Equipamentos de Aeróbica Step

Aeróbica é uma forma muito popular de aeróbica, realizada por um número de pessoas. Este último oferece cardio treino e ajuda a tonificar o corpo inteiro. Além do mais, você só precisa de uma pequena área e um equipamento do exercício poucos que são suficientes para a realização deste treino. Além disso, este treino é cheio de diversão. Este exercício também garante que as articulações não estão estressados ​​como elas são, durante a execução de jogging. Embora o ‘passo a passo’ usado neste exercício tem um monte de alternativas como o bloco de madeira ou banquinho baixo, é melhor investir em uma plataforma de qualidade que irá limitar as chances de lesão. Se você está se perguntando sobre o equipamento de ginástica aeróbica passo necessário para começar a realizar isso em casa, então aqui é mais sobre o mesmo.

Equipamentos e acessórios necessários

Aqui está uma lista de equipamentos de maior e menor que você vai precisar para realizar o treino. Acredite em mim, cada um esta desempenha um papel importante em ajudar você a executar os passos perfeitamente.

Passo
Você pode começar com o passo de 4 polegadas simples, que é o perfeito para iniciantes. Como você ir aumentando o treino, você estará aumentando a altura do salto. Você pode ir para um passo ajustável disponível no mercado que oferece altura e ajuste de ângulo. Estes são um pouco caros do que aqueles com altura fixa. A única com ajuste é útil para acomodar diferentes níveis de habilidade e intensidade do exercício. Como você se torna experiente, você vai executar aeróbica de alto impacto para construir mais resistência e flexibilidade.

Você também pode verificar os passos empilháveis ​​que podem ser facilmente empilhados uns sobre os outros a redução do espaço de armazenamento. Você pode considerar optando por tirantes separado. Este equipamento pode ser usado para adicionar a altura para o passo básico. Cada tubo ascendente tem uma altura de 2 polegadas. Além disso, certifique-se que você tem um banco que tem uma superfície antiderrapante. Algumas também vêm com bordas arredondadas para evitar chances de lesões.

Se você for comprar um número de passos ou risers para um treino de grupo, você também pode ter um carrinho de armazenamento passo que oferece armazenamento sistemático sem ocupar muito espaço. Um tapete mais íngreme é uma grande adição para proteger piso ou tapete, a partir de danos causados ​​devido à colocação de passo sobre ela. Você pode olhar para diversas variedades e marcas de bancos passo aeróbicos e depois escolher o melhor. Confira as melhores ofertas online e lojas de esportes para descobrir mais barato equipamento.

Pesos mão
Junto com o passo, o próximo equipamento que você precisa durante a execução dos exercícios é um conjunto de halteres. Estes peso adicional para o treino e tonificar os braços. Embora estes não serão utilizados em todo o exercício, você estará usando estes para passos específicos. Halteres são baratos e assim você pode ter uma gama de pesos halteres, mais leves e mais pesados, como por sua exigência. Como um novato, é melhor usar pesos mais leves. Conforme você progride e sua força melhora, você pode optar por aqueles mais pesados.

Música
Enquanto você exercitar em casa, é divertido experimentar com vários tipos de música. Há DVDs de aeróbica especiais disponíveis no mercado que você pode optar. Você pode selecionar a partir de iniciantes, nível intermediário ou antecipadamente que terão diferentes tipos de música. Você vai ter que fazer um pouco de experimentação com estes para encontrar o DVD com melhores músicas de treino. Lembre-se que a música desempenha um papel importante em todo o treino.

Roupa
Junto com o equipamento acima mencionado, você precisa vestir a engrenagem exercício do direito. Roupas confortáveis ​​é a primeira coisa que você precisa ter. Seja ele shorts ou calças compridas, obter o que você é vestir confortável. Soltas camisetas são as melhores para a realização do treino confortavelmente. É bom colocar luvas aeróbicos enquanto usando os pesos de mão, como eles fornecem uma melhor aderência.

Sapatos
Usando tênis confortáveis, perfeitamente adequados para este exercício é uma obrigação. Sapatos aeróbicos precisa ter o apoio do arco bom, preenchimento para evitar a pressão e umidade material absorvente. Ir para o que oferece tiras direita ajuste e ajustável. Além disso, ele precisa ter boa aderência para realizar o exercício com segurança.

Ter o equipamento acima mencionado vai ajudar você a ter um treino divertida e eficaz. Você também pode adicionar um grande espelho na parede para ver se executar esta rotina de exercícios. Isso vai garantir que você tenha uma postura ereta e não fique olhando para a passo. Se você estiver em um orçamento apertado, confira vários sites de compras online que oferecem equipamentos usados ​​de marcas boas a preços mais baixos. Portanto, obter estes equipamentos e começar a executar o passo treino aeróbico em casa. Divirta-se e manter-se saudável!