Músculo da panturrilha se contraindo, embora não é um fenômeno muito difícil de lidar, pode surpreender, e não chocar todos aqueles que experimentam uma contração nos músculos da panturrilha para a sua primeira vez. Você pode apenas sentir que você está sofrendo de algum problema de saúde fatalmente irreversível. Leia este artigo para acalmar seus nervos, e entender por que isso acontece.
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Músculo da panturrilha com espasmos

Espasmos da musculatura da panturrilha pode ser uma condição comum para aqueles que suportam o desconforto repentino que é provocado, no entanto, que arrebata preocupação, é a freqüência com que o fenômeno ocorre e esteja recorrente. Contracções musculares são desnecessários, fazendo-nos tropeçar com a livre circulação. Estamos surpresos em descrença absoluta provocando um “ai!” Berrante, quando está preso pela intensidade da dor e desconforto. Você pode sentir que seus músculos se enrijeceram, recusando-se a mover. Você desenvolve uma protuberância em sua garganta quando você percebe que eles não estão a adquirir sua liberdade, uma vez possuído de movimento. Sofredores veteranos podem ter persuadido que você relaxe e move as pernas de modo que os músculos da panturrilha poderia afrouxar.

Os sintomas
Espasmos dos músculos são marcado por movimentos fulminantes durante o treino, a noite ou enquanto saboreia as tarefas domésticas.

  • A sensação de formigamento que é fulminante;
  • Pode-se sentir como  uma corrente é passada através dos bezerros;
  • Você pode não ser capaz de controlar ou cessar o movimento de vibração, quase espasmódico que você experimenta;
  • Distúrbios do sono e conseqüente privação também são causados devido a espasmos musculares e cãibras;
  • Você pode achar que os músculos da panturrilha são entorpecidos e cansados, muitas vezes, e muito em breve.

Fatores causais
Músculos da panturrilha podem desenvolver contrações musculares. A seção mais irritante e chata  deste súbito afluxo de espasmos nas pernas é a sua natureza precipitada.

Desidratação
Uma causa que é prevalente em muitos, que deixaram o consumo de água  e tem a desidratação. Não bebendo bastante líquidos, especialmente a água é um fator preponderante na causa da contração muscular. Quando você não bebe água na quantidade requerida, prescrita, o teor de eletrólito  mergulha no seu corpo. Isso dificulta o processo de contração muscular, e os músculos da panturrilha, portanto, desenvolvem cãibras. A desidratação pode ocorrer durante o verão ou quando você não consome água durante suas rotinas de exercícios. Assim, uma experiência de um espasmo repentino poderia ser uma lição para todos aqueles que comprometem o consumo de água.

Músculos cansados
Esta é uma condição que ocorre quando você se exercita vigorosamente. Os músculos da panturrilha experimentam fadiga, e seu emprego extenso cria uma plataforma para o espasmo a ocorrer. Eles podem ocorrer quando você entra no esporte, exercício ou realiza qualquer tipo de artes marciais. É sempre melhor começar  qualquer forma de exercício ou treino com uma sessão de aquecimento, onde você está expondo os músculos da panturrilha às certas poses que soltam os músculos da panturrilha. Cientificamente batizadas como “fasciculações benignas”, é a incapacidade dos músculos para contrair corretamente.

Terceiro trimestre da gravidez
Bezerras cãibras durante a noite podem ser muito perturbadoraa e alarmantes. Quando vc. deita de uma certa maneira que faz com que você estique as pernas de uma forma peculiar, é uma indicação de que um espasmo pode ocorrer.

Posição de dormir
A posição em que você dorme pode causar os músculos da panturrilha a se contrair severamente. Se você tem o hábito de dormir em um lado com os joelhos dobrados em um ângulo, e os dedos dos pés apontando em linha reta, ou para baixo, há uma alta probabilidade de que você pode ser pego de surpresa por cólicas.

Medicação
Há certos medicamentos destinados a controlar a pressão arterial elevada, hipertireoidismo e pílulas anticoncepcionais que levam ao desenvolvimento de cãibras.

Álcool
Consumindo álcool em excesso pode causar a pessoa a desenvolver cãibras nas pernas, fazendo um tanto mais suscetíveis a contrações musculares da panturrilha em uma base regular.

Baixos níveis de potássio
A pesquisa sugere que a manutenção de uma dieta adequada alimentando-se com potássio mostra-se útil na eliminação de cãibras nas pernas durante a noite. Para os seus músculos para funcionarem com eficácia ideal, cálcio, magnésio e potássio  fazem trabalho para sustentar movimentos favoráveis.

Problemas com os vasos sanguíneos periféricos
Uma condição de saúde, por natureza, isto é uma doença na qual os vasos sanguíneos nas pernas ficam mais estreitos devido à formação de placa em excesso. A doença arterial periférica tem um sintoma potencial para causar cãibras e contrações musculares nos músculos da panturrilha, tornando-os apertados ao caminhar ou fazer exercícios.

Tratamento

  • Beba muita água. Mantenha-se hidratado. Faça um esforço consciente de consumir líquidos se você não “lembrar” de beber água;
  • Durma em uma forma que  faça desaparecer contrações musculares. Experimente e deve dormir  de outra forma em vez de dormir no seu lado. Além disso, se você sentir cansaço, não se esqueça de colocar um travesseiro ou um monte de edredons sob seus pés. Isso irá relaxar os pés  e também evitar músculos da panturrilha com espasmos;
  • Não estique os músculos da panturrilha enquanto você dorme, ou até mesmo enquanto você está envolvido em uma atividade;
  • Mergulhe os pés em água morna, ou drene algumas canecas de água quente diretamente em seus bezerros para se livrar da dor latejante;
  • Certifique-se que antes de você se exercita, você conduza uma sessão de aquecimento. Isso ajudará você a não desenvolver a dor agonizante no meio do seu treino ou após o treino;
  • Se você quer ter um sono de boa noite, é aconselhável que você estique-os por um breve período antes de ir para a cama;
  • Se você não obtiver qualquer relaxamento com essas técnicas, você pode muito bem visitar o seu profissional de saúde.

Espasmos da musculatura da panturrilha podem ser incômodos, dando-lhe pesadelos enquanto você dorme, e irritaando-o quando você está no campo dos esportes. Estes métodos de tratamento irão ajudá-lo a procurar alívio.

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