As mulheres ficam horrorizados quando seus períodos estão se aproximando. Inchaço, constipação e gás antes de períodos são algumas das queixas mais comuns que as mulheres têm. Vamos descobrir as causas eo que pode ser feito para combater o blues da época.

Gás antes Períodos

As mulheres enfrentam uma série de problemas quando seus períodos estão ao virar da esquina. Elas são, na real aterrorizadas  quando sabem suas datas de menstruação que estão perto. Gás, acidez, inchaço, espinhas e acne em dor muscular, pele e mama são alguns dos problemas que as mulheres podem suportar. Estes são de uma maneira, os sinais que indicam que você precisa estar pronto para o seu ciclo menstrual para começar. O pior sintoma ou o indicador mais doloroso é o gás ou flatulência que faz as mulheres se sentir fracas, sempre pedindo para obter algum alívio. Bolhas de gás que formam  e explosão no estômago,- uma sensação de que alguém está apertando-a duramente no estômago são algumas das experiências mais dramáticas que as mulheres são obrigadas a suportar e conviver com todos os meses, até que eles chegam à menopausa.

Os sintomas do ciclo menstrual

Aqui estão alguns sintomas menstruais dos períodos que uma mulher enfrenta antes e durante os seus períodos. Esta é uma síndroma pré-menstrual que a maioria das mulheres suportar. Referido como a TPM, é uma amálgama de distúrbios emocionais e fisiológicos que as mulheres passam a cada mês.

  • Excesso de gases e flatulência
  • Acidez
  • Náusea
  • Vontade constante de vomitar
  • Aumento na freqüência de evacuações
  • Mudança na consistência das fezes
  • Ternura dos seios
  • Lentidão
  • Inchaço
  • Acne
  • Olhos Secos
  • Baixa dor nas costas
  • Fadiga
  • Irritabilidade
  • Overactive glândulas sudoríparas

Neste artigo, porém, vamos nos concentrar em explicar por gás e flatulência são problemas que impedem uma mulher de bem-estar durante seu ciclo menstrual quase todos os meses.

Causas de gás durante o ciclo menstrual

Menstruação envolve problemas como diarréia e constipação. Quando ocorre constipação, há altas probabilidades de que o gás e a flatulência servem para ser um acompanhamento. Os fenômenos de inchaço são também aqueles que estaõ  intimamente associados com problemas de desenvolvimento relacionados ao sistema digestivo. No entanto, você sabe como e por que esses problemas são criados a cada mês e por isso você precisa ter com eles? Desequilíbrio hormonal é a resposta para a pergunta acima mencionada. Estes sintomas são provocados pelos distúrbios hormonais que ocorrem no corpo da mulher a cada mês. Os níveis excessivos de prostaglandinas causam a dor que as mulheres experimentam quando eles sofrem de cólicas uterinas e as contracções musculares do estômago. Os altos níveis de prostaglandis são os  culpados por último a ter problemas causados, como diarréia, flatulência e outros distúrbios digestivos. As cãibras e contrações que são causados ​​pela inconsistência hormônio são os mais dolorosas e continuam  durante todo o mandato que o ciclo dura. Para algumas mulheres a flatulência e cãibra pode prolongar 4 dias antes do início dos períodos, até que o primeiro ou o segundo dia do ciclo. Para alguns, os problemas começam quando o ciclo menstrual começa  e continua  até três dias do ciclo menstrual. Esta depende dos níveis hormonais que são encontrados nas mulheres, que se afastem um do outro. As mulheres que têm problemas de flatulência também são encontrados a ter dificuldades na digestão, assim, a escalada do problema de constipação e inchaço.

O que pode ser feito para bater flatulência e inchaço

  • Beba bastante água para lavar fora as toxinas e facilitar os movimentos intestinais. Torná-lo um ponto de ter dois copos de água morna com suco de limão. Isso irá ajudá-lo a limpar suas entranhas completamente ea questão da constipação não irá surgir. Aumentar a ingestão de água pode funcionar muito bem para você e seu sistema.
  • Você deve incluir vegetais e frutas em sua dieta. Frutas como laranja e melancia também são muito importantes para completar a sua dieta. O sistema digestivo fica adequadamente bombeado quando você tem frutas que são ricas em conteúdo de água.
  • Fibra previne a constipação, resultando na digestão suave e fácil. Também comem frutas como morangos e verduras para complementar sua ingestão de fibra.
  • Não consuma alimentos que sofrem de cólicas, como feijão, couve-flor e repolho. Eles são ricos na criação de gás em seu corpo. É melhor reduzir os alimentos gasosos quando você sabe que seus períodos estão se aproximando.
  • Se os produtos lácteos são difíceis de digerir, você deve dar-lhe uma falta para os dias vindouros, como os produtos lácteos têm gorduras que podem ser difíceis de digerir, causando flatulência.
  • Pare  de comer demais. Bem, se você tem o hábito de encher-se com as refeições, é importante que você verifique o seu hábito e fazer as pazes. Comer demais pode causar diarréia, causando extremo desconforto no estômago.
  • Continuando a partir do ponto que acabei de mencionar, mantenha  a boca fechada enquanto você consumir seus alimentos. Nós, muitas vezes, não entendem a importância de mastigar cada bocado bem para facilitar a digestão eficaz. Conversas durante o tempo de refeição ou engolindo pedaços em um instante, pode levar a engolir ar que pode levar ao inchaço e, inadvertidamente, gás.
  • Exercícios. Exercendo, mesmo que seja um pé 10 minutos, pode ajudar no controlo de gás e acidez. O exercício também pode liberar o estresse.

Estes foram alguns dos passos mais importantes que você poderia ter , se flatulência é o problema antes e durante os períodos. Gás antes de períodos é um problema comum que é enfrentado por uma maioria de mulheres. Com essas orientações, espero que este problema iria diminuir, se não desaparecer completamente.

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *