Óleo de gergelim Benefícios

O uso mais comum de óleo de sésamo é para cozinhar. É comumente utilizada como óleo de cozinha no sul da Índia, no entanto, em culinária chinesa, japonesa e coreana que é usado para adicionar um sabor sutil de vários pratos. Óleo de sésamo luz é usada para fritar, e óleo de sésamo escuro o qual é preparado a partir de sementes de sésamo torrado, é usado para agitar-fritura. É usado para fazer picles e óleo de sésamo refinado é usado para fazer margarina.

Valor nutricional do óleo de gergelim

O óleo de gergelim contém muitos nutrientes que promovem a boa saúde. Dois dos seus nutrientes mais importantes são a vitamina E (um antioxidante) e gorduras poliinsaturadas. Dada a seguir, é o valor nutricional do óleo de sésamo.

Nutriente Valor diário
A vitamina E 4%
A vitamina K 22%
Gordura total 153%
Gordura saturada 71%

Benefícios de saúde do óleo de gergelim

Existem múltiplos usos e benefícios deste óleo. É usado principalmente para cozinhar, mas fora isso ele é usado para cuidados da pele, cabelo, etc óleo de gergelim também é usado em muitos medicamentos ayurvédicos, para o tratamento de várias doenças.

Benefícios para a pele: O óleo de sésamo é absorvido pela pele facilmente e é usado para massagem corporal. É um anti-oxidante, e ajuda a neutralizar os radicais de oxigénio abaixo do tecido da pele. Este óleo para a pele é usada para aliviar queimaduras. É anti-bacterianas, anti-viral e anti-inflamatória. É utilizado para o tratamento de doenças fúngicas, como pé de atleta. É usado como um douche com água quente, para o tratamento de infecções vaginais de levedura.

Benefícios de cabelo: O óleo de gergelim é utilizado para massagear o couro cabeludo, como óleos para o cabelo outros. Usando-o para o cabelo regularmente ajuda a escurecer a cor do cabelo. Este óleo é considerada para reduzir a queda do cabelo e do calor do corpo. É usado para tratar a caspa seca, e para matar as bactérias que causam caspa.

Pressão Arterial: Este óleo contém, vitamina E, que é um excelente antioxidante. Este antioxidante ajuda para diminuir a pressão arterial elevada e manutenção de baixos níveis de colesterol. É rico em ácidos gordos poliinsaturados omega-3 (ácidos gordos essenciais), mas, surpreendentemente este ácidos são mantidos a uma temperatura ambiente em deste óleo. Isso acontece porque o óleo de gergelim contém conservantes naturais, que são sesamol e sesamina. Devido à elevada quantidade de ácidos gordos poliinsaturados, este óleo pode ajudar a controlar a pressão sanguínea. Para as pessoas que sofrem de níveis elevados de colesterol, esse óleo é uma escolha bom óleo de cozinha.

Petróleo puxa: O método de óleo de puxar é utilizado em ayurveda. Muito poucas óleos são recomendados para o óleo de puxar, e óleo de sésamo é um deles. Óleo de puxar é um processo, onde o óleo é utilizado para bochechar na boca. Este processo é considerado para ajudar a manter oral e saúde do corpo. Óleo de puxar também é utilizado para reduzir o desgaste do esmalte do ácido do estômago que acontece em ressaca e condições bulímicos.

Benefícios nutricionais: O mineral zinco em óleo de gergelim, promove a saúde dos ossos. Este óleo contém cobre o que ajuda no alívio da artrite reumatóide. Mineral cálcio neste óleo, ajuda na prevenção de muitos problemas de saúde, como enxaqueca, TPM, osteoporose e câncer de cólon. Teor de magnésio nesta petróleo, ajuda a manter a saúde respiratória e vascular.

Saúde infantil: O óleo de gergelim é usado para dar massagem para bebês. Muitos acreditam que ele ajuda a acalmar os bebês, relaxando-os no sono. Massageando lactentes com este óleo também melhora o sistema nervoso e estimula o crescimento de cérebro. Um pequeno estudo mostrou que crianças de massagem com óleo de gergelim ajuda a cultivá-las mais rápido em comparação a outros óleos.

Benefícios terapêuticos: O óleo de gergelim é anti-oxidante e anti-depressivo, é por isso que ajuda no bem-estar. Então, esse óleo é usado para aliviar a tensão e depressão. É também utilizado para tratar a constipação e para melhorar a saúde dentária.

Há muitos estudos que afirmam os benefícios de saúde deste óleo. Você pode encontrar tais estudos de dados online. Porém, existem muitos benefícios deste óleo, há muitas maneiras de usá-lo também. Certifique-se de usar a quantidade certa de óleo e usá-lo da maneira correta que pode ser por via oral ou tópica. No caso, você não tem certeza sobre a quantidade de óleo que você precisa para usar, consulte um especialista em saúde.

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