Melhores Vitaminas para Acne

Acne é uma doença de pele comum que toda a gente tem que passar por algum momento de sua vida. No entanto, o acne é também uma condição muito complexa e não existe cura perfeito para ele. Mas, com algumas medidas de cuidado da pele, dieta, exercício de desintoxicação e você pode promover boa saúde da pele. Isso irá ajudá-lo a evitar acne e limpar as cicatrizes de acne. Assim, cada pequena coisa importante quando se trata de manter uma pele livre da acne. Existem muitas vitaminas que são essenciais para boa saúde da pele.

Quais são as melhores vitaminas para a acne

A vitamina E
A vitamina E é uma das vitaminas superiores quando se trata de boa saúde da pele e saúde do cabelo. A vitamina E é um potente antioxidante que ajuda a se livrar dos danos dos radicais livres. Os radicais livres entrar no nosso corpo à razão como medicamentos, conservantes alimentares, poluição, tabagismo, etc que eles causam dano oxidativo para a pele e pode aumentar a intensidade da pele e entupir pele também. A vitamina E ser um antioxidante ajuda a desintoxicação do corpo. Além disso, melhora o funcionamento das glândulas da pele também. E vários cremes vitamina são usados ​​para clarear cicatrizes de acne e curar acne. Ela também ajuda a hidratar a pele. Assim, o consumo regular ou uso de óleo de vitamina E pode ajudar a tratar acne.

How to Get It? Almond é a melhor fonte desta vitamina acne. Então, você pode aplicar óleo de amêndoas para manter uma tez clara. Você também pode comer alimentos fontes de amêndoa como tofu, gérmen de trigo, soja, vegetais de folhas verdes e camarão.

A vitamina A
Certos estudos mostram que a deficiência de vitamina A pode realmente ser uma razão por trás problemas de acne. A vitamina A ajuda a diminuir a produção de petróleo da pele, que previne o crescimento de acne. Como a pele oleosa é mais propensa a acne. Óleo da pele pode obstruir os poros da pele, em que a sujeira pode estar presente e as bactérias podem crescer e causar acne ou cravos. Muitos dermatologistas recomendam um suplemento de vitamina A para evitar a acne. A vitamina A, além de acne, também pode se livrar cicatrizes de acne. Antioxidantes são conhecidos para reduzir cicatrizes e pigmentação. Antioxidantes também prevenir a pré-madura envelhecimento da pele. Isto significa que você não vai desenvolver rugas precoces na pele.

How to Get It? Retinóide (compostos relacionados à vitamina A) cremes estão disponíveis ao balcão. A aplicação regular destes cremes pode ajudá-lo a reduzir o aparecimento de acne dramaticamente. Você também pode obter a vitamina A, naturalmente, pela ingestão de alimentos ricos em vitamina A. Alguns deles são espinafre, fígado de vitela, couve, nabo, batata doce, abóbora, acelga, couve e pimentão.

Vitamina B Complex
Vitaminas do complexo B são importantes para nossa saúde em geral. Diz-se que a inflamação da acne é causada devido à deficiência de B6. A vitamina B12 é muito importante para se livrar de pigmentação. Vitamina B2 ajuda a se livrar do estresse, eo estresse podem fazer acne pior. Vitamina B3 aumenta a circulação sanguínea e, portanto, contribui para a saúde da pele. Vitamina B5 reduz o stress e melhora a função adrenal. Todos estes benefícios da vitamina B mostram que uma vitamina importante para o tratamento da acne.

How to Get It? Vitaminas do complexo B sendo uma combinação de várias vitaminas B é encontrado em muitos alimentos fontes. Alguns deles são o fígado, frango, porco, abacate, morango, abóbora, damasco, cereais integrais, nozes, arroz, legumes, leite e produtos lácteos.

Então, use aplicações tópicas, suplemento ou fontes alimentares das vitaminas acima mencionados. Pesquisa mostram certo que muitos nutrientes, como ácidos graxos ômega e suplementos de zinco também ajudar a combater acne. Assim, incluem produtos alimentares que contenham estes nutrientes também.

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