Dor muscular nas pernas

Nós usamos nossas pernas diária: ou vamos para a escola, escritório, limpar a casa ou cozinhar alimentos. Nosso corpo está em processo de trabalho contínuo, é por isso que é considerado o melhor exemplo da magnífica criação de Deus. Para que ele funcione corretamente, precisamos cuidar bem dela. A dor muscular nas pernas pode ser considerado como uma das consequências da utilização excesso de músculos da perna ou também pode acontecer devido a algumas desordens. Seguem-se algumas das causas musculares ace e dicas. Dê uma olhada.

Causas da dor muscular nas pernas e dicas para se livrar dele

Ace muscular pode causar, devido a muitas razões. Algumas causas podem ser tratados em casa, mas alguns podem exigir atendimento médico. Se a dor não cessa em seguir as dicas a seguir dentro de 4 a 5 dias, em seguida, consultar um médico imediatamente. Então, vamos verificar as causas que podem desencadear ás muscular e algumas dicas para superar a dor.

Depois do ExercícioDepois de um treino ou uma atividade esportiva, ou um novo programa de exercícios que não está na sua rotina, você costuma sentir dores musculares nas pernas e braços. É conhecida como DOMS – dor muscular de início retardado. Esta é uma resposta normal do seu corpo para um esforço incomum. Esta dor dura apenas 2-3 dias, e se você continuar com o exercício, ele vai diminuir por conta própria. Esta dor é causada devido a lacerações microscópicas das fibras musculares. Algumas maneiras simples para obter isenção de ace muscular são:

  • Aquecer seu corpo antes de qualquer exercício ou qualquer atividade esportiva.
  • Tome um banho de gelo ou banho de água de contraste.
  • Massageie suavemente o músculo afetado.
  • Evite exercício rigoroso por 2-3 dias.
  • Ir para algum exercício aeróbico de baixo impacto para aumentar o fluxo sanguíneo.
  • Se a dor persistir por mais de uma semana, consulte seu médico.

Após executarEsta dor também vem em DOMS. Os corredores estão sempre sob o risco de entorses e distensões especialmente no tornozelo e na panturrilha. Súbito aumento na velocidade, correndo sem aquecimento adequado, ignorando os sinais iniciais de uma estirpe, hidratação inadequada pode ser a razão por trás do ace muscular depois da corrida. A dor é causada devido à ruptura da fibra muscular e, em caso extremo, devido à ruptura das fibras. Dor nas pernas durante a noite pode resultar em sono inadequado. Seguindo pontos pode ajudá-lo a superar a dor:

  • Aqueça-se corretamente antes de executar.
  • Evite correr se você observar os sinais iniciais de cepas.
  • Incluir exercícios de alongamento na sua rotina de aquecimento.
  • Mantenha seu corpo hidratado adequadamente.
  • Em caso de dor intensa ou dor prolongada, consultar imediatamente o seu médico.

Durante a GravidezA razão pela qual as mulheres experimentam dor durante a gravidez não é certo ainda. Há algumas percepções como a dor pode ser devido ao peso extra do bebé ou por causa da alteração na circulação sanguínea. Qualquer que seja a causa, a dor existe e que é a maior preocupação. Felizmente, essa dor dura apenas até que um entrega o bebê. A seguir estão alguns dos remédios para dor nas pernas para a mamã-à-estar durante a gravidez.

  • Massageie as cólicas.
  • Alongue os músculos da panturrilha diariamente.
  • Mantenha-se hidratado.
  • Deite-se no seu lado esquerdo para melhorar a circulação sanguínea.
  • Um banho de água quente ajudará a seus músculos relaxam.

Devido à obesidadeA obesidade é também uma causa de dor na perna. Nosso corpo é estruturado e qualquer coisa em excesso ou escassez podem afetar o nosso corpo. Pessoas obesas ou com peso sobre enfrentar o problema de dor nas pernas e pés, e isso é por causa do peso extra que seu organismo não é capaz de suportar. Eles também têm dor nas costas contínua. A única solução para isso é reduzir o peso sem reduzir saúde.
Dor muscular nas pernas devido a outras razões

Outras razões para ACen muscular pode ser drogas, sobre o uso dos músculos, lesões, coágulo de sangue, doenças, dieta inadequada, fraqueza, etc

  • Drogas: Ingestão de álcool ou drogas pode resultar em dores musculares. O fumo também contribui muito para isso.
  • Sobre o uso dos músculos: Às vezes a gente sobre usar nossos músculos que resulta em dor.
  • Lesão e coágulo de sangue: Lesão também pode ser um motivo. Devido à hemorragia interna ou ruptura das fibras musculares, uma pessoa pode sentir dor leve ou grave, por vezes.
  • Doenças: Há muitas doenças que causam ás muscular como a malária gripe, poliomielite, diabetes, etc
  • Dieta inadequada e Fraqueza: Pessoas com dor imprópria dieta experiência em seus músculos da perna. Isto pode ser devido à deficiência de algumas vitaminas vitais, tais como a vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B6. A falta de água também pode ser um motivo. Estes fraqueza causa deficiência e dor.
  • Nerve Damage: A lesão do nervo é muito comum em pessoas diabéticas. Fumantes e alcoólatras também pode enfrentar esse problema. Isso pode causar dormência sensação de formigamento e dor muscular.

Podemos dizer que ás muscular é causada devido a muitas razões, mas pode ser tomado cuidado de, se seguirmos os prós e contras sugerido acima ou pelo seu médico. Cuidados simples como o uso de sapatos bem ajustados, evitar fumar, praticar exercícios regulares, dieta saudável, etc, pode diminuir a possibilidade de ter dores musculares. Portanto, tome os devidos cuidados, afinal, como outras partes, as pernas são também uma das partes mais importantes do nosso corpo.

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