Olhando para as dietas que seria saudável para você durante a sua vida universitária? Nós fornecemos-lhe algumas opções que lhe permitem permanecer peso saudável e controle também. Leia mais ...
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Fácil de seguir dietas para estudantes universitários

A adolescência é a fase mais vulnerável para ganhar peso. Atender as partes, excessiva ingestão de alimentos tentadores, bebidas e bebidas fazem parte da diversão, mas esses alimentos têm efeitos nocivos sobre a saúde quando consumidos quase todos os dias. Refeitórios universitários estão repletos de alunos saboreando comidas rápidas e juncas enquanto não param  de choramingar sobre as falhas em sua figura. A perda de peso e ganho de peso são os tópicos discutidos principalmente entre as meninas, que  muitas vezes ignoram o fato de que é a dieta que mais importa. A teoria é simples, quanto mais você enche-se com alimentos gordurosos, mais você ganhar peso. Aqueles que estão realmente preocupados com sua saúde, sabem o que comer e o que evitar. E aqueles que ainda estão para mudar seus hábitos alimentares ruins podem   referir a essas dietas para estudantes universitários, que são absolutamente fácil de seguir.

As dietas fáceis que trabalham  para estudantes universitários

A vida da faculdade torna-se estressante quando você está atolado sob a pressão dos estudos. Para manter a mente fresca e energética, e para suportar o estresse, deve-se seguir uma dieta nutritiva e saudável. Os alimentos que você consome deve fornecer-lhe energia suficiente para a realização de atividades extracurriculares também.

Special K Diet
Quase todo mundo está bem consciente da Marca Kellogg Special K. Os flocos de milho crocantes são desprovidos de gorduras e uma escolha ideal para o pequeno almoço. Os alunos que permanecem em albergues podem manter sempre um pacote com eles mesmos. Para torná-los  mais saborosos, você pode adicionar frutas sortidas, como banana, morangos e maçãs. Tenha-os  com leite desnatado e aprecie  o sabor. Você pode misturá-la com mel também. Repita o mesmo para o seu jantar, se necessário. A dieta especial K é realmente uma dieta de emagrecimento e, portanto, você tem que ter cuidado com as suas refeições. Combine a dieta com um monte de verduras e saladas.

1500 Calorie Diet
1500 calorias é a figura ideal para a quantidade total de calorias que podem ser consumidas em um dia. Assim, você tem que manter uma conta no número de calorias que você consome todos os dias. Assim como você atinge  esta meta? Deixe o seu café da manhã ser de 500 calorias e 400 calorias almoço. Desde o jantar deve ser leve, limitá-la a 300 calorias e os restantes 300 calorias seriam compostas  por lanches. Para o pequeno almoço você pode ter aveia ou pão integral. Tem com ovos mexidos, margarina ou manteiga de amendoim. Tortillas de trigo, uma xícara de arroz integral, juntamente com frango grelhado ou cozido seria o menu do almoço. Tenha  leguminosas, lentilhas e pratos de vegetais no jantar. Reduza o consumo de lanches e substituir sucatas com alimentos saudáveis ​​como shakes de proteína, leite, banana, sucos de frutas frescas, nozes, pipoca, etc..de

Diet Calorie Shifting
A dieta hipercalórica de mudança é uma dieta fácil de seguir para estudantes universitários. Ela eleva os níveis de metabolismo, pois você pode incorporar diversos alimentos em sua dieta, que causam upshifting e redução de marchas de calorias. Se você tem planejado para seguir esta dieta por um período de 7 dias, então você terá que alternar a contar calorias a cada dia. Por exemplo, aumente  a quantidade de hidratos de carbono complexos, no dia em que você está consumindo mais calorias, enquanto que as proteínas devem ser consumidos em grande parte durante a fase de redução de marchas. No entanto, certifique-se que sua dieta é saudável, composto por produtos lácteos, vegetais, frutas e produtos de trigo integral. Limite o consumo de açúcares, pão branco e produtos de farinha branca para controlar o ganho de peso.

Dieta líquida
Embora não seja recomendada  para estudantes universitários para sobreviver completamente a dieta líquida, o que pode fazer é, incluir um monte de bebidas saudáveis ​​e ricas em vitamina em suas dietas, em vez de alimentos sólidos. Você pode começar seu dia com um copo de água quente de limão, que atuaria como um Master Cleanse para o seu corpo. Opte por alimentos de baixas calorias, que foram ou assados, cozidos ou cozidos em quantidade mínima de óleo. Tem sopas de vegetais preparados a partir de alface, couve e espinafre. Beba muita frescas, sucos de frutas sem açúcar em vez de bebidas gaseificadas e sucos enlatados. Sopas preparadas a partir de soja, legumes e lentilhas são também saudáveis. Guisado de carne e canja de galinha não só são saudáveis, mas são também saborosos. As bebidas energéticas que contenham combinação única de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais devem ser consumidos pelo menos uma vez todos os dias.

Fazer uma escolha entre alimentos saudáveis ​​e fast foods é realmente uma tarefa difícil nesta idade. Mas, considerando os benefícios dos alimentos saudáveis ​​e para o cumprimento de suas metas de perda de peso, você tem que incorporar uma dieta que iria buscar os resultados desejados. Comer pizzas e hambúrgueres, uma ou duas vezes por mês é absolutamente bom. Mas um pouco de esforço para manter o controle sobre sua dieta iria mostrar bons resultados no longo prazo.

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