Má alimentação, falta de eletrólitos e sais minerais, exercício exaustivo ea ingestão insuficiente de água, são algumas das causas comuns de músculo da coxa contraindo.
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Espasmos dos músculos da coxa

O que você diria quando uma seção de músculos localizados na coxa repetidamente move-se para cima e para baixo sem a sua permissão. Confuso? Não é assim, porque é um problema comum experimentado por milhões em todo o mundo. Esta condição é referida como espasmos dos músculos da coxa  e é tipicamente marcada por movimento do músculo involuntário. A acção  de espasmos é visível sob a pele e provoca a contracção anormal súbita e relaxamento dos músculos continuamente. Na maioria dos casos as pessoas tendem a ignorar esses movimentos musculares descontrolados, pois não causam nenhuma dor. No entanto, quando esses movimentos musculares involuntários são dolorosos, ignorá-los torna-se difícil.

Causas

Por que os músculos das coxas se contorcem de vez em quando (por pouco tempo) ou, às vezes, constantemente durante horas. As razões muitas e muitas vezes são relacionadas à fadiga muscular. É discutido a seguir:

Atividade física em excesso
O exercício é bom para a saúde, mas alguns indivíduos em seu entusiasmo continuam a fazê-lo por longos períodos de tempo. Excesso de atividade física de qualquer parte dos músculos é obrigado a causar espasmos musculares. Isso também vale para os músculos da coxa. Exercícios como andar de bicicleta por um período prolongado de tempo coloca um monte de tensão sobre os músculos da coxa. Ciclistas regulares muitas vezes experimentam movimentos musculares incontroláveis ​​das coxas numa curta duração. Este é provavelmente um sinal de muito esforço e é indicação de que músculos tornam-se extremamente cansados. Corrida de longa distância ou andando muito a pé são as outras atividades extenuantes que provocam dor na coxa com espasmos musculares.

Consumo de água inadequado
Ingestão de água inadequada pode ser ainda um outro fator por trás movimento descontrolado de músculos da coxa. Dor nas articulações, dores musculares e dor comum  tem sido comumente associadas com desidratação. Quando se trata de manter a elasticidade muscular ou construir os músculos, água potável em quantidades adequadas é extremamente importante. O conteúdo geral de água no nosso corpo é cerca de 55%, enquanto musculos contém cerca de 75% de água. Portanto, quando a água nos tecidos musculares começa a diminuir, em seguida, os músculos tendem a tornar-se menos flexíveis. Se isto continuar, os músculos apertam excessivamente eventualmente causando dor e espasmos musculares.

Deficiência de minerais essenciais
No caso em que o organismo não está recebendo suprimento adequado de minerais como cálcio e magnésio, espasmos musculares nas coxas é uma possibilidade provável. Isto pode ocorrer quando a dieta é baixa em esses minerais. A quantidade de cálcio presente em nosso corpo influencia as ações musculares. Estudos mostram que os íons de cálcio são os principais responsáveis ​​em controlar a contração muscular. As células musculares contêm cálcio o que garante a contração do músculo adequada. No entanto, na presença de cálcio inadequada, fadiga muscular pode ocorrer e actividade muscular controlada torna-se difícil. Por outro lado, o relaxamento dos músculos é controlado pelo magnésio. Assim, com menos de magnésio, os músculos vão ter um tempo prolongado para relaxar. Assim, quando o corpo fica privado deste  minerais, os músculos da coxa podem contrair-se várias vezes durante o dia.

Ansiedade e estresse
Hoje, a vida é o estresse constante que não só perturba o bem-estar mental, mas também pode ter um impacto negativo sobre os músculos. Espasmos musculares devido  ansiedade e estresse não podem ser apenas confinados às coxas, mas também podem acontecer nas outras áreas do corpo tais como os braços, pescoço, ombros e pés.

Doenças musculares
Doenças musculares tais como miopatia, normalmente marcada por fibras musculares com defeito, também podem trazer espasmos. Assim, quando os músculos da coxa são em si defeituosos, eles podem exibir movimentos involuntários com frequência. A fraqueza muscular , por vezes, está ligada a miopatia.

Nervo danificado
Movimento muscular é realizado graça aos nervos que conduzem sinais elétricos do cérebro para o grupo muscular desejado. A menos que os nervos não transmitem o sinal corretamente, movendo os músculos é uma possibilidade distinta. Transmissão de sinais elétricos é perturbada quando o nervo está danificado. Assim, quando o nervo ligado aos músculos da coxa não está em posição para enviar sinais eléctricos correctamente, pode causar constante espasmos. Desordens neurológicas como a esclerose lateral amiotrófica (ELA), na qual as células nervosas do cérebro não funcionam correctamente, podem forçar os músculos para se contrair.

A deficiência de eletrólitos
Desequilíbrio eletrolítico também pode causar o movimento muscular descontrolado nas coxas. As pessoas que se queixam de tremor muscular persistente  poderiam realmente estar sofrendo de distúrbios no equilíbrio eletrolítico. Electrólitos, como o sódio e o potássio promovem a função muscular e iniciam o movimento correcto dos músculos. Então, quando estes eletrólitos não estão na faixa normal, pode-se esperar dores musculares e espasmos.

Para ser sinceiro, esse movimento involuntário não é grave e por isso uma visita ao médico é absolutamente desnecessária. Na maioria dos casos se trata por uma parada para poucos minutos. Uma das melhores maneiras de impedir que isso ocorra é descartar o hábito de fazer exercícios por um longo período. Deve garantir que a dieta diária tenha uma boa fonte de minerais essenciais que pode ser uma maneira para longo período para impedir o aparecimento desses movimentos musculares involuntários. Uma leve massagem diária também pode ajudar a aliviar a dor associada com músculo da coxa contraido.

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