O que provoca uma distensão muscular? E como tratá-la? Leia sobre as causas, sintomas e tratamento.
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Distensão muscular no pescoço

A distensão muscular é uma ocorrência muito comum. Seu pescoço é um dos piores lugares para puxar um músculo. Isto porque suas atividades diárias exigem que você mova o pescoço muito e quando tem uma distensão muscular isso irá causar uma forte dor no pescoço. Se você mover pescoço muitas vezes, vai perceber  quanto começa a tração de um músculo no pescoço!

Uma pessoa pode puxar um músculo no pescoço devido a over-estresse do músculo. Cada músculo no corpo tem limitações físicas. Se alguém tenta ultrapassar essa limitação física, de repente, você vai superestimar o músculo causando distensão muscular. Por exemplo, se você vai para um ginásio e de repente levanta muito mais peso do que o músculo usado pode sustentar, então, você vai acabar por torcendo-o. Outra causa muito comum é um movimento errado. Suponha que você está jogando squash, e num momento você balança a mão desajeitadamente, isso pode fazê-la para puxar um músculo. Você também pode obter uma distensão muscular no pescoço se houver um duro golpe para ele. Mas a causa mais comum é quando você se senta ou dorme em uma posição desconfortável por muito tempo. Especialmente quando as pessoas dormem com um travesseiro extra ou um travesseiro diferente à noite, elas costumam acordar-se com uma dor muscular em seu pescoço. Mesmo se você se sentar em posição desconfortável por muito tempo, você vai acabar por torcer o seu pescoço.

É bastante simples fazer o diagnóstico do músculo distendido. Se você tiver uma dor aguda quando você mover o pescoço  um pouco, você tem uma distensão muscular no pescoço. Toda vez que você tentar mover a cabeça de um lado para o outro ou se virar, você vai sentir uma dor de garganta afiada. Segundo, você vai sentir dificuldades ao mover o pescoço de lado a lado. Você também vai experimentar espasmos musculares e sensibilidade em torno do pescoço.

Tratamento

Tanto quanto o tratamento do músculo está em causa, há algumas boas notícias e más . A má notícia é que você realmente não pode “curar” um músculo distendido com algumas pílulas ou um exercício. A boa notícia é que você realmente não precisa de fazer muita coisa! Ok, isso não é realmente bom, mas bem, considerando sua situação, a melhor coisa que você pode fazer é apenas deitar-se e relaxar-se.

  • A coisa importante a fazer é começar a pressionar o músculo como você puder. Você pode fazer isso por não mover seu pescoço e usar um colar cervical elástico que assume a pressão dos músculos do pescoço.
  • Quando você está em casa , você precisa de aplicar uma compressa de gelo sobre a área. Você pode aplicar o bloco de gelo  cerca de 2-3 vezes por dia. Mas não deve mantê-lo por muito tempo, pois pode causar danos nos tecidos.
  • Para a medicina, você também pode tomar um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno para reduzir o inchaço e a dor. Depois, você pode esfregar creme de Arnica  em torno da área. Ele vai ajudar na redução da dor.
  • Depois que o inchaço diminuia, aplique uma toalha molhada quente para o pescoço. Na minha experiência, eu descobri que a umidade é melhor  para aliviar os músculos doloridos. Então, eu preferiria um banho de água quente ou um lenço úmido para obter o conforto.
  • Uma vez que a dor começa a diminuir, você pode fazer alguns exercícios de alongamento para o pescoço. Inicie o condicionamento do músculo novamente depois de alguns dias. Limite o seu exercício apenas girando lentamente seus ombros por alguns dias até que a dor completamente suprima.

De todas as coisas que eu lhe disse para fazer, o descanso é o mais importante. Mesmo se você tem coisas inevitáveis ​​para cuidar, o seu corpo está no primeiro lugar. A distensão muscular é uma experiência muito dolorosa e frustrante. O melhor que você possa fazer é evitar a lesão próxima vez.

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