Se você é alguém que sofre de dor nas costas durante a noite, leia mais à frente. Listados adiante são algumas das causas desta condição, juntamente com o tratamento relevante para o mesmo.
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Dores nas costas durante noite

A nossa coluna vertebral conhecida como  “espinha dorsal” do nosso corpo (trocadilho intencional). Infelizmente, viver a vida  rápida resulta em dor nas costas se tornando um dos líderes mundiais de problemas físicos (para não mencionar um dos principais motivos de consultas médicas freqüentes!). Com uma vida agitada, ser saudável é vital para o nosso bem-estar e a taxa alarmante em que problemas nas costas estão aumentando em todo o mundo, está rapidamente se tornando uma das principais causas de preocupação para a fraternidade médica global. De todas as pessoas que sofrem de várias formas de dor nas costas, uma grande parte experimenta dor lombar durante a noite, enquanto dorme. No restante deste artigo, veremos as possíveis causas dessa condição peculiar e algumas maneiras de a diminuir (ou cura-la).

Causas
Se acontecer de você estar sofrendo de dor nas costas principalmente durante a noite, então ela poderia ser devido a um (ou mais) dos seguintes motivos:

  • Postura corporal inadequada ou posição do corpo durante o sono
  • O uso inadequado do travesseiro
  • Efeito adverso de estresse extremo
  • Falta de exercício
  • Obesidade
  • Pedras nos rins
  • Acidentes, lesões
  • Treinamento excessivo ou inadequado (no caso dos desportistas ou atletas)
  • O uso prolongado ou inadequado de calçado de salto alto
  • Tensão muscular ou inflamação
  • Relacionada com a gravidez
  • Falta de amortecimento ou meios de apoio devido aos colchões de cama com defeito
  • Levantar pesos excessivamente pesados ​​e fazê-lo de forma incorreta

Tratamento
Aqui estão algumas sugestões para o alívio da dor nas costas durante a noite.

  • Se você dorme de costas, tente manter um descanso do pé sob seus joelhos. Pouco de alavancagem pode ,às vezes, aliviar a dor lombar.
  • Quanto a dor nas costas durante a gravidez está em causa, sugere-se que  dorme de lado, em vez de  costas. Pode ajudar a diminuir a pressão sobre os nervos espinhais e pode reduzir a dor nas costas.
  • Algumas pessoas que sofrem de dor nas costas durante o sono têm se beneficiado do uso de colchão de espuma. O colchão de  espuma pode, em casos, proporcionar um certo grau de amortecimento como suporte e pode moldar-se como  contorno da sua coluna vertebral. No entanto, devo avisá-lo, há também algumas pessoas cujas dores nas costas só pioram devido ao uso de colchões de espuma . Portanto, idealmente, a melhor maneira escolher ele, é primeiro consultar seu médico antes de fazer uma compra.
  • Preste atenção ao tipo de travesseiro na cabeça que você está usando. Muitas vezes, um travesseiro inadequado pode ser a causa da dor nas costas cervical. Nesses casos, visite um quiroprático que pode analisar o seu problema nas costas e pode recomendar o tipo certo de travesseiro para você usar.
  • Reduza o estresse e a ansiedade. Extrema ansiedade, estresse e excesso de esforço sempre levam a dor que particularmente é experiente no outro dia. Quanto mais livre de estresse você é, melhor  você vai dormir.
  • Ao mesmo tempo, falta de exercício pode também conduzir a tal condição. Nesses casos, o foco deve ser em volta  de exercícios como natação, exercícios de yoga, etc.. Eles são imensamente úteis para fortalecer a coluna e os músculos das costas e irão reduzir significativamente a dor nas costas.
  • Além disso, a aplicação de uma almofada de aquecimento para a zona afetada pode por vezes ajudar na redução da dor temporariamente. No entanto, se o seu problema nas costas persiste mesmo depois de experimentar os remédios caseiros acima mencionados, o melhor é que você procure um médico o mais cedo possível e tenha o problema resolvido.

Este foi um breve resumo sobre dor nas costas que ocorre especialmente durante a noite. Lembre-se, considerando a vida agitada que levamos hoje, ter as costas fortes e saudáveis é fundamental. Tome cuidado!

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