Estamos todos conscientes das calorias nos alimentos. Quantos de nós estamos conscientes de que existem alimentos de calorias negativas também? Aqui está uma lista abrangente de alimentos de calorias negativas.
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Lista de alimentos negativos em calorias

Há determinados alimentos que necessitam de calorias várias a  digerir, mas que se contêm menos calorias. Estes são conhecidos como alimentos de calorias negativas. Não é uma descoberta maravilhosa  que na verdade existem alguns alimentos que podem ser notável para perda de peso? Incorporando estes em sua dieta, pode realmente ir um longo caminho para atingir perda de peso saudável. No entanto, nenhuma dieta é sem seus prós e contras. Similar é a dieta de calorias negativas, que tem suportado duras críticas de muitos profissionais de saúde. Em outros casos, muitas pessoas alegaram que ela já  fez  maravilhas para sua saúde.

Lista de Frutas e vegetais com calorias negativas

Frutas Calorias Negativas Legumes Calorias Negativas
Abacaxis Brócolis
Mamão Pepinos
Toranja Espinafre
Laranjas Aipo
Limão Cebolas
Oxicoco Alface
Framboesas Beterraba
Maçãs Abobrinha
Manga Nabo
Tangerinas Chili Peppers
Morangos Couve-flor
Goiaba Alho
Melancia Couves (Verde)
Pêssegos Cenouras
Damascos Espargos

Calorias negativas. Receitas

A coisa boa sobre os alimentos de calorias negativas é que eles podem ser consumidas por conta própria  ou combinado com outros alimentos  de modo que realmente não parece que você está se esforçando para perder peso  ou trabalhando muito duro para isso. Considera-se mais de um método de perda de peso natural. Aqui está uma receita de sopa negativo de calorias, que você pode adicionar à sua dieta diária.

Ingredientes

  • 4 talos de aipo – cortado
  • 2 abobrinhas – descascado e cortado em cubos
  • 1 xícara de repolho – corte em pedaços
  • 2 latas de feijão verde
  • 4 cenouras grandes – descascadas e cortadas
  • 1 cebola média – descascado e cortado em cubos
  • 4 Nabos – descascado e cortado em cubos
  • 16 ml de suco de tomate
  • 16 onças de água

Procedimento

  1. Adicione todos os ingredientes em uma panela e ferva-os.
  2. Cubra os legumes e deixe ferver.
  3. Cozinhe até todos os legumes estejam macios.

Esta receita pode ser feita  em grandes quantidades e refrigerados  para ser comido sempre com fome. Outras formas de consumo de alimentos de calorias negativas seria sob a forma de saladas, frutas ou de legumes. Sabe-se que comer uma salada antes de qualquer refeição irá reduzir consideravelmente o apetite, reduzindo assim a quantidade de alimento que você come.

Dieta com calorias negativas

Como mencionado anteriormente, os alimentos de calorias negativas são aqueles que necessitam de mais calorias para ser queimado  do que aqueles que contêm. Isso não significa que esses alimentos não têm calorias. Isso também não significa que você pode comer apenas alimentos de calorias negativas para perder peso, sem exercícios. A dieta de calorias negativas normalmente funciona na base desta teoria fascinante. Por exemplo, uma maçã de tamanho médio contém 80 calorias, enquanto que leva cerca de 100 calorias para digerir. Como resultado, o corpo utiliza um excedente de 20 calorias  já disponíveis para o sistema digestivo  para queimar as calorias contidas em uma maçã, auxiliando assim a perda de peso.

A melhor parte sobre a dieta de calorias negativas é que ela  recomenda o consumo de alimentos ricos em fibras. Esses alimentos também são ricos em minerais e vitaminas. No entanto, não existem resultados comprovados de a eficácia desta dieta. Além disso, parece ser mais especulativo do que funcional. Os críticos da reivindicação negativa de calorias  de dieta que comendo alimentos negativos da calorias  não é a resposta para a rápida perda de peso, fácil ou saudável. Por outro lado, verificou-se que consomem estes, tendem  a aumentar a taxa metabólica  ajudando assim na perda de peso.

Pode-se concluir que, a chave aqui, encontra-se com moderação. Consumir uma quantidade moderada de alimentos de calorias negativas, como parte da dieta regular se segue, com uma boa quantidade de exercício diário ajudará consideravelmente a na perda de peso.

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