Problemas de audição é uma das consequências do envelhecimento. A investigação sugere que pode haver melhoria relacionadas com a idade, sem problemas com o tratamento convencional. O artigo a seguir lhe dará uma visão sobre diferentes maneiras que podem ajudar a melhorar a funcionalidade da orelha.
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Melhore a sua capacidade auditiva de modo natural

Será que o uso de aparelhos auditivos é a única solução para os problemas relacionados com a capacidade auditiva numa idade avançada? Absolutamente não! E natural que com a idade a, nossa capacidade de ouvir está a  diminuir. Muitos o consideram como irreversível, mas isso não é verdade, como pode ser provado por vários estudos. Sem dúvida, os aparelhos auditivos são eficazes, no entanto, o preço para comprá-los e o custo de sua manutenção  pode fazer um buraco em seu bolso. Em suma, estes dispositivos lhe chuparão um monte de dinheiro e, mesmo assim, são inacessíveis para muitos. Modos naturais de melhorar a sua audição são baratos e, além disso, podem ser fundamentais para aumentar o sua audição.

Como melhorar a sua capacidade auditiva de modo natural

A piora de audição com a idade é associada com a exposição excessiva ao barulho durante a vida e a falta de dieta adequada. Uma dieta saudável, juntamente com aditivos alimentaress poderia ter um impacto positivo na nossa capacidade auditiva. Aqui estão algumas dicas de como melhorar a sua capacidade auditiva.

Fique longe do barulho
A primeira coisa que precisamos implementar é  evitar ficar num ambiente ruidoso. Expor ouvidos ao barulho que vem de todas as fontes ao nosso redor é como agredir o nosso tímpano. O tímpano não tem nenhum mecanismo protector para lidar com o som alto. Então, se você quiser aumentar ou manter a sua capacidade auditiva, deve manter uma distância segura do barulho, o que é muito importante. Outra coisa  é usar dispositivos para proteção auditiva, tais como abafadores, num ambiente com níveis de ruído  elevados, o que há de prevenir o problema da perda de audição causada pelo ruído excessivo. O uso freqüente de dispositivos para ouvir música também tem que ser evitado para melhorar e manter a funcçã  do tímpano.

Tomar aditivos alimentares vitamínicos
Deficiência nutricional pode ser outro fator responsável pelos problemas de audição relacionados com a idade. Estudos clínicos em ratos sugerem que uma dieta saudável pode diminuir problemas relacionados com a perda da capacidade auditiva com a idade. Nos estudos, a função auditiva num grupo de ratos foi monitorizada até a morte dos animais. O estudo, que durou vários meses estava a estudar a sua capacidade destes de ouvir. Durante esse período, um grupo de ratos estava consumindo aditivos alimentares (antioxidantes) como  vitamina C e E. Outro grupo não tinha restrições em sua dieta e estava consumindo os alimentos à sua escolha. O resultado do estudo mostrou que os problemas relacionados com a perda da audição com a idade foram diretamente associados com os danos causados por radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que são liberadas quando o nosso corpo faz uso de carboidratos para liberar a energia. Estas moléculas instáveis ​​são capazes de reduzir a função de vários órgãos, incluindo os ouvidos. O estudo também revelou que os antioxidantes desempenham um papel crucial na minimização do impacto produzido pela idade sobre a capacidade auditiva. Algo outro que pode garantir  proteção contra problemas de audição relacionados com a idade é uma boa alimentação.

Remoção de cera
Acúmulo de cera no ouvido é uma das causas mais comuns de perda de audição em pessoas de todas as idades. Observa-se que as pessoas tendem a ignorar a saúde auditiva e evitam a limpeza periódica dos ouvidos. O resultado – cera fica acumulada e bloqueia nossa capacidade de ouvir bem. A cera pode ser removida pela própria pessoa, usando medicamentos caseiros como o peróxido de hidrogênio e azeite de oliva que ajudam na na remoção de grandes pedaços de cera. No entanto, antes de praticar um destes remédios caseiros tem que consultar o médico.

Exercícios para melhorar a audição
Aqueles que querem melhorar a sua audição, precisam de fazer estes exercícios simples que podem aumentar a capacidade auditiva e a de percepção e permitem identificar corretamente o local onde se encontra a fonte de som.

Técnica de filtragem de ruído
Com os ruídos provenientes das diferentes fontes, os nossos ouvidos conseguem selecionar o barulho que querem ouvir e ignorar o resto. O seguinte exercício melhora a capacidade auditiva de filtrar o ruído e ouvir apenas o desejado. Para começar, ligue o rádio a tocar a sua música favorita em volume moderado. Ao mesmo tempo, entre numa conversa com o seu amigo. A música do rádio pode ser uma distração, mas tenha certeza que você e seu amigo não estão falando muito alto ou não estão repetindo frases pronunciadas durante a conversa. Agora, pegue outro rádio e ligá-o a tocar uma música diferente. Neste caso esta actuará como uma fonte de ruído. Continue conversando com seu amigo da mesma forma como mencionado acima. Você pode incluir tantas fontes de ruído quantas desejar, dependendo do seu nível de conforto. Com a  música de rádio você poderá achar difícil a conversar, mas só no início. Depois us ouvidos irão se adaptar ao ambiente em seu redor e você vai ser capaz de compreender o que está a ser ouvido.

