Exercícios do ombro luxado

A anatomia da nossa articulação do ombro é muito complicado, o que torna altamente suscetível a lesões e dores. A articulação do ombro é composta basicamente de dois ossos, eo conjunto é chamado de bola-soquete comum. A parte de bola da articulação do ombro é a extremidade do osso superior do braço, úmero, enquanto que o encaixe é a parte do ombro, escápula. Este conjunto proporciona uma vasta gama de movimento, mas não é muito estável, que faz com que seja propenso a deslocação. Antes de conhecer os exercícios para o ombro deslocado, vamos aprender sobre as causas e sintomas de um ombro deslocado.

Ombro deslocado

Luxação da articulação do ombro é muito dolorosa e restringe o movimento do braço afetado. Existem dois tipos de deslocamento de ombro, Que incluem, deslocamento anterior e posterior deslocamento. Deslocamento anterior é quando as desloca bola atrás da tomada e luxação posterior é, quando se desloca em frente da tomada. Deslocamento anterior é um resultado da aplicação de força de alta intensidade por trás da articulação do ombro ou uma queda brusca em braços esticados para fora. Enquanto luxação posterior é quando uma força atinge a parte frontal do ombro. Ambos os tipos de deslocamento de ombro são muito comuns no esporte. Esses esportes são esportes de contato como o beisebol, rugby, futebol ou natação.

Ombro deslocado também pode ser resultado de lesões devido a acidentes ou problemas genéticos, onde a articulação do ombro é suscetível a deslocamento devido a fatores hereditários, levantar ou jogar objetos pesados, etc dor no ombro súbita e severa que leva à incapacidade de mover o afetado parte superior do braço, é o sintoma de base de ombro deslocado. Além disso, a forma das mudanças de ombro afectados de forma redonda para forma quadrada. É necessário que se deve tomar uma imediata de raios-X para confirmar a condição ombro deslocado.

Exercícios para o ombro deslocado

A pessoa precisa ficar internada para obter a articulação do ombro deslocado. O tratamento inicial ombro deslocado inclui repouso e medicamentos. Com a recuperação gradual do ombro deslocado, o paciente deve consultar o médico e realizar exercícios para melhorar o funcionamento da articulação do ombro afetado. Esses exercícios ajudam a curar a lesão e fazem parte da reabilitação necessária para o deslocamento do ombro. É necessário efectuar exercícios para ombro deslocado porque o ombro afectado é susceptível de ser deslocado de novo, devido à sua estabilidade reduzida. Além disso, os ligamentos, tendões e músculos outras presentes no ombro afetado também se enfraqueceu. Alguns exercícios ajudam a fortalecer esses ligamentos e tendões e melhorar o movimento da articulação do ombro afetado. Dada a seguir são as etapas para realizar alguns destes exercícios.

Flexão e abdução do ombro: Sentar em uma cadeira ou em pé na posição vertical. Agora, segurar ou apoiar o seu braço afetado, colocando a palma da mão do braço afetado abaixo do cotovelo do braço afetado. Em seguida, mova suavemente em direção a frente e mova os braços para lá e para cá. Este é o exercício de flexão de ombro para ombro deslocado. Para realizar a abdução do ombro, colocar as mãos como na flexão de ombro, mas deslocá-los de um lado para outro.

Pêndulo: Inclinar-se sobre uma mesa, colocando a palma da mão do braço afectada na sua superfície. Traga uma pequena curva no joelho do lado afetado e estique a perna do lado afetado. Agora, coloque o braço afetado ao longo da coxa afetados e balançá-lo suavemente no sentido horário a medida do possível. Repita isso por 10 vezes e realizar balanços anti-horário.

Flexão Isométrica do Ombro e Extensão: Fique na posição ereta e rosto para a parede. Agora, dobrar o cotovelo do braço afetado e coloque o cotovelo perto do seu lado. Faça um punho de seus dedos e pressioná-lo contra a parede, como você está tentando empurrá-lo dentro da parede. Mantenha a posição por 5 segundos e executar 3 séries deste exercício com cada conjunto contendo 10 repetições. Esta foi a flexão do ombro isométrica, para realizar extensão do ombro isométrica, fique perto da parede, com as costas de tocar a superfície da parede. Coloque seu braço afetado superior na superfície da parede e traga uma curva em ângulo recto em seu cotovelo. Tente empurrar o cotovelo contra a parede. Mantenha a posição por 5 segundos e executar 3 séries deste exercício, com cada conjunto contendo 10 repetições.

Flexão Resistência Band e Extensão: Para realizar a flexão faixa da resistência, fique de frente para a faixa de resistência e mantenha suas extremidades com o braço afetado. Traga uma curva em cotovelo, puxe a banda em direção para trás e gentilmente voltar para a posição neutra. Por extensão faixa da resistência, fique com a banda resistência atrás das costas. Prender a extremidade da banda de resistência e puxá-la na direcção para a frente. Voltar para a posição neutra em um movimento controlado.

Exercícios de ombro deslocado deve ser realizada apenas por recomendação de um médico. É necessário verificar, se a articulação do ombro afetado se recuperou o suficiente para sustentar a tensão causada durante a realização dos exercícios. Também é recomendado que você deve saber as medidas cautelares adequadas de seu médico.