corporal e menor nível de gordura no corpo. Alguns deles também sofrem de asma. O baixo nível de gordura que é na verdade devido à menor nível de estrogénio e o uso de corteosteroids para tratar a asma tendem a enfraquecer o osso dos atletas ao longo de um período de tempo. Isso acontece com as mulheres também como parte do envelhecimento.

Há algum sintomas de Osteopenia?

Não há sintomas definidas como tais. Não há nem dor nem qualquer qualquer mudança que ocorre quando os ossos começam a crescer mais finos que há sempre o risco de uma quebra de osso desde que, obviamente, o risco aumenta quando o osso se torna mais frágil e menos denso.

O que pode causar osteopenia?

  • É bastante natural para os ossos tornar-se gradualmente  fracos como uma pessoa envelhece,e o processo do qual começa a partir do início da meia idade desde que o corpo reabsorve os ossos existentes mais rápido antes de que os ossos sejam feitos novos. Os ossos, por perder os minerais, o peso e a estrutura, portanto, resultam no crescimento ósseo mais fraco. À medida que o osso cresce mais fraco ele está propenso a quebrar-se mais rápido. Pessoas que têm uma baixa densidade mineral óssea devem ser mais cuidadosas e devem verificar-se a intervalos regulares.
  • Todo mundo começa a perder sua densidade mineral óssea após atingir a idade de 30 ou de clímax mas se naquele momento se seus ossos são grossos você não pode estar seguro  se eles são fracos ou não,e você torna-se uma vítima fácil de osteopenia. Há casos em que o paciente não sofre desta condição, não sofrem de perda óssea,mas acontece que o paciente tem, naturalmente, ossos fracos.
  • Osteopenia também pode ser causada devido a alguma condição ou como uma doença ou mesmo um tratamento de uma doença pode causar-la.
  • As mulheres são mais expostas aos perigos desta doença do que os homens, uma vez que já tem uma baixa densidade mineral óssea, que começa a diminuir, além disso depois de aproximadamente 30 anos de idade. Nas mulheres a perda de densidade mineral óssea é mais rápida do que nos homens por causa das alterações hormonais que passam após uma certa idade.
  • Osteopenia também pode ser causada devido a distúrbios alimentares e problemas no metabolismo que impede o organismo  aceitar a nutrição necessária para fazer os ossos fortes.
  • Ela também pode ser causada devido a quimioterapia e medicamentos para a asma, os quais incluem esteróides.
  • Radiações também podem diminuir a densidade mineral óssea.
  • Fumar e beber  podem causar osteopenia.

Quais são as formas de evitar Osteopenia?

  • As pessoas, especialmente mulheres, que ainda estão abaixo de 30 devem manter uma dieta saudável. Elas devem exercer e evitar fumar. Mulheres cujos ciclo menstrual são irregulares, devem consultar um médico imediatamente, pois elas são expostas a um risco maior. Certifique-se que sua dieta regular tenha vitamina D3 e K2 para que o cálcio que você consome seja utilizado de forma eficaz.
  • Um suplemento de cálcio é também fortemente sugerido para compensar a deficiência que não podia ser preenchida por  consumo diário de alimentos.
  • É preciso também ter vitamina D  suficiente para  ajudar o corpo a absorver cálcio facilmente e que seu corpo deve  facilmente obter através da luz solar e de produtos alimentares como o leite.

Por isso, é um sinal de alerta para as mulheres que se aproximam dos 30 anos, que você tem que cuidar bem de si mesmas, caso contrário, você pode sofrer de osteopenia.

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