Exercício de localização da fonte de som 
Com este exercício, você pode conseguir duas coisas. Em primeiro lugar, um aumento na potência de audição e em segundo lugar, a capacidade de localizar exactamente a fonte de som. Para este exercício, é necessário ter um dispositivo de produção de ruído, tal como uma corneta. Você pode praticar este exercício ao ar livre em um ambiente aberto ou em sua casa em um quarto grande. Deixe o seu amigo para segurar o chifre e fique no centro do quarto. Feche os olhos e deixe o seu amigo afastar-se ficar pelo menos a distância de 5 metros de você. Agora, diga ao seu amigo para tocar suavemente a buzina duas ou três vezes. Simplesmente por ouvir o som fraco, você deve ter uma idéia clara sobre a fonte do som. Em palavras simples,  você deve apontar onde ele / ela se encontra.

O que apoiam os estudos

Vitaminas e magnésio
Como todos sabemos, a poluição sonora também pode deteriorar a capacidade de ouvir. Os estudos em cobaias têm revelado que a dieta,  que é rica em antioxidantes e minerais pode ser eficaz na protecção da saúde auditiva contra os efeitos negativos da poluição sonora. Para ser mais claro, uma forte combinação de vitaminas e minerais, que incluem vitaminas A, C e E, juntamente com magnésio pode reduzir o impacto negativo do ruído sobre a saúde do ouvido.

Quando os ouvidos permanecem expostos a elevados níveis de ruído, as moléculas danificantes desenvolvem nos ouvidos e podem causar a fusão das células  localizadas no ouvido interno. Estas células ciliadas transferem o som para os nervos que enviam-no para dentro do cérebro com objectivo deste for  interpretado. Estudos em animais sugerem que esta mistura de vitaminas e de magnésio é capaz de reduzir os prejuízos.

Ácido alfa-lipóico (ALA) e aditivo alimentar Acetil-L-Carnitina 
Outro estudo em animais cujos participantes eram ratos idosos, mostrou que um conjunto de antioxidantes nomeadamente ácido alfa-lipóico (ALA) e acetil-L-carnitina (ALC) pode ajudar a corrigir na certa medida os problemas deaudição em pessoas idosas. Os resultados da pesquisa tinham a diferença gande em comparação com os outors resultados, que apénas sugerem as antioxidantes como elementos que podem ser úteis na manutenção da saúde auditiva. ALA e ALC não só prevenem os danos causados por radicais livres, mas realmente melhoram a audição. Assim, será que podemos dizer que os aditivos como ALC e ALA fazem o trabalho de restauração da audição perdida? Não! O estudo não revelou qualquer melhoria essencial na capacidade auditiva em ratos idosos, mas o resultado mostrou definitivamente que os aditivos podem ajudar num certo nível a manter uma boa capacidade auditiva.

Aditivo aldosterona
A perda de audição também é associada com níveis baixos de aldosterona. Aldosterona é um hormônio que desempenha um papel crucial na manutenção de equilíbrio eletrolítico em nosso corpo. Isso tornou-se evidente quando os pacientes com problemas de audição relacionados à idade confirmaram a sofrer de níveis baixos de aldosterona. Então, tomando aditivo chamado aldosterona (caso tiver o nível baixo desta) por um certo período de tempo  pode ser uma solução para melhorar a capacidade de ouvir.

Os ácidos graxos como Omega-3  
Estudos também indicam que o consumo adequado de ácidos graxos como o ácido ômega-3  (chamados  de gorduras saudáveis) pode ajudar a minimizar as chances perda de audição devido a idade. No decurso da pesquisa realizada em 2007 por cientistas da Universidade de Wageningen também foi descoberto que tomar o ácido fólico como um aditivo alimentar pode ser fundamental para adiar a idade em que posssa perder audição.

Aditivo Coenzima Q10
Aditivo coenzima Q10 (CoQ10) também pode contribuir na solução do problema de pacientes diagnosticados com problemas de audição. Basicamente, CoQ10, é um elemento químico que actua como um antioxidante e é produzido no corpo. Ele mantem o funcionamento saudável das células e ajuda na conversão de gordura em energia. Ensáios clínicos e estudos em animais têm descoberto a CoQ10 solúvel em água que pode ser tomada para adiar a idade em que possa perder a audição. Há também relatos que o aditivo CoQ10 melhora a função auditiva em pessoas que sofrem de surdez súbita e aguda. Num estudo, os pacientes com zumbido (um estado que é geralmente marcado por toques ou a sensação de assobio além do barulho do ambiente habitual) também responderam ao tratamento por aditivo CoQ10. Na opinião dos médicos, a CoQ10 ajuda a reparar danos das células causados por radicais livres devido a sua atividade antioxidante . Isto por sua vez melhora o estado de audição relacionado com a idade.

A concentração de glutationa
Foi provado no decurso dum estudo que os problemas de audição na idade avançada surgem devido à concentração baixa de glutationa no nervo auditivo. É o nervo auditivo que transporta as ondas sonoras do ouvido interno ao cérebroo. O aditivo alimentar, glutationa assegura propriedades antioxidantes e é sintetizada em nosso corpo. Com a idade, os níveis de glutationa no nervo auditivo podem cair em 85% , conforme os dados de estudo. Assim, aumentando os níveis de glutationa, tomando-a em forma de aditivo alimantar  pode ajudar a melhorar a sua capacidade auditiva.

Tem que lembrar que a perda de audição pode ser relacionada com à idade ou com o ruído. Em caso de machucadas ou  infecções do ouvido tem que procurar uma consulta do médico otorrinolaringologista e tem que seguir as recomendações deste, senão fica com problemas de perda de  audição. Embora estudos em animais indicam a eficácia de antioxidantes e minerais, extensos estudos em humanos não foram ainda realizados para apoiar ou rejeitar estas alegações. Estudos em humanos apresentam apenas os resultados conseguidos através de estes de laboratório. Por isso, o melhor é deixar ao médico a decidir se tomar aditivos para combater o problema de perda de audição com a idade.

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