É muito complexo de vitamina B ruim para você? O seguinte artigo fornece resposta a esta pergunta. Tomar suplementos vitamínicos sob a orientação de seu médico é sempre aconselhável. Leia, a saber os sintomas e os efeitos colaterais do excesso de complexo de vitamina B no corpo.
0

O excesso de vitamina do complexo B

Deixe-me primeiro esplicar o ponto de vista de que o registro de segurança dos suplementos de vitamina do complexo B é extraordinariamente bom. O termo de vitaminas do complexo B representa um grupo de oito vitaminas B solúveis em água , ou sejam, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), vitamina B9 (ácido fólico) e vitamina B12 (cobalaminas). Cada vitamina B tem composição nutricional diferente e todas essas vitaminas trabalham em grupo e individualmente e regulam várias funções corporais. Em caso de deficiência de complexo B, os médicos podem pedir-lhe para tomar suplementos nutricionais na forma de comprimidos ou injeções. Normalmente, se uma quantidade suficiente de vitamina B é fornecida ao corpo através de alimentos, em seguida, o problema da deficiência de vitamina nunca deve surgir. O excesso de vitaminas do complexo B é recebido através de alimentos naturais ricos em vitamina B que não causa efeitos colaterais, mas ingestão excessiva de suplementos do complexo B ou tomando injeções demais do complexo B podem resultar em efeitos colaterais.

Overdose de Suplementos do Complexo B

Os sintomas
Vitaminas do complexo B normalmente tem um risco muito baixo de toxicidade, mas em alguns casos, por exemplo, quando as pessoas optam por injeções de B12 para aumentar o seu nível de energia ou perder peso, elas podem enfrentar os efeitos colaterais de vitaminas do complexo B. Os sintomas incluem

  • Diarréia
  • Insônia
  • As erupções cutâneas
  • Visão turva
  • Edema
  • Gás e inchaço
  • Cólicas abdominais
  • Hiperatividade
  • Sabor  amargo na boca
  • Úlcera
  • Dor nas articulações
  • Desidratação
  • Cálcio baixo
  • Metabolismo de proteínas reduzido
  • Depressão
  • Absorção de nutrientes e assimilação afectadas

Efeitos Colaterais

  • Altas doses de vitamina B1 nas injeções na veia ou no músculo, podem causar anafilaxia em casos muito raros, se a dose é maior do que os seres humanos podem normalmente absorver em quantidade de ingestão oral. O consumo de alimentos ricos em tiamina é benéfico.
  • Overdose de vitamina B2 pode gerar radicais livres em seus olhos e na pele quando exposto ao sol e luz. O nível de ingestão tolerável de riboflavina é cerca de 1,8 mg / dia para a maioria das pessoas. Mais riboflavina em alimentos deve ser incluída  na sua dieta.
  • Overdose de B3 pode levar a vermelhidão da pele, muitas vezes acompanhada por coceira ou sensação de queimação leve. O consumo de 3000 mg / dia de nicotinamida e 1500 mg / dia de ácido nicotínico pode resultar em náuseas e vómitos, e sinais e sintomas de toxicidade para o fígado podem também ser notados. O consumo de 35 mg máxima / dia de B3 a partir de suplementos, medicamentos ou alimentos fortificados é seguro. É melhor consumir alimentos ricos em niacina do que tomar injeções de vitamina.
  • O excesso de vitamina B6 pode resultar em neuropatia sensorial e lesões dermatológicas. Nível de ingestão tolerável para a vitamina B6 é de 100 mg / dia a partir de suplementos, medicamentos ou alimentos fortificados.
  • O nível de ingestão tolerável para a vitamina B9 é de 1 mg / dia, mas ela pode camuflar a deficiência de B12 (que reduz os sintomas de deficiência de vitamina B12) e pode levar a danos neurológicos permanentes. Assim, os suplementos de ácido fólico são nutridos com vitamina B12. Aumento do risco de câncer, problemas relacionados à idade cognitivas e doenças cardiovasculares são alguns dos efeitos de doses muito elevadas de ácido fólico. Mas, as mulheres grávidas precisam de consumir alimentos ricos em folato, ácido fólico ou em  vitamina, como B9 ajuda a evitar defeitos congênitos em bebês.
  • Não há nenhuma toxicidade conhecida para as vitaminas  B5, B7 e B12.

Na verdade, existem inúmeros benefícios das vitaminas do complexo B, como melhorando a digestão, melhorando a função do sistema nervoso, evitando defeitos congênitos em recém-nascidos, melhorando o humor, memória, concentração, melhorando a saúde do coração, etc.. Mas tente evitar o excesso de complexo de vitamina B. Para qualquer tipo de deficiência de vitamina A, você deve consultar seu médico antes de optar por um suplemento vitamínico. Seguindo as instruções do médico sobre a dosagem e a duração de tomar o suplemento rigorosamente é essencial para evitar complicações de saúde futuras.

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *